Einu 6 ráðleggingarnar eftir brot sem þú þarft

Það er eðlilegt að binda enda á samband sem veldur þér sársauka, reiði og streitu. Reyndar, í annasömum og nútíma lífsstíl sem við lifum, eru sambandsslit frekar algeng. Samt er þetta ákaflega alvarlegur þáttur í lífi manns, sem hefur hrikaleg áhrif á einn maka eða báða.

Í þessari grein

• Fyrstu hlutir fyrst - Forðastu að biðja um sátt
• Ekki láta eins og þú hafir það gott
• Einbeittu þér að heilsu þinni
• Taktu þátt í áhugamáli
• Umkringdu þig jákvæðu fólki
• Dekraðu við gæludýrameðferð

Það góða er að það er ekki alveg ómögulegt að sleppa fortíðinni. Flestir hafa mismunandi úrræði til að laga brotið hjarta; Þess vegna, þegar þú leitar ráða hjá ástvinum þínum, þá hafa þeir tilhneigingu til að deila visku sinni og bestu starfsvenjum, sem allt getur ekki virka í þínu tilviki.

Hér eru sex hagnýt og vinningsráð til að takast á við sambandsslit til að halda huganum frá meiðandi tilfinningum, sem auðveldar þér að komast yfir aðskilnaðinn.

1. Það fyrsta - Forðastu að biðja um sátt

Þó það sé erfitt að láta fortíðina vera horfin, reyndu að losa þig við fortíðina og gefa þér smá frí frá sambandinu. Það er eðlilegt að sambandsslit skapi tómarúm, sem sannfærir báða eða annan félagana til að sættast. Oftar en ekki eiga sér stað sáttatilraunir vegna langvarandi ástartilfinninga.

Ef þú hefur átt í eitruðu sambandi við fyrrverandi þinn er betra að hætta því og vera einn um stund. Finndu vitur vin eða fjölskyldumeðlim til að hjálpa þér að ganga í gegnum einmanaleikatilfinningu þína. Burtséð frá ástæðunni fyrir sambandsslitum þínum, þegar ákvörðun um aðskilnað hefur verið tekin skaltu treysta sjálfum þér og lifa eftir henni. Það er betra að vera í engu sambandi en að halda fast í sársaukafulla fortíð.

Jafnvel ef þú eða fyrrverandi maki þinn segist breyta neikvæðum hliðum sambandsins, mundu að breytingar eru langt ferli sem tekur tíma og fyrirhöfn.

Þar að auki, ef fyrrverandi maki þinn hafnar þér í annað sinn, muntu finna fyrir niðurlægingu og þunglyndi. Þess vegna er best að búa til eitthvert viljandi tómarúm í ástarlífi þínu og láta þig syrgja þar til þér líður létt.

2. Ekki láta eins og þér líði vel

Slit geta látið þér líða eins og allur heimurinn þinn sé að falla í sundur. Auðvitað mun það taka tíma að halda áfram og setja hann/hana fyrir aftan þig! Þú getur ekki farið á fætur einn góðan veðurdag og sagt: „Ó! Ég er svo yfir að hann/hún.’

Taktu á við ástandið með því að viðurkenna það og leyfa þér að syrgja. Samþykktu að sambandi þínu við þessa manneskju er lokið og allt gerist af ástæðu. Í þessum hjartabrotna áfanga er eðlilegt að upplifa blendnar tilfinningar, nefnilega reiði, vonbrigði, sársauka, ótta og eftirsjá. Það er allt í lagi að víkja fyrir innri tilfinningum þínum og gráta þar sem tár færa róandi frelsistilfinningu og láta þig líða létt.

Ennfremur er besta leiðin til að setja sambandsslit að baki þér að fyrirgefa fyrrverandi þínum. Þetta þýðir ekki að þú samþykkir það sem hann / hún hefur gert, heldur að þú ætlir ekki að láta ástandið hafa áhrif á tilfinningalegt hugarástand þitt. Að fyrirgefa honum/henni mun hjálpa þér að halda áfram tignarlega og komast yfir ákefð sambandsins.

3. Einbeittu þér að heilsu þinni

Oft eru sársaukafull atvik eins og sambandsslit blessun í dulargervi þar sem þau hjálpa þér að taka tíma fyrir sjálfan þig. Þróaðu heilbrigða rútínu með því að borða nærandi og streitulosandi mat, sem hjálpar þér að auka skap þitt og komast yfir sambandsslitin. Það er allt í lagi að láta undan smá, en reyndu samt að halda ruslfæðisneyslu þinni í skefjum þar sem matvæli sem eru rík af fitu, sykri og salti stuðla að miklu magni streituhormóns sem kallast kortisól.

Fyrir utan næringarríkt mataræði geta hjartalínurit og sporöskjulaga æfingar fengið endorfínið þitt til að dæla, sem veitir heilbrigða truflun frá andlegu álagi þínu. Ef þú vilt ekki fara í líkamsræktarstöð skaltu æfa þig með því að fara í göngutúr snemma morguns eða skokka. Athöfnin að fara út úr herberginu þínu og taka þátt í heilbrigðri rútínu mun hækka skap þitt og loka fyrir neikvæðar tilfinningar.

4. Taktu þátt í áhugamáli

Að vera einhleypur aftur þarf ekki að vera niðurdrepandi og leiðinlegt. Allur auka einmanatíminn á disknum þínum gefur þér tækifæri til að fylgja núverandi ástríðu þinni eða taka þátt í nýju áhugamáli. Þegar þér finnst þú vera lítill eða of stressaður veita áhugamál gríðarlega uppsprettu eustress, gagnleg form streitu, sem er nauðsynleg til að finna áhugasama í lífinu.

Að kafa inn á áhugamál er frábær leið til að virkja hugann, sigrast á blúsnum eftir skiptingu og vera skapandi. Hugsaðu um það sem þig hefur alltaf langað til að gera en aldrei haft tíma til. Taktu þátt í list, lærðu nýtt tungumál, taktu dans- eða tónlistarnámskeið, skráðu þig í bókaklúbb, skráðu þig í bardagalistanámskeið, ferðast um heiminn, uppfærðu síðuna þína á samfélagsmiðlum eða skráðu þig á meistaranámskeið í ljósmyndun.

Það frábæra við að slíta sambandi er að þú byrjar upp á nýtt. Eftir sambandsslit er áhugamál þess virði að gefa sér tíma þar sem það býður upp á marga tilfinningalega, andlega og líkamlega ávinning sem gerir þér kleift að finna sjálfan þig upp á nýtt.

5. Umkringdu þig jákvæðu fólki

Þegar þú kemst yfir sambandsslit gætirðu oft fundið fyrir því að þú sért sá eini sem upplifir svona erfiða tíma í lífinu, sem leyfir neikvæðum tilfinningum eins og sjálfsvorkunn og vonleysi að síast inn.

Fjölskylda og vinir geta hjálpað þér að líða vel með sjálfan þig og laða fram það besta í þér. Þetta er góður tími til að tengjast ástvinum þínum þar sem þeir geta endurvakið bjartsýnina í lífi þínu og glatt þig með minningunum sem þú deildir í fortíðinni. Farðu út með vinum þínum í bíó eða bjóddu fjölskyldumeðlimum í samveru.

Að eyða tíma með þeim sem skipta máli mun hafa jákvæða breytingu á lífi þínu og hjálpa þér að njóta nýja einstæðings lífs þíns.

6. Dekraðu við gæludýrameðferð

Að vera gæludýrsforeldri getur haft mikil áhrif á heildarvelferð þína eftir sambandsslit. Rannsóknir hefur staðfest að það að hafa gæludýr sér við hlið getur reynst árangursríkt móteitur við heilsufarsvandamálum eins og streitu, kvíða og þunglyndi.

Burtséð frá því hvernig dagurinn þinn var, það er nánast ómögulegt annað en að brosa og vera öruggur þegar gæludýrið þitt situr við hliðina á þér eða knúsar þig þegar þú ert lágt. Gæludýr veita skilyrðislausa ást og félagsskap en biðja samt um mjög lítið í staðinn. Þar að auki er það ánægjuleg upplifun að annast gæludýr, sem gerir þér kleift að komast yfir neikvæða tilfinningu þína og viðhalda jákvæðu viðhorfi.

Allt ferlið við að halda áfram eftir að hafa hætt með einhverjum sem þú fjárfestir tíma þinn og tilfinningar í, getur verið afar skattleggjandi. Þar að auki, í hafinu af ráðleggingum um sambandsslit sem þú hefur fengið frá þínum nánustu og ástvinum, getur verið erfitt að ákveða hver þeirra hentar best fyrir þínar aðstæður. Notaðu ráðin sem deilt er í þessari færslu til að komast yfir þennan erfiða áfanga í lífi þínu. Þessar ráðleggingar eru einu ráðin sem þú þarft til að komast yfir sambandsslit.

Deila: