10 Hvað má og ekki má fyrir samskipti við reiðan félaga

Tíu má og ekki má fyrir samskipti við reiðan félaga

Í þessari grein

Reiði er kröftug tilfinning sem getur valdið ómældri eyðileggingu ef hún heldur áfram óheft. Rétt eins og skógareldur, sem eyðileggur gnæfandi tré, hús og lifir á vegi hans, svo er það með reiði sem fer úr böndunum.

Þegar þú ert í náið samband við reiða konu eða reiða eiginmann, mikla visku er krafist til að halda sambandi á hæfilegu stigi.

Mörg hjónabönd sundrast vegna þess að pörin vissu ekki hvernig eigi að takast á við reiðimál eða hvernig á að stjórna reiði og gremju í sambandi.

Svo ef þú ert að velta fyrir þér hvernig þú getir stjórnað reiði í sambandi eða hvernig á að takast á við reiður maka, lestu síðan áfram.

Þessi grein mun útlista tíu hvað má og ekki má, sem geta verið gagnleg þegar þú ert að eiga við reiður félaga.

1. Vertu rólegur

Langar að læra leyndarmálið í hvernig á að taka á reiðum eiginmanni eða hvernig á að takast á við reiða konu? Það er einfalt - vertu rólegur og rólegur.

Að vísu er þetta kannski ekki auðvelt að gera, sérstaklega ekki þegar þú reiður maki er að þvælast fyrir þér, en því rólegri sem þú getur verið áfram, því hraðar mun félagi þinn komast yfir útbrot hans.

Að halda ró er tímabundin stefna til að nota í hita augnabliksins. Ekkert gott næst ef þið eruð bæði að öskra á hvort annað.

Síðan þegar félaginn hefur róast geturðu tekið á málinu á uppbyggilegri hátt.

2. Ekki berjast gegn eldi með eldi

Þetta atriði er í framhaldi af því fyrra að halda ró sinni þegar að takast á við neikvæðan maka . Það að reiðast við að bregðast við reiði maka þíns er í raun gagnlegt.

Ef þú bætir eldsneyti við eldinn sem fyrir er, mun hann bara brenna lengur og skemmdirnar sem eftir eru í kjölfar hans verða svo miklu meiðari. Leyfðu maka þínum að vera reiður einn.

Skörp andstæða rólegrar, friðsamlegrar og þroskaðrar afstöðu þinnar getur hjálpað maka þínum að átta sig á því hve illa hann eða hún hagar sér og aftur á móti hjálpað þér að skilja hvernig á að haga maka með reiði .

3. Hugsaðu um eigin hegðun

Þetta er þar sem þú þarft að vera hrottalega heiðarlegur með sjálfum þér. Er eitthvað sem þú ert að gera eða ekki að gera, sem vekur eða eykur reiði maka þíns?

Náttúruleg tilhneiging reiðra félaga er að kenna þér eða einhverjum um útbrot þeirra, svo þú verður að vera mjög varkár hér að taka ekki alla þá sök sem þeir leggja svo fúslega af.

Mundu að þú ert aðeins ábyrgur fyrir eigin gjörðum en ekki þeirra. Ef þú hefur eitthvað að biðjast afsökunar á eða gera breytingar á hegðun þinni, þá skaltu gera það og halda áfram.

4. Ekki verða meðvirk

Finnurðu einhvern tíma fyrir þér að hylma yfir reiðan félaga þinn?

Ef þú ert búa með reiðum eiginmanni og þeir hafa kjaftað og móðgað einn af vinum þínum eða fjölskyldumeðlimum, ferðu hljóðlega til manneskjunnar á eftir og ‘útskýrðir’ af hverju félagi þinn var ekki raunverulega að meina það sem þeir sögðu og að þeir væru í raun ekki svo slæmir?

Ef þú heldur áfram að gera svona hluti mun félagi þinn ekki geta lært að taka fullan þunga af afleiðingunum af völdum þeirra reiði í hjónabandi .

5. Settu mörk

Þegar þú hefur reiði í samböndum eða hafa reiður félagi, það er mjög mikilvægt að þú setjir þér ákveðin mörk. Að takast á við reiði byrjar með:

að ákveða hversu mikið af þínum reiði maka sem þú ert tilbúinn að þola og það sem þú leyfir ekki, upplýsa félaga þinn um það og verið tilbúinn að verja og viðhalda þeirri mörkin.

Mörkin eru frábær leið til að takast á við neikvæðan maka og viðurkenna að öll sambönd krefjast gagnkvæmrar virðingar til að blómstra.

Mundu að mörk eru ekki eigingjörn lifnaðarhættir; heldur byggja mörkin upp og varðveita heilbrigð sambönd.

Þegar þú ert með reiður félaga er mjög mikilvægt að þú setjir þér ákveðin mörk.

6. Ekki þola vanvirðingu og misnotkun

Ein af mörkum þínum þyrfti vissulega að vera skýr varðandi virðingarleysi og misnotkun. Það er sem sagt engin afsökun fyrir misnotkun.

Hvenær að eiga við reiðan maka, d o þú leyfir þér að gera lítið úr þér, öskra á þig og steinhella þér eða þiggja hvers konar misnotkun, hvort sem er tilfinningalegt, munnlegt eða líkamlegt?

Ef þú tekur óvirðinguna og misnotkunina aftur og aftur, þá ertu að leyfa það og lætur reiðan félaga þinn trúa því að það sé í lagi. Það er það ekki og það er undir þér komið að gera það skýrt.

7. Reyndu samúð

Reiður einstaklingur er oft sá sem hefur verið mjög sár og kýs að nota reiði sína til að vernda sig. Minnsta ógnin eða óöryggið getur valdið því að þeir blossa upp sem varnaraðgerð.

Þannig að ef þú getur skapað tilfinningalegt öryggi gætirðu fundið að miklu reiði er hægt að dreifa.

Þetta er hægt að gera með þolinmæði og samúð með því að segja góða hluti í stað þess að vera gagnrýninn, hlusta af athygli og vera einlægur, ekki hæðni eða kaldhæðni.

8. Ekki vanrækja að fá hjálp

Ef samvera með reiðum félaga þínum er farin að nálgast þig og þér líður stundum of mikið og vonlaust skaltu fá aðstoð. Finndu ráðgjafa eða meðferðaraðila eða talaðu við einhvern sem þú getur treyst.

Segðu maka þínum hvernig þér líður og legg til að þið fáið hjálp saman. Finn ekki að þú þurfir að berjast einn við.

Það er alltaf gott að fá hlutlægt sjónarmið vegna þess að þegar þú lendir í aðstæðum geturðu alls ekki séð hlutina skýrt.

Sök, sektarkennd, þunglyndi og fjöldi annarra neikvæðra tilfinninga getur brátt runnið inn eins og vaxandi flóðvatn og gert það erfiða ástand sem er þegar verra.

9. Veistu hvenær þú átt að ganga í burtu

Ef reiður félagi þinn viðurkennir að þeir eigi í vandræðum og þeir séu tilbúnir að fá hjálp og vinna að reiðimálum sínum, þá er von, eins og ljós við enda dimmra ganga.

Hins vegar, ef engin viðurkenning er fyrir misgjörðir eða yfirborðsleg afsökunarbeiðni án raunverulegra breytinga eða viðleitni til að breyta, þá þarftu að taka nokkrar erfiðar ákvarðanir.

Spyrðu sjálfan þig hvort þú getir haldið áfram endalaust án breytinga, nema kannski breytinga til hins verra þar sem reiði hefur tilhneigingu til að magnast með tímanum ef ekki er brugðist við á áhrifaríkan hátt. Ef svar þitt er nei, þá gæti verið kominn tími til að þú farir í burtu.

10. Ekki gleyma hver þú ert

Ein af alvarlegu hættunum við að hafa reiðan félaga er að þú verðir líka reið manneskja. Þegar öllu er á botninn hvolft getur reiði verið ansi smitandi. Vertu alltaf trúr sjálfum þér og manneskjunni sem þú veist að þú ert.

Reiði maka þíns er þeirra að takast á við - ekki þín að taka um borð. Þegar þú tjáir tilfinningar þínar stöðugt og þolinmóðlega á þroskaðan og heilbrigðan hátt muntu hjálpa maka þínum að læra að gera það sama.

Deila: