Leiðbeiningar foreldra til að þekkja þunglyndi og sjálfsvígshættu unglinga

Foreldri

Í þessari grein

Þunglyndi og sjálfsvíg unglinga hafa náð hámarki sögunnar. Foreldrar, kennarar og geðheilbrigðisstarfsmenn eru í auknum mæli meðvitaðir um hvernig þessi geðheilbrigðisvandamál hafa áhrif á ungt fullorðið fólk.

Til að þekkja einkenni unglingaþunglyndis og merki um sjálfsvígshættu hjá unglingum er mikilvægt að hjálpa unglingnum á allan mögulegan hátt. Sjö ára nám í Utah fann verulega aukningu á fjölda sjálfsvíga og sjálfsvígstilrauna meðal ungs fólks.

Samkvæmt skýrslunni, þó að margir áhættuþættir spili inn í sjálfsvíg, er sjálfsvíg eitthvað sem við getum öll unnið saman að því að koma í veg fyrir. Þjálfaður meðferðaraðili getur hjálpað unglingum og börnum að takast á við yfirþyrmandi tilfinningar, streitu, þunglyndi og kvíða.

Hins vegar getur verið erfitt að greina á milli þunglyndis og reglubundinna hormónabreytinga sem eiga sér stað á unglingsárunum. Þessi tvíræðni er hvers vegna það er mikilvægt að vísa í leiðbeiningar löggiltra foreldra um þunglyndi unglinga

Sjálfsvíg unglinga: Að læra að þekkja viðvörunarmerkin

Ef þú hefur velt því fyrir þér hvernig á að hjálpa þunglyndum unglingi þínum, þá er fyrsta skrefið að passa upp á eftirfarandi merki og einkenni þunglyndis unglinga.

1. Missir áhuga á skóla- eða fjölskyldustarfi

Eitt af algengustu einkennum þunglyndis er að unglingurinn þinn er farinn að eyða minni tíma með vinum og fjölskyldumeðlimum.

Kannski er unglingurinn þinn að sýna meiri reiði eða pirring þegar þú lýsir áhuga á þeim. Þessi útbrot geta gefið til kynna að þú sért of gagnrýninn eða að þeim finnist þú ætlast til þess að þeir hegði sér á ákveðinn hátt.

Að forðast samskipti getur verið til að forðast þessi vandamál líka. Unglingurinn þinn gæti þegar fundið fyrir lágu áliti og öll merki um að þú sért að gagnrýna eða sýna vanþóknun geta aukið ástandið.

Gefðu gaum að því hversu lengi þú tekur eftir breytingunni á hegðun, hvernig þessi nýja hegðun er frábrugðin venjulegri og hversu alvarlegt vandamálið virðist.

Depurð sem heldur áfram í nokkurn tíma ætti að vera áhyggjuefni.

2. Skaða sjálfan sig með því að skera eða brenna

Sjálfsskaða er kannski ekki alltaf undanfari sjálfsvígs, en það er ákveðið ákall um hjálp.

Tilfinningalegur sársauki eða gremju þjónar venjulega sem rót sjálfsskaða og það er mikilvægt að reyna að skilja undirliggjandi orsakir þessarar aðgerða.

Ef þú sérð ör og önnur merki um sjálfsskaða skaltu horfast í augu við unglinginn þinn á stuðningsfullan, ástríkan hátt, ekki einn sem ræðst á hann fyrir að meiða sjálfan sig.

3. Markmið eineltis

Það er eðlilegt að flestir vilji passa inn.

Sérstaklega mikilvægt fyrir unglinga er þörfin fyrir að vera eins og jafnaldrar þeirra og þeir eru ekki ánægðir þegar þeir eru það ekki.

Einelti getur stafað af einhverju eins einfalt og að vera snjallasti nemandinn í bekknum, eða meira gagnrýninn, verið áreittur vegna kynhneigðar sinnar.

Hvort sem það er augliti til auglitis eða á netinu geta afleiðingarnar verið hrikalegar.

4. Einmanaleiki

Þó að samfélagsmiðlum sé ekki endilega um að kenna, stuðla þeir þó að þeirri einangrun sem unglingar upplifa.

Frekar en að taka þátt í líkamlegum samskiptum við aðra verða textaskilaboð, tölvuleikir, Facetiming og aðrir samfélagsmiðlar aðal samskiptamiðillinn.

Foreldrar sem fylgjast með samfélagsmiðlum barns síns gætu hugsanlega komist í veg fyrir vandamál með því að vita hvað börnin þeirra eru að gera og deila á samfélagsmiðlum.

5. Erfðir

Allar umræður um þunglyndi ættu einnig að leggja áherslu á arfgenga þáttinn. Erfðafræðileg áhrif geta stuðlað að sjálfsvígshegðun.

Persónuleikaraskanir sem eiga sér stað í fjölskyldu og geðsjúkdómar, eins og geðhvarfasýki, geðklofi og alkóhólismi, auka hættuna á sjálfsvígshegðun.

Að vera fyrirbyggjandi og skilja geðheilbrigðissögu fjölskyldunnar getur dregið verulega úr hættunni á þunglyndi. Að minnsta kosti geta þessar upplýsingar hjálpað til við að meta hvernig þörfin fyrir faglega aðstoð er.

6. Sjálfsvígshneigð

Sjálfsvígshneigð

Sjálfsvíg er varanleg lausn á tímabundnu vandamáli.

Ef unglingurinn þinn talar í gríni um sjálfsvíg eða er virkur að leita leiða til að drepa sig, eins og með því að útvega sér vopn eða pillur, taktu það alvarlega og bregðast við strax.

Fullorðnir gætu haft betri tilfinningalega tök á því að gera ráðstafanir til að draga úr sársauka sem veldur því að þeir íhuga sjálfsvíg. Hins vegar hafa unglingar hugsanlega ekki lært þessa hæfni til að takast á við.

Vissulega er ekki þar með sagt að fullorðnir fremji ekki sjálfsvíg, heldur aðeins að þeir hafi meiri reynslu af að stjórna sársaukafullum tilfinningalegum, félagslegum eða líkamlegum áhyggjum.

Það sem flest fórnarlömb sjálfsvíga vilja er að fá léttir frá því sem sársaukinn er. Ef þú getur skilið áhrif þunglyndis unglingsins þíns og hjálpað til við að lina þjáningar þeirra gæti unglingurinn þinn áttað sig á því að hann eða hún er ekki einn.

Aðstoð gæti þurft að fara með þá til meðferðaraðila eða grípa inn í með persónulegri reynslu. Hins vegar getur það hjálpað unglingnum þínum að samsama sig ástandinu og viðurkenna að annað fólk hefur gengið í gegnum það sama og hefur komist í gegnum það tiltölulega ómeitt.

Að sýna að þér sé sama getur verið öflugt, sérstaklega ef unglingnum finnst hann ekki elskaður eða óæskilegur.

Oft mun fjölskyldulífið valda óþarfa áhyggjum. Þessar áhyggjur geta vaxið, sérstaklega ef unglingurinn þinn telur að hann sé ábyrgur fyrir einhverju eins alvarlegu og skilnaði, eða ef hann finnst einskis virði.

Vertu meðvitaður um verulegar breytingar, eins og að vilja vera einn, sýna lítilsvirðingu fyrir útliti þeirra, sofa meira eða minna en meðaltal og borða meira eða minna en venjulega.

Að bregðast við skiltum

Ef þig grunar að viðkomandi sé alvarlega þunglyndur skaltu segja eitthvað.

Ekki hafa áhyggjur af möguleikanum á reiði; vertu djörf og byrjaðu samtal sem sýnir að þú hefur áhyggjur. Spyrðu ákveðinna spurninga og talaðu uppörvandi svo að þeir viti að þér sé sama.

Tónn þinn og háttur mun sýna dýpt umhyggju þinnar.

Ekki reyna að gera lítið úr vandamálinu. Láttu unglinginn vita að þú ert samúðarfullur og vilt hjálpa honum í gegnum það. Hvettu þá til að opna sig fyrir þér eða einhverjum öðrum sem þeir treysta.

Óhófleg streita eða annar tilfinningalegur sársauki getur verið kjarni vandans frekar en geðsjúkdómur eða geðrof.

Hlustaðu á það sem barnið þitt segir. Ekki trufla túlkun þína á því hvað þau þýða. Leyfðu unglingnum þínum að fá útrás og hvettu hann til að gera það.

Vertu þolinmóður, góður og fordómalaus. Reyndu að vera upplífgandi og hjálpaðu unglingnum þínum að sjá að þessar þunglyndistilfinningar hverfa og að líf hans eða hennar skipti máli.

Þú ættir alls ekki að rífast eða fyrirlesa þá. Sýndu að þér sé nægilega sama til að tryggja að þeir fái þá hjálp sem þeir þurfa. Ef nauðsyn krefur, hafðu samband við geðheilbrigðisstarfsmann sem er þjálfaður í að meðhöndla þunglyndi og sem getur auðveldað ferlið.

Sálfræðiráðgjöf og lyf geta hjálpað til við að draga úr kvíða sem stafar af hormónabreytingum, skóla og hópþrýstingi.

Meðferð getur verið langtímaskuldbinding en að hafa þriðja aðila sem þeir geta treyst á getur verið vendipunkturinn. Að þurfa ekki að horfast í augu við dóma eða væntingar frá fjölskyldu, jafnöldrum eða kennara getur veitt mörgum unglingum leið út.

Fagmaður getur hjálpað til við að bera kennsl á breytingar sem geta verið verulegar.

Að lokum skaltu hafa samskipti við unglinginn þinn sem ungling, ekki sem lítið barn.

Til dæmis ættu eldri börn ekki að hafa sama háttatíma og yngri systkini þeirra. Búast við meiri ábyrgð og ábyrgð eftir því sem þeir vaxa.

Þroskamál geta skapað meiri þrýsting og valdið átökum sem hvorugur aðili skilur ástæðurnar fyrir.

Hlutir sem foreldrar geta gert til að koma í veg fyrir sjálfsvíg

Ekki bíða eftir að þunglyndið leysist yfir.

Þú gætir fundið fyrir hjálparleysi og velt því fyrir þér hvað þú getur gert. Heiðarlega, þú gætir verið síðasti maðurinn til að vita að barnið þitt á við vandamál að stríða.

Ef það er ekki sjálfsvígsforvarnaráætlun í skólanum skaltu hefja það. Kennarar geta verið dýrmæt uppspretta upplýsinga og auðkenningar.

Vinum barnsins þíns gæti fundist þægilegra að nálgast kennara eða þjálfara til að tilkynna vandamál frekar en að koma til þín. Unglingurinn þinn gæti líka fundið fyrir meiri vellíðan við að ræða áhyggjur við kennarann.

Þegar unglingurinn þinn kallar fram hugrekki til að tala við þig, eða kennari eða bekkjarfélagi vekur athygli þína á því, gerðu eitthvað í málinu strax. Það getur verið of seint að bíða eftir að sjá hvort það blási yfir.

Deila: