4 Gryfjur mikils átaka í samskiptum

Gryfjur mikils átaka í samskiptum

Í þessari grein

„Að rífast við þig er eins og að vera handtekinn. Allt sem ég segi, getur og verður notað gegn mér. Það skiptir ekki máli hvað ég segi eða geri, þú ert alltaf svo neikvæður, gagnrýninn, dómharður eða svartsýnn! “

Hefur þér einhvern tíma dottið í hug eða liðið svona? Eða hefur maki þinn einhvern tíma kvartað yfir þér á svipaðan hátt? Stund sannleikans: Sem meðferðaraðili hjóna, sem áhorfandi að sambandi einhvers annars, eru þessar tegundir staðhæfinga svo fjári erfitt að hlutlægt greina og gefa rétta endurgjöf um.

Skiptar skoðanir eða persónuleg árás

Og þetta er ástæðan: Er það sannarlega sendandi skilaboðanna sem eru „alltaf neikvæð, gagnrýnin, dómhörð eða svartsýn?“

Hefur móttakandinn orðið uppvís að svo mörgum af þessum skilaboðum í uppvexti sínum að hann hefur þróað með sér næmi fyrir öllu sem kann að rekast á skoðanamun eða uppbyggilega gagnrýni og mun oft skynja það sem persónulega árás?

Eða er það í raun svolítið af hvoru tveggja? Ég er viss um að þú hefur heyrt að við gerumst ómeðvitað að þeim tegundum fólks sem við erum vön, jafnvel þó að það leiði okkur kannski ekki í heilbrigð sambönd.

Brjóta illvígan, óhollan hring

Til dæmis, ef við ólumst upp hjá gagnrýnum foreldrum munum við þyngjast til gagnrýninna félaga. En þá munum við skynja öll viðbrögð þeirra sem neikvæð og verða mjög pirruð þegar þeir gagnrýna okkur. Það getur sannarlega verið grimmur, óhollur hringrás!

Að skilja þetta kvikindi í sambandi þínu er afar mikilvægt. Þú getur næstum ekki komist áfram fyrr en báðir skiljið einstakt mynstur þitt í samskiptum. Og það sem meira er um vert, þú tekur ákvörðun um að sætta þig ekki við mikið átakasamband.

Hér eru 5 hættur við að samþykkja bara fullt af átökum í þínu sambandi

1. Það eykur verulega líkurnar á sambandsslitum eða skilnaði

Það eykur verulega líkurnar á sambandsslitum eða skilnaði

Rannsóknarrannsóknir og margar meðferðarbækur hafa komist að sömu niðurstöðu.

Skilin eða langvarandi óhamingjusöm pör sýndu meiri neikvæð samskipti og neikvæðari tilfinningar mæld með daglegu hlutfalli jákvæðra og neikvæðra samskipta
með meirihluta neikvæðrar samskiptahegðunar.

Þessir segja hvor öðrum hvað þeir eru að gera vitlaust, kvarta, gagnrýna, kenna, tala niður og láta almennt ekki líða öðrum vel.

Þeir höfðu mun færri jákvæða samskiptahegðun eins og að hrósa, segja hver öðrum hvað þeir eru að gera rétt, vera sammála, hlæja, nota húmor, brosa og segja einfaldlega „takk“ og „takk.“

2. Það miðlar hjartaverknum og trufluninni á börnin þín

Samskipti eru mjög flókið andlegt, tilfinningalegt og gagnvirkt ferli sem byrjar við fæðingu og heldur áfram alla ævi okkar, breytist stöðugt og þróast með hverju samspili sem við eigum að fylgja (með foreldrum okkar, kennurum, leiðbeinendum, vinum, maka, yfirmönnum, vinnufélögum, og viðskiptavini).

Samskipti eru meira en bara kunnátta; það er fjölþjóðlegt ferli sem færist frá ömmu og afa til foreldra, barna og komandi kynslóða.

Ósammála pör koma með sinn eigin fjölfarna farangur og þegar þau hafa samskipti búa þau til einstaka, undirskriftarleið til að taka þátt og eiga samskipti sín á milli. Þeir endurskapa oft sömu mynstur, hagnýta og vanvirka, og þeir urðu vitni að í uppvextinum.

Það athyglisverða er að þeir þekkja ekki hvaðan samskiptamáti þeirra kemur; þeir kenna bara auðveldlega og leggja áherslu á hinn: „Félagi minn er svo svekkjandi. Ég get einfaldlega ekki annað en verið kaldhæðinn og neikvæður. “

Börnin þín verða vitni að fyrirmyndar samskiptastíl þínum, munu endurtaka það, ekki aðeins með þér (sem er mjög pirrandi) heldur einnig í eigin samböndum.

Fylgstu einnig með: Hvað er sambandsárekstur?

3. Það er engin afkastamikil lausn á vandamálum að gerast

Það er bara hringlaga, orkuþurrkun, óframleiðandi hrúga af vitleysu samskiptum sem gerir þér báðum verra.

Andstæð hjón lenda oft í hringi gagnkvæmrar rógburðar, andstöðu og tilfinninga um að vera föst.

Þeir einbeita sér að ágreiningi sínum, í stað þess að gera lítið úr þeim. Meira um vert, þeir líta á þennan mun sem stöðugan, óbilandi og áreiðanlegan brest í maka sínum.

Þessi pör hafa takmarkaða getu til að leysa vandamál og vinna saman sem lið. Þeir lýsa yfirleitt reiði frekar en að tjá tilfinningar um sárindi (árásargjarn samskiptamaður). Eða þeir draga sig til baka frekar en að láta í ljós vonbrigði sín í garð maka síns (óvirkir miðlarar).

Þetta leiðir oft til sterkra tilfinningalegra viðbragða sem skammhlaupa getu til að bera kennsl á og bregðast á áhrifaríkan hátt við uppruna neyðar. Ennfremur verða viðbrögðin við vandamálinu uppspretta erfiðleika í sjálfu sér sem leiða til vítahring sífellt ósveigjanlegri erfiðleika með tímanum.

Einn af skjólstæðingum mínum sem var mjög svekktur með maka sinn, spurði mig þessa spurningu einu sinni: „Hver ​​er verri, þegar maki þinn gerir eitthvað heimskulegt eða þegar hann lætur eins og skíthæll?“ Ég get ekki sagt að sú spurning hafi ekki farið yfir hugur minn áður, svo ég var svolítið tilbúinn með mitt eigið svar. Ég svaraði: „Satt best að segja eru þeir báðir pirrandi, en ég virðist komast hraðar yfir þann fyrsta.

Þegar hann er skíthæll virðist ég hafa innvortis skilaboð hans og grimma framkomu hans og endurtaka meðalsvör hans aftur og aftur í höfðinu á mér. Svo alhæfi ég þær út frá öðrum atburðarásum og það næsta sem ég veit, ég er með heila kvikmynd í höfðinu um það hversu mikið hann hatar mig og hversu mikið ég hata hann. “

4. Það setur þig upp fyrir fleiri misheppnaðar umræður

Stærsta hættan við að búa til þetta mynstur er að við lokum, hvað eftir annað, munum ekki eftir flutningum eða smáatriðum í tilteknum bardaga, en við munum eftir þeim kraftmiklu tilfinningum að vera særður af hinum aðilanum. Við munum halda áfram að safna öllum þessum tilfinningum.

Á einhverjum tímapunkti breytast þessar tilfinningar í væntingar. Við búumst við því að allt sem hinn aðilinn geri sé særandi, pirrandi, pirrandi, heimskur, ábyrgðarlaus, vondur, ómálefnalegur o.s.frv.

Þú getur orðið skapandi og fyllt í eyðurnar, en það er örugglega neikvætt. Næst þegar það gerist sjáum við fram á tilfinninguna áður en við vinnum jafnvel úr staðreyndum. Húðin okkar skríður með eftirvæntingunni af þeirri neikvæðu tilfinningu.

5. Við sjáum það og finnum fyrir því að verða á vegi okkar

Við leggjum af áður en við gerum okkur grein fyrir því hvort hinn aðilinn hefur rétt fyrir sér eða hefur rangt fyrir sér, svo það er ekki einu sinni möguleiki á almennilegri umræðu vegna þess að við erum nú þegar pirruð áður en við byrjum jafnvel að tala.

Það næsta sem við vitum, við erum að labba og troða um húsið og vera reið hvort við annað án þess að vita í raun hvað við erum reið.

Það er nákvæmlega ekkert gott við mikið átakasamband (kannski förðunarkynlífið, en það er ekki það sem flest pör segja frá). Samband er ætlað að vera uppspretta stuðnings, huggunar, byggja upp hvert annað, leysa vandamál og mest af öllu vaxtarlag. grimmur, óhollt hringrás

Það er kannski ekki heitt og loðið allan tímann, en það ætti að vera oftast; ef það er ekki mögulegt skaltu að minnsta kosti velja hlutlausan jörð. Það er gott upphafspunktur!

Deila: