Að binda enda á átök í sambandi – Ágreiningslausn 101
Í þessari grein
Að kveða niður sambandsátök er ein stærsta áskorunin sem maður þarf að takast á við.
Ef átök verða óleyst skapa þau og byggja upp spennu milli eiginmanns og eiginkonu. Langvarandi átök ýta líka tveimur einstaklingum lengra frá hvor öðrum. Af þessum sökum er aldrei góð hugmynd að stöðva átök í sambandi.
Að láta ekki sambandsátök stöðva, getur leitt til gremju og orðið enn stærra vandamál en það sem þú varst nú þegar frammi fyrir.
Svo hvernig geturðu leyst slík átök með góðum árangri í sambandi þínu? Ein frábær leið til að gera það er að nota púttiðsambandsátökað hvíla ráð.
Hvíldaraðferðin er besta leiðin til að ná hjónabandsátök upplausn. Svo við skulum tala um þessa aðferð í smáatriðum.
REST aðferð
REST aðferðin felur í sér fjögur mismunandi skref. Þar á meðal eru:
R-Farið yfir vandamálið
OG-Að meta valkosti
S-Að leysa vandamál
T-Fylgjast með framvindu
1. Farið yfir vandamálið
Oft gera pör þau mistök að stökkva á undan til að leysa vandamálið, jafnvel áður en þau geta greint hvað er aðalmálið.
Með því skapa þeir vandamál sem voru ekki einu sinni til staðar til að byrja með. Af þessum sökum verður þú að setjast niður með öðrum og finna út nákvæmlega málið.
Þegar þú hefur fundið aðalvandamálið verður það mjög auðvelt að halda áfram í næsta skref. Á meðan þú gerir þetta geturðu líka notað keyrsluaðferðinasamskiptieinnig.
Þessi aðferð virkar svipað og hvernig keyrslugluggi virkar.
Einn aðili á að tala í einu og svo þarf hinn að endurtaka það sem hann hefur heyrt og hvernig hann hefur heyrt það.
Annað sem þarf að hafa í huga er að þú þarft að einbeita þér að því að halda þig við égið eins mikið og þú getur í staðinn fyrirleika sökinaog fer á þig.
Gakktu úr skugga um að þú talar um hvernig þér líður í stað þess að ásaka hinn. Reyndu að ræða tilfinningarnar í stað staðreynda og forðastu að gefa upp skoðanir þínar eða gera ráð fyrir hvernig hinum aðilanum líður.
Horfðu líka á: Hvað er sambandsárekstur?
2. Metið valkosti
Nú þegar þú hefur fundið út hið raunverulega vandamál skaltu ræða mismunandi valkosti sem þú verður að fylgja til að leysa það.
Þetta getur verið upphafið að því að þú leggir sambandsátök í friði.
Aftur, þú verður að nota aksturssamskiptaaðferðina. Gakktu úr skugga um að þú gagnrýnir ekki valkostina með því að hafna þeim strax eða segja hluti eins og já, rétt eða þetta mun aldrei virka.
Vertu eins ákveðin og þú vilt en segðu ekki bara hluti eins og að eyða minni peningum heldur komdu með lausnir sem eru ekki meiðandi og hægt er að mæla.
Reyndu að gera þessa lotu sem hugarflugslotu þar sem þú getur skrifað niður hvaða lausn sem þér dettur í hug. Ræddu og talaðu í gegnum hvern valmöguleika og þú gætir lesið góðan.
3. Leysið vandamálið
Þetta er skrefið í að setja sambandsátök í friði þar sem þú þarft að velja einn valmöguleika og koma honum síðan í framkvæmd.
Á meðan á þessu ferli stendur, vertu viss um að þú sért opinn fyrir málamiðlun; Hafðu líka í huga að ef hlutirnir ganga ekki upp, þá geturðu auðveldlega endurskoðað valkostina og málið síðar.
Einnig, vegna hugarflugs, muntu hafa fullt af öðrum raunhæfum valkostum til að fara með.
4. Fylgjast með framförum
Þetta er ótrúlega mikilvægt skref og það ætti ekki að sleppa því.
Settu niður ákveðinn tíma þar sem þú getur sest niður og rætt hvernig lausnin gengur fyrir þig. Þessa mælingu verður að gera innan þriggja daga eða jafnvel tveggja vikna eftir að þú hefur sett lausnina á. Ekki láta það ganga lengur en það.
Hér verður þú aftur að nota aksturssamskiptaaðferðina.
Skoðaðu valkostina sem þú hefur valið og athugaðu hvort þeim hafi verið fylgt eftir. Skoðaðu síðan lausnina og hvernig hún hefur reynst; hvort það hafi leyst vandamálið eða ekki. Ekki láta hugfallast ef hlutirnir ganga ekki fullkomlega.
Skildu að þetta er ferli og þér er heimilt að gera breytingar. Þú getur jafnvel farið aftur í skref eitt og valið annan lausn vandamála ef sá fyrsti virkar ekki.
Með ofangreindum viðmiðunarreglum getur það virkað sem hið fullkomna ráð í hjónabandsvandræðum að setja sambandsátök þín í friði. Þessi ráð hjálpa til við að leyfa samstarfsaðilum að anda og leysa síðan vandamál sín.
Deila:
