Saman takast á við afleiðingar vantrúar

Saman takast á við afleiðingar vantrúar

Í þessari grein

Framhjáhald er ein áfallalegasta reynslan sem getur haft áhrif á samband þitt. Traustið sem tapast eftir að maki svindlar veldur sprungu í hjónabandinu sem erfitt er að laga. Jafnvel þótt þú viljir halda sambandinu áfram, getur svikin og trúleysið sem þú finnur fyrir eftir að ótrú hefur átt sér stað gert það að verkum að það líður eins og ómögulegt markmið. En með því að takast á við afleiðingar framhjáhalds saman hafa pör meiri möguleika á að endurheimta sambandið. Það verður ekki auðvelt, en það er alveg mögulegt. Hér er hvernig þú getur komið saman til að lækna eftir að hafa komist að því að maki þinn hefur verið ótrúr.

Láttu prófa

Það er mikilvægt fyrir þig að halda áfram að hugsa um sjálfan þig á þessum áfallatíma. Þetta þýðir að borða reglulega, fá nóg vatn og viðhalda hamingju í gegnum félagslíf. Hins vegar er enn stærra heilsufarsvandamál sem þú verður að sjá um. Ef þið eruð að takast á við afleiðingar framhjáhalds saman, þá er eitt af fyrstu skrefunum áður en sátt er um að þið báðir prófið fyrir kynsjúkdóma. Jafnvel þó að maki þinn hafi notað vernd, þá er enn möguleiki á að hann hafi fengið sýkingu eða sjúkdóm meðan á kynferðisbroti stóð.

Biðst afsökunar, afsökunar, afsökunar

Til þess að hefja fyrirgefningu þarf hinn seki að biðjast afsökunar á misgjörðum sínum. Þetta getur gerst nokkuð oft, ef ekki daglega. Hinn rangláti aðili gæti þurft ámálsástæðu, sem og ástæður þínar fyrir því að þú ert miður mín yfir því sem gerðist endurtekið þá oft. Taktu eignarhald og láttu þá vita að þú sættir þig við afleiðingar lélegs vals þíns og sýnir þeim einlæga iðrun vegna tjónsins sem þú hefur valdið.

Með tímanum gæti hinn misrétti maki einnig beðist afsökunar á hvaða hlutverki sem hann gegndi í falli hjónabandsins, en sú viðurkenning gæti verið fjarri lagi.

Hjónaráðgjöf

Hjónabandsráðgjöfgetur verið ótrúlega gagnlegt fyrir pör sem eru að takast á við afleiðingar framhjáhalds saman. Þú gætir hafa fundið huggun með því að trúa nánum vini um sambandsprófanir þínar, en stundum er árangursríkara að hafa óhlutdrægan þriðja aðila til að hjálpa þér að leiðbeina þér á þessum ruglingstíma. Vertu aldrei hræddur við að leita til hjálpar til að bjarga hjónabandi þínu.

Þegar þú sækir parameðferð verður þér kennthvernig á að leysa átökog munu læra um vandamál og hegðun hvers annars sem gæti hafa leitt til falls hjónabands þíns. Ráðgjafi þinn mun einnig leiðbeina þér um hvernig þú getur styrkt hjónaband þitt í framtíðinni.

Að bera kennsl á vandamálið

Þú gætir trúað því að maki þinn hafi verið ótrúr einfaldlega vegna þess að tækifærið gafst, en sannleikurinn er að mál stafa venjulega af miklu stærra máli í hjónabandinu. Fíkniefnaneysla, hætt við kynlíf innan hjónabandsins, fyrri málefni,æskuáfall, tilfinning um að ekki sé metið og skortur á ást í hjónabandinu gæti allt verið þáttur í framhjáhaldi.

Vertu einlægur við hvert annað um vandamálin sem þú hefur í hjónabandi þínu og hvað gæti hafa leitt til þess að þið gáfust upp á að gera hjónabandið þitt forgangsverkefni. Þetta mun hjálpa þér að bera kennsl á hugsanleg merki um vandræði í framtíðinni og takast á við þau beint.

Að læra að fyrirgefa

Fyrirgefning er erfitt að æfa, en hún er nauðsynleg til að takast á við afleiðingar framhjáhalds saman. Þegar einhver hafði svikið traust þitt getur verið erfitt að fyrirgefa þeim og leyfa þeim aftur inn í líf þitt. Það er engin tímalína fyrir hvenær þú verður tilbúinn að fyrirgefa maka þínum. Það getur tekið sex mánuði, það getur tekið mörg ár. Tímalínan er mismunandi fyrir hvern einstakling.

Til að bjóða maka þínum einlæga fyrirgefningu ættir þú að hafa fengið eftirfarandi: fullvissu um að ástarsambandinu sé lokið, raunverulega afsökunarbeiðni frá hjarta maka þíns, algjört gagnsæi um málið og hvar maka þinn er niðurkominn og áframhaldandi viðleitni þeirra til að ná ástúð þinni og traust.

Að byggja upp traust að nýju

Þegar traust er glatað er mjög erfitt að komast til baka. Að byggja upp traust með maka þínum er sérstaklega mikilvægt þegar framhjáhald á í hlut. Vertu tilbúinn til að sýna sanna þolinmæði og samúð á þessum áfanga, því það er mjög erfiður kafli í ferð þinni að sameinast á ný. Til þess að byggja upp traust að nýju þarf hinn brotlegi að sýna að hann sé ábyrgur fyrir því sem gerðist, áreiðanlegur í framtíðinni, í samræmi við ást sína og áreiðanleika og samúð með tjóninu sem hann olli hjónabandinu.

Endurbyggja traust á aslitið hjónabandekki hægt að ná með orðum einum saman; aðgerða er krafist. Þetta er þar sem samræmi kemur til greina. Til dæmis, ef þú segir maka þínum að þú munt hringja ef þú ætlar að verða seinn, þá er betra að hringja og láta hann vita að þú standir við orð þín.

Stundum kann að líða eins og þú sért að fara aftur á bak en þetta er mjög algengt. Hafðu reglulega samskipti við maka þinn til að komast að því hverjar óskir hans og þarfir eru svo þú getir betur komið til móts við þá á þessum erfiðu tíma.

Settu hjónabandið þitt í forgang

Í ástarsambandi þínu beindist hugur þinn eingöngu að sjálfum þér. Þú gafst þér tíma og orku til að fela framhjáhald þitt sem þú hefðir getað eytt í hjónabandið. Nú þegar hlutirnir eru farnir að jafna sig og framhjáhaldinu er lokið þarftu báðir að einbeita þér aftur að því að gera hjónabandið þitt forgangsverkefni. Ofan vinnu, fyrir ofan börnin þín og fyrir ofan félagslegt líf þitt. Settu hjónabandið þitt í forgang með því að taka tíma til hliðar á hverjum degi til að eyðatilfinningalega tengingu við maka þinn. Sýndu þakklæti og þakklæti fyrir jákvæða eiginleika maka þíns, kysstu daglega og áttu heiðarleg samskipti hvert við annað.

Að skuldbinda sig aftur

Nú þegar þú hefur gefið þér tíma til að láta hráar tilfinningar þínar gróa og ert að vinna í samskiptahæfileikum þínum hvert við annað, þá er kominn tími til að ákveða hvort þú viljir hætta eða skuldbinda þig aftur til hjónabandsins. Þetta mun fela í sér mikla sjálfsskoðun og ítarlegar samræður við maka þinn um hvað þið þurfið bæði til að hinn komist áfram.

Að skuldbinda sig aftur til hjónabands þíns felur í sér að vera áfram tileinkaður pararáðgjöfinni þinni, að tala saman og eiga reglulega stefnumót þar sem þú tengist og skapar innileg augnablik. Þú heldur heiðarlegum samskiptaleiðum opnum og heldur tryggð við hjónabandsheitin þín. Með því að gera þetta mun hjónaband þitt stækka og verða sterkara en það var áður.

Deila: