Hvað er klámfíkn og hvernig á að stöðva það

Hvað er klámfíkn og hvernig á að stöðva það

Í þessari grein

Þó að margir sérfræðingar í geðlækningum séu ekki sammála um að klámfíkn sé raunveruleg fíkn, þá er það ekki goðsögn og fyrir marga er það raunverulegt vandamál.

Svona fíkn getur valdið miklum skaða á samböndum, samstarfi, ferli og sjálfsáliti.

Klámfíkn fellur óopinber undir litróf kynlífsfíknar og jafnvel þó að það sé ekki viðurkennt sem geðröskun hafa margir gengið í gegnum áskoranirnar og afleiðingarnar af því að vera háðar klám. Áður en þú svarar spurningunni „hvernig á að stöðva klámfíkn“ skulum við skilja hvað það er, hvernig það þróast og hvers konar áhrif það getur haft á líf manns.

Efnafræðin á bakvið fíknina

Eins og öll önnur fíkn, klámfíkn treystir líka á þann hluta heilans sem ber ábyrgð á því að veita umbun. Með því að nota áreiti, svo sem klám, er heilinn plataður til að losa um óeðlilegt magn dópamíns. Þessi viðbrögð líkjast því sem maður hefur þegar hann notar eiturlyf, er háður áfengi og fjárhættuspil.

Eftir að hafa gengið í gegnum nægar lotur til að fá áreitið og losa dópamín lærir heilinn að endurskapa ferlið. Þess vegna er þú hvattur til að gera ráðstafanir til að tryggja að dópamínflæði stöðvist ekki.

Eftir nokkurn tíma verður umrædd hringrás nógu sterk til að hnekkja meðvituðum aðgerðum. Fyrir vikið er maður rekinn á það stig að geta ekki sigrast á hvötum og horft á klám, næstum gegn vilja manns. Þegar maður tekur eftir vandamálunum sem þetta veldur í lífinu reynir maður venjulega að berjast gegn þeim hvötum sem oft eru árangurslausar.

Einkenni klámfíknar

Fyrst er of mikil sjálfsfróun í kjölfar mikils og tíðar horfs á klámfengið efni. Við gætum verið „óhófleg“ sem það magn sem truflar venjulegar daglegar aðgerðir sem hafa neikvæð áhrif á líf manns. Önnur vísbending er aukinn tími sem þarf til að finna nægilega örvandi tegundir af klám til að ná hámarki eða vera vakti .

Eftir því sem tíminn líður er meiri og meiri tíma úthlutað til að finna spennandi efni.

Frekari einkenni fela í sér tilfinningu um vanlíðan ef klámáhorf er bannað og notar klám til að draga úr kvíða eða þunglyndi og sækja úr félagslegum samskiptum vegna umfram tíma sem lagt er í klámáhorf.

Afleiðingar klámfíknar

Aukaverkanir klámfíknar geta verið skelfilegar eftir því hversu löngunin er. Fíknin sjálf veldur ofnæmi fyrir fíklinum og girndin getur orðið stærri og stærri.

Það sem byrjaði einu sinni sem að ná erótískri örvun með því að horfa á klám getur vaxið í óseðjandi löngun, sem getur knúið viðkomandi til að leika þessar ímyndanir í raunveruleikanum með maka sem eru kannski ekki viljugir.

Slík löngun getur skýjað siðferðileg rök og leitt til ofbeldisfullrar niðurstöðu. Oftar en ekki munu fíklar vanrækja félagslegar kringumstæður og horfa á klám á óviðeigandi stöðum, svo sem í vinnu eða almenningssamgöngum. Ef fíknin er ekki stjórnað getur hún leitt til niðurlægingar almennings og jafnvel fangelsisvistar.

Orsakir klámfíknar

Klámfíkn er tiltölulega auðveldlega þróuð þar sem hún hallar sér að grundvallar lifunar eðlishvöt - kynhvöt sem ber ábyrgð á að tryggja afkomendur.

Þessi fíkn er flýtileið í að fá „hamingjuhormón“ náttúrunnar án þess að leggja í raun tíma og fyrirhöfn í að finna maka til að uppfylla kynhvötina.

Það geta verið bæði sálfræðilegar og líffræðilegar ástæður fyrir því að fíknin gerist. Hvernig hægt er að stöðva klámfíkn er hægt að svara með því að skoða hvernig þetta gegnir hlutverki í lífi einstaklingsins og hvað hefur viðkomandi árangurslaust reynt að gera til að leysa vandamálið.

Umhverfisþættir snemma í lífinu, eins og misnotkun eða útsetning fyrir kynferðislegu efni, gætu verið ein helsta sálfræðilega ástæðan.

Aðrir gætu verið þunglyndi eða kvíði þar sem heilinn er að leita að leið til að létta spennuna af völdum streitu með því að fá skjóta dópamínsprautu.

Það eru einnig erfðafræðilegar ástæður fyrir fíkninni, þar sem hærra stig testósteróns eða estrógens og erfðafræðileg tilhneiging til hvatvísi. Ef viðkomandi er hættur við tilfinningalega afnám, þá eru meiri líkur á fíkninni.

Það eru líka félagslegar ástæður á bakvið fortjald fíknar.

Félagsleg höfnun og einangrun geta fælt mann frá því að fjárfesta í að byggja upp heilbrigt kynferðislegt samband og snúa sér að auðveldari leið.

Að skilja hvernig þessir þættir gegndu hlutverki við að skapa málið getur hjálpað til við að komast að því hvernig á að stöðva klámfíkn.

Batinn eftir klámfíkn

Að brjóta hvers konar fíkn er erfitt verkefni

Að brjóta hvers konar fíkn er erfitt verkefni og fíklar þurfa venjulega stuðning við.

1. Mikilvægasta skrefið er að viðurkenna að vandamálið er til staðar.

Að endurheimta líf með þrautseigju og mikilli vinnu er mögulegt. Bestu lausnirnar eru háðar persónuleika fíkilsins og fíknistiginu, en það eru nokkur skref og ráð sem eru gagnleg.

2. Reyndu að forðast mikla tíma og aðgerðarleysi

Það er augljóst að lokkunin til að horfa á klámfengið efni gerist þegar við höfum ekki fleiri brýn mál til að sinna og við erum ein. Gerðu þitt besta til að skemmta þér og vera upptekinn annars staðar. Finndu skapandi áhugamál og félagsaðu meira með fólki í kringum þig. Það mun hjálpa ef þú æfir í hvert skipti sem þú finnur fyrir tómleika fíkniefna.

3. Búðu til stuðningshópinn þinn

Búðu til stuðningshóp þinn með því að treysta fólki sem þú treystir og sýnir áskorun þinni virðingu. Þú verður hissa á þeim skilningi og forréttindum sem fólkið sýnir ef þú spyrð það rétt. Ef þú skammast þín of mikið fyrir að játa, reyndu að leita að stuðningshópum á netinu eða persónulega.

4. Fræddu sjálfan þig um vandamálið

Það er ekkert sem heitir of miklar upplýsingar þegar þú ert að fást við fíknina. Þú ert ekki einn um þetta og margir hafa deilt reynslu sinni á netinu og þú getur örugglega velt fyrir þér nokkrum þeirra. Að deila álaginu á þann hátt mun auðvelda ferð þína til bata.

5. Besti kosturinn væri sálfræðimeðferð líklega

Sennilega besti kosturinn væri sálfræðimeðferð eins og það væri sniðið að þínum eigin persónuleika og þörfum. Hæfur sálfræðingur mun hjálpa þér að uppgötva og innleiða árangursríkustu aðferðirnar til að vinna bug á fíkninni og styðja þig í gegnum allt bataferlið. Það verður líklega óþægilegt að varpa ljósi á hugsanir þínar og hegðun, en það er engin ástæða fyrir þig til að skammast þín fyrir fagmanninn. Þú þekktir málið og leggur þig fram um að koma því í lag.

Deila: