Er ég tilfinningalega móðgandi? Hvernig á að segja frá

Er ég tilfinningalega móðgandi Hvernig á að segja það

Í þessari grein

Í fullkomnum heimi myndu öll sambönd vera kærleiksrík, styðjandi og stöðugt lífsaukandi. En við lifum ekki í fullkomnum heimi og við vitum að flest ástarsambönd eru langt frá því sem er táknað í ævintýrum.

Sambönd eru í öllum tegundum, með ástarstyrk breytileg og stöðugt á hreyfingu. En hvað með sambönd þar sem þessi styrkleiki sveiflast allt of mikið? Og hvað ef þú eru undirrót þessara skapsveiflna?

Hvað ef þú ert félagi sem er það andlega móðgandi ? Ertu ruglaður á því hvað það þýðir? Lestu áfram til að sjá hvort þú gætir gerst sekur um andlegt ofbeldi.

Hvað þýðir það að vera andlega móðgandi?

Tilfinningalega ofbeldisfull manneskja er fyrst og fremst narcissisti

Þeir skoða umheiminn og fólkið sem þeir hafa samskipti við í gegnum sjálfspeglunarlinsu.

Allt snýst um þá.

Þeim finnst eins og þeir hafi rétt á að haga sér á ákveðinn hátt og búast við ákveðnum hlutum frá þeim sem eru í kringum sig. Tilfinningalega móðgandi manneskja réttlætir sínar eigin, oft særandi gjörðir, og segir sjálfum sér að hinn aðilinn eigi það skilið.

Þeir eru sjálfumgættir, og oft reiðir, verða stundum sprengdir og óskynsamlegir.

Þeir kenna öðrum um hvaða neikvæða hluti sem er að gerast í lífi þeirra

Slæmt skap? Krakkarnir bera ábyrgð á því; þeir eru að gera þig brjálaðan.

Reiður allan tímann? Það er maka þínum að kenna; hann er hálfviti sem man aldrei eftir að fara í endurvinnsluna. Tilfinningalega móðgandi fólk geymir oft allt inni í sér, hefur aldrei samskipti á fullorðins hátt fyrr en allt springur út og þá öskrar það og öskrar á skotmarkið sitt, álitinn uppspretta alls þess sem er rangt.

Tilfinningalega ofbeldisfullt fólk er frábært í háværum, öskrandi slagsmálum og hræðilegt í skynsamlegum, virðingarfullum samskiptum.

Grunnmarkmið tilfinningalegrar ofbeldismanns er að stjórna öðrum með því að niðurlægja þá, láta þá líða eins og þú sért einangraður eins og þú sért sá eini sem elskar og skilur þá og dregur úr tilfinningu þeirra fyrir sjálfsvirðingu.

Ertu samt ekki viss um hvort þú sért andlega móðgandi?

Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurninga:

  1. Er dæmigerð samskiptaaðferð þín æpandi, öskrandi, móðganir í dramatík?
  2. Þegar allt fer úrskeiðis, kennir þú oft utanaðkomandi heimildarmanni um, tekur aldrei persónulega ábyrgð á óhappinu?
  3. Ertu oft að móðga, gera lítið úr eða tala óvirðulega við maka þinn þegar þú ert í uppnámi?
  4. Lítur þú eins og allt sé elskandi og yndislegt þegar þú ert í kringum vini þína en kemur illa fram við maka þinn og börn þegar þú ert heima, á bak við luktar dyr?
  5. Þjáist þú af skapsveiflum og útbrotum?
  6. Gerir þú grín að því sem maka þínum þykir vænt um? Fjölskylda þeirra, trúarbrögð, áhugamál eða ástríður?
  7. Finnst þér þú vera óskynsamlega afbrýðisöm/ógnuð ef þau eyða tíma með vinum sínum, fjölskyldu eða njóta eigin áhugamála?
  8. Gerir þú óeðlilegar kröfur til maka þíns og krefst þess að hann geri sig aðgengilegan þér strax, þrátt fyrir að hann sé í vinnunni eða með vinum sínum?
  9. Ertu stöðugt óánægður, finnst þú aldrei ánægður í sambandi þínu eða starfi?
  10. Er þér illa við þegar maki þinn hefur mismunandi sjónarmið eða skoðanir og vísar þeirra á bug sem barnaleg eða ómenntuð?
  11. Neitar þú að viðurkenna tjáningu maka þíns á tilfinningum eða tilfinningum þegar þeir tjá þær? Segir þú að þeir séu bara ekki að skilja þig eða of viðkvæmir fyrir eigin hag?
  12. Hefur þú einhvern tíma gert grín að óskum eða löngunum maka þíns í stað þess að staðfesta þær sem lögmætar?
  13. Heldur þú eftir ást og athygli þegar maki þinn gerir ekki það sem þú vilt að hann geri? Tekur þú upp þögul meðferð sem refsingartæki?
  14. Hefur þú einhvern tíma orðið fyrir líkamlegu ofbeldi við maka þinn eða börn og síðan réttlætt hegðunina með því að segja að þau ættu það skilið.?

Hvernig á að snúa þessari hegðun við

Hvernig á að snúa þessari hegðun við

Ef þú viðurkennir sjálfan þig sem andlega móðgandi, þá er það þér í hag að vinna að þessu máli fyrir sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig. Þú vilt hafa heilbrigð, jafnvægi og heilbrigð sambönd. Hvernig byrjar þú?

Viðurkenndu að þú eigir við vandamál að stríða og að þessi hegðun veldur sársauka

Þetta krefst þess að vera algjörlega heiðarlegur við sjálfan sig, en það er lykillinn að því að halda áfram í átt að endurheimta heilbrigð, ástrík sambönd áður en það er of seint.

Leitaðu aðstoðar hjá reyndum meðferðaraðila

Þú varðst ekki tilfinningalega ofbeldismaður á einni nóttu og vinnan sem þarf til að afturkalla þetta er best gerð í samhengi við persónulega meðferð.

Í þessum fundum verður þú beðinn um að kanna þína eigin sögu. Það er líklegt að þú hafir alist upp í skugga tilfinningalegs ofbeldismanns, kannski eins af foreldrum þínum, svo þú lærðir þessa hegðun snemma.

Með hjálp meðferðaraðila geturðu afturkallað þetta óheilbrigða líkan og byrjað að endurbyggja sjálfan þig til að sýna meiri samúð, bæði með sjálfum þér og sérstaklega með þeim sem eru í kringum þig.

Ástundaðu sjálfssamkennd

Vertu blíður við sjálfan þig en dragðu línu í sandinn. Ekki fleiri brjálæðiskast.

Lærðu afkastamikla samskiptatækni, þær sem treysta ekki á öskur eða öskur. Haltu skapi þínu stöðugu með því að borða heilbrigt mataræði sem byggir á heilum fæðutegundum sem útilokar skapbreytandi efni eins og sykur og áfengi.

Fáðu næga hreyfingu, sem mun hjálpa til við að halda adrenalíni þínu. Allar þessar venjur munu hjálpa þér að sleppa takinu á þörf þinni fyrir að vera tilfinningalegur ofbeldismaður og hjálpa þér að takast á við mannleg samskipti þín á heilbrigðan og fullnægjandi hátt.

Deila: