3 einföld skref til aðskilnaðar hjúskapar

Að takast á við ekki aðeins sálræn áhrif aðskilnaðar, heldur einnig hagnýt flutninga getur verið skelfilegt. Hér eru þrjú möguleg skref sem þarf að taka þegar þú hugleiðir hjónabandsaðskilnað.

1. Lærðu þig

Ég veit að þetta virðist vera það síðasta sem þú gætir viljað gera. Hins vegar er brýnt að þú rannsakar aðskilnaðarferlið vegna þess að reglurnar eru mismunandi frá ríki til ríkis.

2. Fáðu skýrleika

Ég mæli með því að fræðast um þetta allt fyrst, því fyrir marga tekur það tíma að öðlast skýrleika í raun hvort þeir vilja aðskilja sig eða ekki.

Í vinnunni tala ég oft um muninn á speglun og jórtri. Að taka ákvarðanir út frá skýrleika, frá ígrundun og sjónarhorni, þjónar næstum alltaf viðskiptavinum mínum mun betur til lengri tíma litið en með því að taka skyndiákvarðanir af reiði, sorg, gremju eða einhverjum öðrum tilfinningum.

Hugleiðing

Þegar við erum í hugsunarhætti er tilfinningastaða okkar yfirleitt opið, forvitinn og sjálfskoðandi. Við erum opin fyrir því að taka á móti nýjum hugmyndum og íhuga nýja möguleika. Við erum opin fyrir leiðsögn og innsæi okkar. Það er annar eiginleiki í þessari hugsun. Það hefur minna persónulegt samhengi við það. Það gerist oft, þó ekki alltaf, þegar við erum í friðsælum einveruleika eða í athöfnum sem afvegaleiða okkur.

Rógburður

Þvottur er hringrásin í því að lenda í gildru endurtekinnar hugsunar um maka þinn og hjónaband. Það eru tímarnir þar sem þú getur ekki hætt að spila aftur og aftur, allt það meiðandi sem félagi þinn hefur sagt og gert í gegnum tíðina. Það gæti líka verið þegar þú hefur langvarandi áhyggjur af framtíð sambands þíns og fjölskyldu.

Báðir hugsunarhættir eru fullkomlega eðlilegir og tímabundnir. Íhugun er þó frekar til þess fallin að taka ákvarðanatöku.

En hvað ef ég er svo stressuð að ég get ekki verið hugsandi?

Ég heyri oft fólk segja að það sé erfitt að upplifa hugsandi hátt. Þetta er satt sumt af þeim tíma og aðrir tímar, það er það ekki. Það er vegna þess að hugsun okkar, hugarástand okkar, er í raun að breytast allan tímann (jafnvel þó að það virðist ekki þannig).

Til dæmis átti ég einu sinni viðskiptavin sem var klínískt þunglyndur. Þegar ég spurði hana hvort það væri tími á daginn sem hún væri ekki þunglynd, lýsti hún því yfir að það væri engin. Ég spurði hana hvort það væri virkilega rétt.

Síðan breytti hún, við ígrundun, svari sínu og sagði: „Þegar ég vakna fyrst er ég ekki þunglynd.“ Í næsta mánuði greindi hún frá því að 5% prósent dagsins væri hún ekki þunglynd, svo hún tók allar mikilvægar ákvarðanir sínar fyrir daginn á þeim tíma.

Eftir 6 mánuði lýsti hún því yfir að 50% tímans væri hún ekki lengur þunglynd. Eftir 1 ár skilgreindi hún sig ekki lengur sem þunglyndi. Þetta er mjög raunverulegur kraftur til að öðlast meiri vitund um ástand manna. Það gerir okkur kleift að fara úr sjálfvirkum flugmanni og hætta að vera hrifinn svo mikið af ýta og draga tilfinningar okkar og hvatvísar hugsanir.

Í menningu okkar erum við þó vön skyndilausnum. Við reynum að flýja tilfinningalega vanlíðan sem fyrst. Við tökum oft ákvarðanir í skyndi vegna þess að skýrleiki birtist ekki á þeim tíma sem við viljum.

Aftur er ekkert að þessu, en ég hvet þig til að gera tilraunir með þetta hugleiðingarþema og sjáðu hvernig það hefur áhrif á líðan þína í gegnum aðskilnaðarferlið.

3. Búðu til aðskilnaðarsamninginn og skipuleggðu flutninga

Ef ákvörðunin um aðskilnað endurómar þig og þú ert skýr er þetta næsta rökrétt skref í sambandi þínu, það næsta sem þarf að vinna úr eru smáatriðin í aðskilnaðarsamningnum.

Þetta myndi fela í sér að ná samkomulagi um framsal ábyrgðar þegar kemur að hlutum eins og: húsnæði, umönnun barna, fjármálum og öðrum eignum og skuldum.

Auðvitað, hjá sumum pörum, munu þau ekki geta komist að samkomulagi um þessa hluti, þar sem helsta ástæða þeirra fyrir að vilja aðskilja er vegna langvarandi streitu og átaka. Í þessum tilfellum ætti parið að leita til lögfræðiaðstoðar.

Mikilvægasta skrefið í gegnum aðskilnaðarferlið er að sjá um sjálfan þig.

Það er klisja. Ég veit. En það er satt.

Að lokum, það eru margir flutningar til að takast á við skiptir máli hvers konar aðskilnað þú ákveður að framkvæma. Að búa til gátlista og taka hvern hlut skref fyrir skref getur hjálpað til við að draga úr ofgnótt. Þú þarft ekki að fá allt klárað á einum degi eða jafnvel á einni viku.

Það verður ekki alltaf auðvelt en þú veist einhvern tíma hvað er best fyrir þig. Jafnvel á erfiðum tímum hefur þú getu til seiglu og skýrra lausna á vandamálum sem geta borið þig í gegnum alla erfiðleikana.

Deila: