5 ráð til að komast í gegnum fyrstu hátíðirnar eftir skilnað

Í þessari grein

• Gera áætlun
• Búðu til þínar eigin hefðir
• Ekki hafa áhyggjur af fullkomnun
• Vertu heilbrigður
• Forðastu að vera ein

Fyrstu frídagarnir eftir skilnað eru oft erfiðastir, sérstaklega fyrir börnin þín. Minningarnar frá liðnum hátíðum geta gert þennan árstíma meira streituvaldandi og skapað tilfinningu um að þurfa að lifa upp til ára. Þrátt fyrir streitu og trega sem án efa mun fylgja hátíðunum, þá getur þú og börnin þín samt skemmt þér vel og gert frábærar minningar. Hér eru fimm ráð til að auka skemmtunina og draga úr streitu.

1. Gerðu áætlun

Gæsluáætlun þín verður líklega fyrirfram skipulögð, sem gerir skipulagningu hátíðarinnar aðeins einfaldari. Gakktu úr skugga um fyrirfram hvaða daga þú átt börnin þín og hvað þú ert að gera. Vertu viss um að allir séu með á hreinu hver áætlunin er, þar á meðal börnin þín. Hafðu dagatal með þér svo að þú getir sagt gestgjöfum þínum hvort börnin þín verði með þér eða ekki þegar þú samþykkir boð. Reyndu að forðast breytingar á síðustu stundu eins mikið og mögulegt er, þar sem þær bæta aðeins við streitu.

2. Búðu til þínar hefðir

Hátíðirnar eru oft mjög tilfinningalegur tími, en sú fortíðarþrá getur unnið gegn þér þegar kunnuglegar hefðir fá þig og börnin þín til að hugsa: „Við notuðum þetta allt saman.“ Sumar hefðir verður óhjákvæmilega að sleppa eða breyta. Þó að kveðja nokkrar hefðir sem þú hefur haft lengi muni líklega vera mjög sorglegt, þá opnar það einnig tækifæri til að skapa nýjar hefðir. Útskýrðu fyrir krökkunum þínum hvers vegna þú ætlar ekki að gera sumt í ár og biðjið þau um hugmyndir um hvað þú ættir að gera í staðinn. Þetta getur hjálpað til við að gera krefjandi tíma að skemmtilegum tíma.

Ef börnin þín virðast lítil skaltu tala við þau um tilfinningar sínar á þessum árstíma. Hlustaðu á áhyggjur þeirra og láttu þá vita hvernig það fær þig til að líða líka. Það mun hugga þá að vita að þú hefur ekki bara gleymt og að sleppa er áskorun sem þeir standa ekki frammi fyrir einir. Þó að þú búir til nýjar hefðir með börnunum þínum, hvetjið þau þá til að gera það líka við hitt foreldrið.

3. Ekki hafa áhyggjur af fullkomnun

Sama hversu mikið þú vinnur að því að hlutirnir gangi snurðulaust fyrir sig, þá verða alltaf lítil vandamál sem fylgja. Það munu koma tímar þar sem bæði þú og börnin þín finna til sorgar yfir því sem ekki er lengur. Þetta er í lagi og er heilbrigður þáttur í sorginni. Veistu að næsta frídagur verður líklega auðveldara og gerðu þitt besta með því sem þú átt. Þú þarft ekki að gera hlutina fullkomna; að búa til góðar minningar er það sem skiptir mestu máli.

4. Haltu heilsu

Að vera heilbrigður yfir hátíðarnar er erfitt fyrir næstum alla, en þegar álagið er í fyrstu fríunum þínum með nýrri fjölskyldugerð verður það enn erfiðara. Gakktu úr skugga um að þú sofir nóg og gerðu þitt besta til að borða rétt, sérstaklega á þeim stundum sem þú ert ekki á hátíðisveislum. Reyndu að renna auka æfingu í áætlunina þína, jafnvel þó að það séu bara 20-30 mínútur á dag. Það getur líka verið mikil hjálp að taka aukatíma til að slaka á. Jafnvel örfáar stundir í friði milli hinna ýmsu atburða dagsins geta hjálpað til við að draga úr streitu.

Þegar þú heldur þér heilsu skaltu ekki gleyma að leggja þig líka fram við börnin þín. Haltu áfram eins mikið af venjulegri áætlun og þú getur, sérstaklega þegar kemur að svefni. Taktu hlé frá erilsömu dagskránni þinni til að leyfa þeim að leika við vini sína eða gera skemmtilega hluti heima sem fjölskylda. Mundu: tilfinningaleg heilsa þín er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa.

5. Forðastu að vera ein

Ef þú deilir forræðinu með fyrrverandi þínum, þá færðu ekki að vera með börnunum þínum í hverju fríi. Þetta getur verið mjög erfitt fyrir tilfinningalega heilsu þína, en þó enn frekar ef þú ert að eyða fríinu einum saman. Að vera einn um hátíðirnar getur verið niðurdrepandi, sérstaklega eftir tilfinningalega þreytandi skilnaðarferli. Ef það lítur út fyrir að þú verðir einhverjum dögum einn skaltu ræða við fjölskyldumeðlimi þína og vini um fríáætlanir þeirra. Ef þeir standa fyrir veislu munu þeir líklega bjóða þér. Ef þeir hýsa ekki eitthvað gætirðu ákveðið að hýsa samveru. Gakktu úr skugga um að þú hafir gaman af þér og ekki gefa þér tækifæri til að velta þér fyrir neikvæðum tilfinningum.

Deila: