Hvað á að gera þegar einhver kemur illa fram við þig í sambandi

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir þessari þröngu tilfinningu í brjósti þínu vegna þess að þú finnur til vanmáttar gagnvart fólki sem stöðugt kemur illa fram við þig?

Það er staðreynd að næstum öll höfum við verið í aðstæðum þar sem annarri manneskju kom illa fram við okkur, en spurningin hér er, hvernig lærir þú hvað á að gera þegar einhver kemur illa fram við þig?

Ef einhver kemur illa fram við þig, þá er það bara mannlegt eðli að bregðast við eða velja að skera þetta fólk úr lífi þínu.

Hins vegar eru dæmi þar sem einstaklingur velur að vera áfram þó hann sé þegar beitt harkalegri meðferð. Við skiljum þetta kannski ekki, en það er mjög algengt, sérstaklega þegar sá sem kemur illa fram við þig er maki þinn.

Af hverju velur fólk að vera áfram?

Enginn er blindur á þessar tegundir af aðstæðum, samt velja sumir að vera áfram, jafnvel þó þeir séu þegar komnir með harðorða meðferð af maka sínum eða einhverjum nákomnum þeim.

Hvers vegna er þetta svona?

• Þér gæti liðið eins og þú sért sá eini sem gæti skilið maka þinn og ef þú gefst upp á þeim myndi enginn hugsa um hann eins og þú.
• Þér finnst eins og maki þinn hafi enn möguleika á að breytast. Kannski eru þeir á því stigi að þeir þurfa að fá útrás og að allt verði í lagi.
• Félagi þinn gæti verið að kenna þér um allt sem er að gerast. Því miður gætir þú byrjað að trúa þessu öllu og haldið að þig vanti eitthvað þess vegna er makinn þinn að fara illa með þig - svo þú reynir að vera betri.
• Þú gætir líka verið að koma í veg fyrir allt það slæma sem maki þinn er að gera og þú byrjar að einbeita þér að góðu eiginleikum hans. Þetta eru merki um að þú réttlætir gjörðir hinnar aðilans um að koma illa fram við einhvern og það er aldrei heilbrigt.

10 hlutir sem þú þarft að gera þegar einhver kemur illa fram við þig í sambandi

Af hverju kemurðu svona illa fram við mig? Hvað gerði ég þér nokkurn tíma?

Hefur þú upplifað að segja maka þínum þetta? Varstu sakaður um að vera of dramatískur, eða hefur þú verið ypptur öxlum?

Hvenær er í lagi að vera í sambandi og gefa annað tækifæri?

Hvað á að gera þegar einhver kemur illa fram við þig og hvar byrjarðu? Hér eru 10 hlutir til að muna utanað.

1. Spyrðu sjálfan þig fyrst

Flest okkar getum spurt okkur þessarar spurningar: Hvers vegna fæ ég svona illa framhjákvæmi? Vissir þú að þú ert að spyrja rangrar spurningar?

Ef einhver kemur illa fram við þig, mundu að það er ekki þér að kenna. Sá sem er að fara illa með þig er sá sem hefur rangt orð, fyrirætlanir eða gjörðir. Ekki íþyngja sjálfum þér þar sem það er alls ekki þér að kenna.

En það er þér að kenna ef þú heldur áfram að láta þetta gerast. Svo spyrðu sjálfan þig að þessu, af hverju leyfi ég maka mínum að koma illa fram við mig?

2. Taktu á vandamálum þínum

Að hafa lágt sjálfsálit er ein algengasta ástæðan fyrir því að margir leyfa maka sínum að koma illa fram við sig.

Áfall í æsku , fölsk trú á hvernig sambönd virka, og jafnvel hugarfari um að maki þinn muni enn breytast eru allar ástæður fyrir því að þú ert ekki að gera neitt í aðstæðum þínum.

Mundu þetta, og ef þú virðir ekki sjálfan þig, mun annað fólk ekki virða þig.

Það er satt að það hvernig þeir koma fram við þig er hvernig þeim finnst um þig, en það er jafngilt að hvernig fólk kemur fram við þig er líka spegilmynd af því sem þér finnst um sjálfan þig.

Ef þú berð ekki virðingu fyrir sjálfum þér að ganga í burtu eða gera eitthvað í aðstæðum mun þetta halda áfram.

3. Settu mörk þín og vertu ákveðin við það

Það skiptir líka máli hvernig þú bregst við. Þó að þú hafir val um að bregðast við með árásargirni, þá er betra að gera það setja þér mörk .

Það er auðvelt að koma fram við fólk eins og það kemur fram við þig en er þetta það sem við viljum ná?

Þegar þú áttar þig á virði þínu og hefur ákveðið að tala við maka þinn, þá er líka kominn tími til að setja mörk ekki bara fyrir sjálfan þig heldur einnig fyrir sambandið þitt.

Spyrðu sjálfan þig að þessu, er þetta tegund sambands sem ég vil?

Þegar það er ljóst, byrjaðu á því setja heilbrigð mörk í sambandi þínu .

4. Ekki kenna sjálfum þér um

Ef þú byrjar að finna að þú sért ófullnægjandi fyrir maka þinn, eða þú byrjar að finna fyrir sektarkennd eða skömm ásamt þunglyndi, þá eru þetta merki um að þú sért að kenna sjálfum þér um gjörðir maka þíns.

Þegar fólk kemur illa fram við þig, þá er það á þeim.

Aldrei leyfa maka þínum að kenna þér um og aldrei sjálfum þér að kenna.

Þegar einhver kemur illa fram við þig í sambandi, þá veistu að þetta er nú þegar rauður fáni.

Það er eitt af merki um að þú sért í óheilbrigðu sambandi. Mundu að leyfa maka þínum aldrei að réttlæta að misþyrma þér sem gildri aðgerð.

5. Samskipti

Samskipti geta samt gert kraftaverk jafnvel í sambandi sem þessu. Það er óaðskiljanlegur hluti af því að vita hvað á að gera þegar einhver kemur illa fram við þig.

Ekki vera hræddur við deila tilfinningum þínum með maka þínum .

Hvernig geturðu leyst vandamál þitt ef þú gerir það ekki?

Ef þú spyrð sjálfan þig, hvers vegna kemur fólk illa fram við mig? þá er kannski kominn tími til að taka á málinu.

Á meðan þú tekur þetta skref skaltu búast við að taka eftir breytingu á hegðun maka þíns.

Maki þinn kann að fagna breytingum og opna sig, en sumir gætu valið að hræða þig til að forðast breytingar.

Þetta er tíminn þar sem þú getur tjáð það sem þér líður. Segðu maka þínum frá þeim mörkum sem þú hefur sett og láttu maka þinn vita að þú viljir breyta.

Horfðu á þetta myndband til að vita hvaða mörk þú verður að setja í hverju sambandi:

6. Ekki láta það gerast aftur

Þú hefur tekist að setja mörk þín, en þú sérð ekki miklar breytingar.

Mundu að því lengur sem þetta hefur verið svona, því lengra og flóknara væri það fyrir maka þinn að samþykkja og byrja að breytast.

Ekki verða fyrir vonbrigðum ennþá, og það sem meira er, ekki hætta með framfarir þínar. Við viljum ekki að maki þinn fari aftur eins og hann var áður, ekki satt?

Ef maki þinn heldur áfram að koma illa fram við þig skaltu ekki vera hræddur við að hafa samtalið aftur.

Þekki þitt sjálfsvirðingu og taka afstöðu.

7. Ekki vera hræddur við að leita hjálpar

Ef maki þinn samþykkir að tala og vinna með þér, þá eru það góðar framfarir.

Ef ykkur finnst báðum ofviða og eigið erfitt með að skuldbinda ykkur, þá ekki vera hræddur við að leita aðstoðar. Gerðu það.

Að vera leidd af an sérfræðingur getur líka gert kraftaverk fyrir einstaklingsvöxt þinn.

Þetta getur líka hjálpað ykkur báðum að takast á við falin vandamál. Saman verður auðveldara fyrir ykkur að vinna að betra sambandi.

8. Skildu hvað misnotkun er

Að læra hvernig á að takast á við einhvern sem heldur áfram að leggja þig niður þýðir líka að þú verður að læra hvernig á að vaxa og vera staðfastur.

Það þýðir líka að þú þarft að horfast í augu við þá staðreynd að þitt samband gæti verið móðgandi .

Margir eru hræddir við að horfast í augu við þá staðreynd að þeir eigi ofbeldisfullan maka þar til það er of seint.

Móðgandi sambönd byrja oft á því að koma illa fram við einhvern og stækka síðan í andlegt og jafnvel líkamlegt ofbeldi .

Oft gæti maki þinn líka breyst frá því að vera eitraður félagi yfir í að vera afsakandi og ljúf manneskja - þekki merki ofbeldisfélaga áður en það er of seint.

Ekki lifa í hringrás af misnotkun og meðferð.

9. Vita hvenær á að ganga í burtu

Mikilvægur hluti af því að vita hvernig á að bregðast við þegar einhver kemur illa fram við þig er hvenær á að fara í burtu.

Það er erfitt að slepptu manneskjunni sem þú elskar . Þú gætir jafnvel haldið að það sé ekki of seint að vera betri manneskja, en þú ættir líka að þekkja takmörk þín.

Það er eitthvað sem þú þarft að gera fyrir sjálfan þig.

Ekki geta allir skuldbundið sig eða breyst og ef þú hefur gert allt sem þú getur þýðir það líka að það er kominn tími fyrir þig að halda áfram og það er ekki aftur snúið.

10. Mundu virði þitt

Að lokum, mundu alltaf virði þitt.

Ef þú veist hvers virði þú ert og ef þú berð virðingu fyrir sjálfum þér, þá myndir þú vita hvað þú átt að gera þegar einhver kemur illa fram við þig.

Mundu að virða sjálfan þig, virða börnin þín og virða líf þitt til að ganga í burtu frá fólki sem kemur illa fram við þig.

Þú þarft ekki að beygja þig niður á stig þeirra og vera árásargjarn og stundum er besta aðgerðin að gefast upp og halda áfram.

Þú átt betra skilið!

Taka í burtu

Ef þú ert einhver sem hefur upplifað þetta og tókst að sigrast á því, þá gengur þér frábærlega.

Þú ert að læra að þú ættir að taka stjórn á lífi þínu.

Leyfðu aldrei neinum að koma illa fram við þig. Það skiptir ekki máli hvort það er yfirmaður þinn, vinnufélagi, fjölskyldumeðlimur eða jafnvel maki þinn.

Ef einhver sem þér þykir vænt um kemur illa fram við þig - þá þarftu að grípa til aðgerða.

Viðurkenna hvað er að og byrjaðu að setja mörk. Bjóddu til að tala og leysa málið og skuldbinda þig, en ef allt annað mistekst, þá þarftu að gera það ganga í burtu frá þessu eitraða sambandi .

Nú þegar þú veist hvað þú átt að gera þegar einhver kemur illa fram við þig muntu verða öruggari um sjálfan þig og hvað þú átt skilið.

Deila: