25 Tengslamál og hvernig á að leysa þau

Tengslamál

Í þessari grein

Jafnvel bestu sambönd lenda stundum í vandræðum. Þið eruð bæði þreytt úr vinnunni eða börnin eru í vandræðum í skólanum eða tengdaforeldrar þínir fara í taugarnar á þér & hellip; þú veist hvernig það gengur.

Lífið varpar alls kyns áskorunum í samband, frá flutningi yfir í offramboð til veikinda. Engin furða að vandamál koma upp jafnvel í sterkustu samböndunum.

Til að halda sambandi gangandi, það er mikilvægt að leysa hjónabandsvandamál áður en þau snjókast í stærri sambandsvandamál.

Nú, hvernig á að leysa sambandsmál?

Algeng sambandsmál eru ekki erfitt að leysa; allt sem þú þarft til þess er eindreginn vilji til að vinna að sambandsmálum þínum, og ást , auðvitað.

Hér eru nokkur algeng hjónabandsvandamál og lausnir þeirra sem þú ættir að vita um.

Þegar þú veltir fyrir þér hvernig á að leysa vandamál tengsla getur verið gagnlegt að lesa fyrst og koma samtalinu á framfæri við maka þinn.

1. Skortur á trausti

Skortur á trausti er stórt vandamál í hvaða sambandi sem er.

Skortur á trausti tengist ekki alltafóheilindi - það getur lyft höfði hvenær sem er. Ef þú lendir í því að efast stöðugt um maka þinn eða velta fyrir þér hvort hann sé sannleikur með þér, þá er kominn tími til að gera það takast á við traustmál þín saman .

Tengslavandamál halda áfram að sveppa þegar traust ríkir í sambandi.

Lausn : Vertu stöðugur og áreiðanlegur. Sérhver ykkar ætti að leggja sig fram um að vera þar sem maður segist vera og gera það sem hann segist ætla að gera. Þetta er ein besta lausnin á vandamálum í hjónabandi.

Hringdu þegar þú segir að þú munt hringja. Aldrei ljúga að maka þínum. Að sýna samúð og virðingu fyrir tilfinningum maka þíns hjálpar einnig til við að byggja upp traust.

2. Yfirþyrmandi

Þegar lífið verður of mikið verður manni ofviða. Kannski ertu í því að fara eftir kynningu í vinnunni. Kannski eiga þau við erfiða unglingsson eða dóttur.

Hver sem ástæðan er, samband þitt tekur fljótt aftur sæti. Svo halda sambandsvandamálin áfram að byggja upp.

Lausn:Talið saman um hvað er að gerast og um hvers konarstyðja hvert og eitt ykkar þarfa. Hallaðu þér hvert annað í stað þess að lenda svo í öðrum málum að þau reka fleyg á milli þín.

Reiknaðu út tíma það verður bara fyrir ykkur tvö.

3. Slæm samskipti

Slæm samskipti leiðir til misskilnings, slagsmála og gremju. Það leiðir einnig til þess að annar eða báðir líða óheyrðir og ógildir og geta fljótt byggt upp í gremju og öðrum samskiptamálum.

Lausn: Samskipti eru kunnátta eins og önnur og að læra það getur skipt öllu máli fyrir samband þitt. Lærðu hvernig á að hlusta án þess að dæma eða trufla og hvernig á að koma punktinum þínum á framfæri án þess að ráðast á.

Hafðu samskipti sín á milli sem vinir, ekki vígamenn. Finndu út hver samskiptastíll þinn er og hversu samhæfður hann er við maka þinn.

Vinnðu þig að lausninni með því að skilja hvaða samskiptastíll myndi virka betur fyrir ykkur bæði.

Fylgstu einnig með:

4. Ekki forgangsraða hvort öðru

Forgangsraða ekki hvort öðru - Tengslamál

Það er svo auðvelt aðtaka maka þínum sem sjálfsagðan hlut, sérstaklega þegar mikið er um að vera í gangi hjá þér. Áður en þú veist af er eina skiptið sem þú kemur saman yfir fljótfærni fjölskylda kvöldmat, eða á meðan reynt er að komast út um dyrnar á morgnana.

Lausn : Taktu tíma fyrir hvert annað á hverjum einasta degi. Sama hversu upptekinn þú ert, rista út fimmtán eða þrjátíu mínútur; það er bara fyrir ykkur tvö að tala saman og eyða kyrrðarstundum.

Sendu texta reglulega yfir daginn. Bættu við vikulega dagsetningarnótt til að ganga úr skugga um að félagi þinn viti að hann hefur forgang.

5. Peningastress

Peningar eru leiðandi orsök streitu í samböndum . Kannski er það ekki nóg. Eða kannski er nóg, en þeir eyða því á meðan þú vilt frekar spara. Kannski finnst þér þeir vera of þéttir með töskustrengina.

Hvað sem málið snertir, peningar geta fljótt valdið vandamálum.

Lausn : Settu þessa góðu samskiptahæfni til starfa hér og talaðu alvarlega um peninga. Finndu út fjárhagsáætlun sem báðir eru sammála um og haltu við það.

Vinna fjárhagsáætlun fyrir framtíð þína og taka skref í átt að henni saman. Gerðu kristaltæra samninga og haltu þeim.

6. Breytt forgangsröðun

Við breytumst öll þegar við förum í gegnum lífið. Kannski voruð þið báðir metnaðarfullir einu sinni, en nú viljið þið frekar lifa rólegu lífi. Kannski er félagi þinn ekki lengur áhugasamur um sameiginlegan draum þinn um að kaupa hús við sjóinn.

Breytt forgangsröðun getur valdið miklum átökum.

Lausn : Leitaðu að því sem þið hafið bæði sameiginlegt á meðan þið leyfið maka þínum að breytast og vaxa. Faðmaðu hverjir þeir eru núna í staðinn fyrir að horfa til fortíðar.

Ef þú hefur mismunandi forgangsröð varðandi helstu lífsstílsmál, l einnig fyrir sameiginlegan grundvöll og málamiðlun sem þið eruð bæði ánægð með.

7. Stórstríð

Það er auðvelt að missa móðinn þegar þér líður eins og þú sért að taka út ruslið í hundraðasta skiptið í röð, eða ef þú kemur heim frá yfirvinnu til að finna húsið er ráð. Húsverk stríð eru leiðandi orsök átaka í samböndum .

Lausn:Verið sammála um hver ber ábyrgð á hverju og haltu við það - þáttur í smá sveigjanleika þegar einn af þér er miklu annasamari en venjulega.

Ef þið hafið báðar mismunandi hugmyndir um hvað sé snyrtilegt heimili gæti verið kominn tími á smá málamiðlun.

8. Mismunandi nándarþarfir

Vandamál við kynlíf þitt eru streituvaldandi og geta haft mikil áhrif á samband þitt. Ef einhver ykkar er ekki ánægður eða finnur að þú ert mjög mismunandi nánd þarfir, það er kominn tími á alvarlegt spjall.

Lausn:Rista tíma fyrir nánd. Ráðfærðu þig um að einhver annar taki börnin einu sinni í viku eða nýtir þér þann tíma sem þú hefur einn heima saman.

Kynlíf heldur þér að vera líkamlega og tilfinningalega nálægt, svo vertu viss um að þú sért bæði ánægð (ur) með þitt kynlíf .

9. Skortur á þakklæti

Það kemur þér ekki á óvart það slæmir yfirmenn neyða góða starfsmenn til að hætta ? Allt að 75% sögðu upp störfum ekki vegna stöðunnar sjálfrar, heldur vegna yfirmanns þeirra sem aldrei lýsti yfir þakklæti.

Að vera sjálfsagður hlutur er ein grundvallarástæðan fyrir sambúðarslitum.

Lausn:Þakklæti er það sem heldur okkur áhugasömum og skuldbundnum, bæði í starfi okkar og samböndum.

Munum að hrósa eða taka eftir því sem félagi okkar sýnir, við erum þakklát og hækkar heildaránægju með sambandið. Að segja Þakka þér fyrir fer langt.

10. Börn

Að eignast börn er blessun, en það krefst mikillar alúð og fyrirhafnar. Þetta getur valdið álagi á sambandið þegar makar eru ósammála um það hvernig þeir vilja ala upp börn, takast á við vandamál sem koma upp og eyða tíma fjölskyldunnar.

Lausn: Talaðu við félaga þinn um hvers vegna þeir telja að eitthvað ætti að gera öðruvísi og deildu rökum þínum. Oft erum við að endurtaka eða reyna að forðast mynstur sem við erum alin upp við.

Komdu saman og eyddu smá tíma í að skilja hvaðan þörfin á að gera hlutina á ákveðinn hátt kemur. Þegar þú skilur geturðu breytt og búið til nýja leið til foreldris sem vinnur fyrir fjölskylduna þína.

11. Ofþátttaka

Þegar við finnum manneskjuna elskum við að við viljum deila öllu með henni og láta hana gera það sama. Hins vegar getur þetta leitt til tilfinninga um að missa einstaklingshyggju manns, tilfinningu um frelsi og tilfinningu um afrek.

Lausn: Hvað þarf til að þú sért eigin manneskja meðan þú ert félagi þeirra? Hugsaðu um svæði sem þú vilt hafa fyrir þig sem veita þér tilfinningu um afrek og frelsi.

Það gæti verið áhugamál eða að stunda íþróttir. Talaðu við maka þinn, svo að þeim finnist ekki hafnað af þessari nýju breytingu og kynntu hana smám saman.

12. Vantrú

Það getur verið mismunandi hvað hvert og eitt okkar skilgreinir sem óheilindi og hvar við drögum mörkin. Framholling þýðir ýmislegt fyrir mismunandi fólk. Vantrú getur falið í sér, fyrir utan kynferðislegt athæfi, daður, sexting eða koss.

Þegar framhjáhald hefur átt sér stað er traust brotið og manneskja getur fundið fyrir svikum. Þetta getur snjókast í mörgum öðrum málum og vandamálum.

Lausn: Að tala um hvað trúleysi er fyrir þig og félagi þinn er mikilvægur. Þeir geta sært þig óvart vegna þess að þeim finnst til dæmis ekki daðra vandamál.

Þegar eitthvað hefur þegar átt sér stað er val að taka. Hjón geta reynt að endurheimta traust og endurbyggja eða slíta sambandinu. Ef sá fyrsti er valinn getur það verið skynsamleg ákvörðun að leita að faglegri aðstoð.

Að reikna út áskoranir og lausnir í hjónabandi og læra hvernig á að vinna úr samböndum er mun afkastameira með ráðgjöf .

13. Verulegur munur

Þegar mikilvægur munur er á grunngildum, hvernig samstarfsaðilar nálgast líf og áskoranir; mál hljóta að gerast.

Til dæmis gæti verið að þeir séu sjálfsprottnari eða hedonískir á meðan þú skipuleggur meira og sparar frekar en að eyða. Engu að síður, ef skoðanir þínar og væntingar frá lífinu eru verulega ólíkar, þá hlýturðu að deila.

Lausn: Þegar það er ósamræmi á milli ykkar gætirðu velt því fyrir þér hvort þér henti hvort annað. Svarið er - það fer eftir. Hvers konar breytingar þyrftuð þið báðar að taka til þess að þetta samband lifi?

Ertu tilbúinn að gera þessa breytingu og hvað mun hún „kosta“ þig? Ef þú ákveður að þú getir og viljir breyta, þá skaltu láta það fara. Þetta er eina leiðin sem þú veist hvort breytingin er næg til að þetta samband nái fram að ganga.

14. Öfund

Þú gætir verið í hamingjusömu sambandi í langan tíma áður en þú tekur eftir fyrstu merki um afbrýðisemi. Þeir gætu virkað fínir í fyrstu en breytast hægt.

Þeir byrja að biðja um staðsetningu þína, vantreysta þér, skoða þig, fjarlægja þig eða kæfa þig og sýna áhyggjur af ástúð þinni til þeirra.

Oft er þessi hegðun spegilmynd fyrri reynslu sem komu af stað af einhverju sem gerðist í núverandi sambandi.

Lausn: Báðir aðilar þurfa að leggja sig fram. Ef félagi þinn er afbrýðisamur, reyndu að vera gegnsær, fyrirsjáanlegur, heiðarlegur og deila. Gefðu þeim tíma til að kynnast þér og treysta þér.

En til að þetta verði leyst þurfa þeir að leggja sig sérstaklega fram um að breyta eftirvæntingum og vinna úr áhyggjum sínum. Það er munur á næði og leynd og það þarf að teikna upp þessa línu.

15. Óraunhæfar væntingar

Ef þú ert mannlegur hefurðu óraunhæfar væntingar; enginn er laus við þá. Nú á dögum gætum við búist við að félagi okkar leiki mörg helstu hlutverk: besti vinur trausti félagi, viðskiptafélagi, elskhugi o.s.frv.

Við gætum búist við því að félagi okkar viti hvað við viljum án þess að segja það, beiti okkur fyrir sanngirni hvenær sem er eða leitist við að breyta hinum í það sem þú vilt að þeir séu.

Þetta getur leitt til misskilnings, ítrekaðra deilna og ógæfu.

Lausn:Ef þú vilt leysa vandamál þarftu að skilja það fyrst. Spurðu sjálfan þig - hvað er það sem þér finnst eiga rétt á? Ef þú gætir veifað töfrasprota og skipt um hluti, hvernig myndi hinn nýi, bleiki veruleiki líta út?

Hvað ertu að gera um þessar mundir sem þér finnst geta komið þér þangað?

Þegar þú fattar hvað þú ert að búast við að gerist, en raunveruleikinn og félagi þinn svipta þig því, getur þú farið að leita leiða til að spyrja öðruvísi eða biðja um aðrar óskir.

16. Að vaxa í sundur

Svo margt á verkefnalistanum og þú ert aðeins einn. Hversu löngu hættir þú að taka hluti til að gera með maka þínum á þeim lista? Að rekast í sundur gerist smátt og smátt og við tökum ekki eftir því.

Þú gætir vaknað einn morguninn og áttar þig á því að þú manst ekki síðast þegar þú áttir kynmök, stefnumót eða samtal sem er meira en skipulagsmál.

Lausn:Samband er eins og blóm og það getur ekki blómstrað án næringar. Þegar þú tekur eftir skiltunum er kominn tími til að bregðast við. Það mun taka tíma að fara yfir þá vegalengd sem hefur verið búin til, en það er mögulegt.

Forgangsraðaðu tíma þínum saman, taktu upp gamla venjur og athafnir sem þú gerðir saman, hlæja og gefðu þér tíma til að tengjast aftur.

17. Skortur á stuðningi

Þegar lífið lemur okkur þungt tekst okkur það besta sem við þekkjum. Oft dugir okkur ekki til að takast á við að takast á við og við þurfum stuðning. Skortur á stuðningi frá maka getur leitt til tilfinninga um einmanaleika, kvíða og tilfinningu of mikið.

Langvarandi skortur á stuðningi hefur einnig áhrif á það hvernig við metum sambandið sem við erum í og ​​ánægja lækkar verulega.

Lausn: Ef þú spyrð ekki er svarið vissulega „nei“. Að tala um það sem við þurfum og hvað við getum veitt getur hreinsað loftið fyrir óraunhæfar væntingar.

Ósagðar og óuppfylltar þarfir leiða til neikvæðrar skoðunar um sambandið.

Að skilja hvað félagi okkar getur veitt hjálpar til við að laga það sem við leitum til þeirra og leita að öðrum stuðningsaðilum á meðan félagi okkar vinnur að því að verða einn af meginstoðum hvatningar og huggunar aftur.

18. Fíkn

Vímufíkn getur reynt mjög á sambandið.

Fíkn maka getur haft veruleg áhrif á fjölskyldufjárhagsáætlun, valdið mörgum rökum, aukið traust, valdið vanþekkingu og vanrækslu barna og annarra fjölskyldumeðlima og skaðað heildar hamingju í sambandi.

Lausn: Hægt er að vinna úr vandamálum para með pörum meðferð . Ráðgjöf getur verið gífurlega gagnleg þar sem hún hjálpar báðum aðilum að takast á við þau mál sem upp koma samtímis.

Að skilja hvað hrindir af stað skjótum fíkn og byggja upp nýjar venjur sem par stuðlar að heilbrigðari leiðum til að takast á við vandamál. Einnig er mælt með einstaklingsmeðferð fyrir báða maka.

Það getur hjálpað til við að skilja rætur og mynstur sem leiða til fíknar og veita stuðningi við hina ófíknu maka.

19. Að hreyfa sig á mismunandi hraða

Finnurðu þig í núverandi sambandi óþægilegan með hraðann sem sambandið gengur?

Þú gætir fundið nýja félaga þinn hreyfast hraðar, vilja eyða meiri tíma saman, hringja stöðugt eða senda sms, langar að fara í burtu eða að þú hittir fjölskyldu þeirra?

Að öðrum kosti gætirðu verið í sambandi sem gengur ekki eins og þú vonaðir og markmiðin sem þú vildir nást ekki.

Þegar þú og félagi þinn þurfa mismunandi hraða og styrkleika nándar og skuldbindingar gætirðu deilt.

Þetta getur leitt til þess að verða ógeðslega pirraður yfir að því er virðist litlum hlutum, draga sig í burtu og spyrja hvort þessi manneskja sé fyrir þig.

Lausn : Ekki sópa hlutum undir teppið, frekar taka á því sem er að gerast. Að forðast vandamál er ekki besta sambandslausnin.

Hvers konar fullvissa eða sýnd kærleikur myndi færa þig aftur á sama stigi? Hvernig eru þarfir þínar mismunandi og hvað getur hvert og eitt gert til að finna milliveginn?

20. Skortur á ábyrgð

Þegar einn samstarfsaðilanna forðast að taka ábyrgð getur það valdið miklum skaða á samstarfinu. Peningabarátta, vanræksla á börnum, barátta um húsverk eða að spila sökuleikinn getur gerst daglega.

Einn skaðlegasti þátturinn í sambandinu er verulega misjöfn dreifing ábyrgðar meðal félaga.

Lausn: Þegar fjallað er um þetta mál er það fyrsta sem þarf að gera að stöðva ásökunarleikinn. Ef breytingar eiga sér stað þarftu að horfa fram á við, ekki afturábak. Ef breytingin á að vera langvarandi þarf hún að gerast smám saman.

Yfirþyrmandi félagi til að bæta upp allan þennan tíma að forðast ábyrgð mun bara sanna að það var rétt hjá honum að forðast þá.

Gefðu fyrirgefandi skot eins og það hefur verið tengt velgengni sambandsins . Vertu einnig sammála um hraða breytinga og það fyrsta sem þú þarft að deila ábyrgð á.

21. Stjórnandi hegðun

Stjórnandi hegðun gerist þegar annar samstarfsaðilanna ætlast til þess að hinn hagi sér með ákveðnum hætti, jafnvel á kostnað velferðar hins samstarfsaðila.

Þessi tegund af eitruðri hegðun sviptur frelsi hins félaga, sjálfstrausti og tilfinningu um sjálfsvirðingu.

Lausn: Stjórnandi hegðun er lært hegðunarmynstur frá frumfjölskyldu eða fyrri samböndum.

Á einum tímapunkti í lífinu var þetta gagnlegt fyrir ráðandi félaga og þeir þurfa að læra að tjá ástúð á annan hátt. Talaðu hærra, setja mörk og fylgdu þeim og reyndu, ef mögulegt er, parráðgjöf.

22. Leiðindi

Öll sambönd fara í gegnum skemmtanir og leiðindi. En þegar tilfinningin um einhæfni og sinnuleysi litast oftast er kominn tími til að bregðast við.

Að leyfa að falla í daglega rútínu og fara með flæði getur leitt til minni kynhvöt og heildaránægju með sambandið.

Lausn: Hugsaðu til baka til brúðkaupsferðarinnar og mundu það sem þú gerðir sem nýstofnað par. Hvað er í boði af þeim lista í dag og hvað finnst þér enn að þú gætir haft gaman af?

Taktu meðvitaða ákvörðun um að bæta sjálfsprottni í sambandið til að hefja spírallinn upp í viðburðaríkara samband.

23. Utanáhrif

Öll hjón verða fyrir utanaðkomandi áhrifum og skoðunum á því hvernig eigi að gera hlutina.

Sum áhrif eru góðkynja eins og einstaka barnapössun hjá ömmu og afa, en önnur geta verið skaðleg eins og fjölskylda eða vinir hins annars eru ósáttir við annað makann.

Lausn: Samband þitt kemur í fyrsta sæti og skoðun allra annarra er aukaatriði. Sýndu hvort öðru stuðning og að þið eruð sameinaðir vígstöðvar gegn heiminum.

Til að standast áhrifin geturðu takmarkað þann tíma sem þú eyðir með eða persónulegar upplýsingar sem þú deilir með fjölskyldumeðlimum eða vinum að reyna að hafa áhrif á þig.

Hjónabandsvandamál og lausnir geta virst nokkuð líkar að utan, en enginn veit betur en þú hvað þú þarft til að láta það ganga.

24. Ómarkviss rök

Rök eru hluti af hverju sambandi. Hvernig baráttan er leidd og hver niðurstaða þeirra getur haft mikil áhrif á sambandið.

Ágreiningur getur verið gagnlegur eða eyðileggjandi, allt eftir því hvað þú gerir við þá. Hafa sömu baráttuna aftur og aftur, missa móðinn eða segja hluti sem þú iðrast seinna hlýtur að láta þér finnast það ekki þess virði.

Lausn: Eftir rifrildi ætti þér að finnast þú hafa náð framförum í því að skilja hvaðan félagi þinn kemur.

Góð barátta er ein eftir að þú hefur verið sammála um hvað getur verið fyrsta skrefið sem báðir munu taka til að leysa málið. Byrjaðu á því að hlusta á að heyra hina hliðina, ekki aðeins með því að bíða eftir röðinni þinni.

Rannsakaðu saman leiðir til að berjast betur og einbeittu þér alltaf að næsta skrefi sem þarf að taka.

25. Halda stigatöflu

Þegar þú heldur áfram að kenna og rifja upp mistök sem hvert og eitt hefur gert hefurðu sýndar stigatöflu yfir galla hvers annars. Ef það að vera réttur er mikilvægara en að vera með hinni manneskjunni er sambandið dæmt.

Þetta leiðir til sektarkenndar, reiði og biturðar og leysir ekki vandamál.

Lausn: Takast á við hvert vandamál fyrir sig nema þau séu löglega tengd. Einbeittu þér að vandamálinu og segðu þér frá. Ekki láta það safnast upp og minnast mánaða seinna.

Ákveðið hvort þú vilt bjarga sambandinu og ef þú gerir það, lærðu að sætta þig við fortíðina eins og hún er og byrjaðu að einbeita þér að því hvert þú átt að fara héðan.

Sambönd eru maraþon

Flest sambandsvandamál og lausnir væru eitthvað sem þú hlýtur að hafa heyrt um eða upplifað; samt þegar kemur að því að nýta þessa almennu þekkingu, eru ekki allir vandaðir í framkvæmdinni.

Það er ekki erfitt að svara „hvernig á að leysa hjónabandsvandamál“ og það eru fullt af ráðum varðandi sambandsmál og lausnir.

En þegar kemur að því að leysa hjónabandsmál og sambandssamráðsráð, þá snýst allt um fyrirhöfn og framkvæmd.

Ekki er hægt að komast hjá þessum algengu vandamálum í samböndum og hvert par rekst á sum þeirra á einum stað.

Góðu fréttirnar eru að vinna að samböndum getur valdið töluverðum mun og komið sambandi þínu aftur á réttan kjöl, laus við alla erfiðleika í sambandi.

Verið skapandi, gefist ekki upp á hvort öðru og þið náið lausninni.

Deila: