Hvernig á að stunda meira kynlíf í hjónabandi - Halda giftu kynlífi þínu heilbrigðu

Hvernig á að stunda meira kynlíf í hjónabandi

Í þessari grein

Hugsaðu til baka þegar þú og maðurinn þinn voru nýgiftir: það virtist sem þú hefðir stundað kynlíf á hverju kvöldi, og stundum líka á hverjum morgni, ekki satt? Ef þú varst eins og flest nýgift hjón var fyrsta hjúskaparárið þitt fyllt með mikilli láréttri virkni, þar sem báðir flýttu þér í gegnum kvöldið þitt bara svo að þú gætir afklæðst og haldið áfram að uppgötva hvort annað.

En allt það breytist eftir því sem hjónaband þitt þróast; það er náttúrlega röð hlutanna. Fá pör halda sama hraða og tíðni elskulegra liðna fyrsta árið.

En ef kynlíf þitt minnkar of mikið, þá er kominn tími til að vekja athygli. Einmitt, rannsóknir frá félagsfræðideild Georgia State háskólans í Bandaríkjunum bendir til þess að 20% hjóna stundi kynlíf sjaldnar en 10 sinnum á ári og 15% hjóna hafa ekki stundað kynlíf síðastliðinn hálft ár. Hverjir eru nokkrir þættir sem stuðla að svo lágu hlutfalli kynferðislegrar nándar?

1. Tímaskortur

Þegar hjónaband þitt þróast, gera aðrir þættir í lífi þínu líka. Tveir vinnandi foreldrar, börn sem þurfa athygli á kvöldin (svo ekki sé minnst á helgisiði þeirra fyrir svefn sem oft geta teygt sig lengur en búist var við), þvottur, almenn húsþrif, undirbúningur fyrir næsta dag & hellip; allir þessir hlutir geta auðveldlega haft forgang fram yfir elsku . Hjón geta freistast til að ýta frá nánd fram að helgi og þá er helgin komin og önnur verkefni virðast fylla þann tíma. Skyndilega eru nokkrir mánuðir áður en þú áttar þig á því að þú hefur ekki haft fullan tíma fyrir fullorðna.

2. Þreyta

Þegar þú ert kominn í lok dags sem er fullur af ábyrgð gagnvart öðru fólki getur verið að þú sért búinn. Að bæta við upphitaðri lotu á milli blaðanna á það þreytustig getur virst vera of mikið. Þú myndir frekar renna þér í rúmið og sofna strax en að gera láréttan boogie.

3. Gremja gagnvart maka þínum

Það er erfitt að finna til hlýju og kynþokkafulls við félaga þinn ef þú hefur einhverja reiði gagnvart honum vegna þess að hann gleymdi enn og aftur að taka fatahreinsunina á leið heim frá skrifstofunni.

4. Kynlíf hefur fengið rútínu

Þú og maki þinn veist nákvæmlega hvernig á að gera hvort annað sáttir, af hverju að teygja fram aðdragandann eða vera frábrugðin tímaprófuðu formúlunni til að veita hvort öðru skjótan fullnægingu? En að lokum fer þessi venja að vera leiðinleg. Þú vilt frekar nota þann tíma til að sofa en gera það sama gamla gamla.

Kynlíf hefur fengið venju

Við skulum skoða nokkrar leiðir til að berjast gegn ofangreindum þáttum sem hafa áhrif á tíðni kynferðislegra samskipta þinna svo þú getir komið þessum gamla neista aftur af stað.

1. Skipuleggðu kynlíf

Já, það hljómar kalt, en pör sem finna fyrir ofgnótt af fjöldanum af húsverkum sem fylla kvöldin sverja sig við þetta. „Við völdum þriðjudags- og laugardagskvöld,“ segir Samantha, 41 árs, og móðir þriggja barna. „Þetta var í raun síðasta úrræðið, en loksins var komið að því stigi að ef við tileinkuðum ekki tvær aðskildar nætur í hverri viku til að vera líkamlega nánar, þá ætluðum við að vaxa í sundur og hjónaband okkar hefði verið í hættu.“ Ef þér finnst þú og maki þinn halda áfram að fresta kynmökum vegna þess að eitthvað annað virðist vera í forgangi skaltu beygja niður og stunda kynlíf á dagatalinu. Að minnsta kosti tvær nætur í hverri viku. Og heiðra þessa skuldbindingu eins og um vinnuskyldu væri að ræða.

2. Ekki láta þreytu vera afsökun til að forðast nánd

Þegar þú ert þreyttur virðist það skynsamlegt að forgangsraða svefni umfram ást. En rétt eins og orðatiltækið „Hungur verður vaknað með því að sjá yndislega máltíð breiða út fyrir þig,“ verður kynferðisleg löngun þín vakin um leið og þú og félagi þinn byrjar að kyssa undir sænginni. Þú munt komast að því að öllum dvalarhugleiðum verður ýtt til hliðar þegar þú færir kynhita hvers annars upp. Og fullnæging hjálpar þér örugglega að sofa djúpt og friðsamlega, svo hugsaðu aðeins um þann ávinning þegar þú freistast til að segja við maka þinn „Ekki í kvöld, elskan. Ég er búinn. “

3. Leystu átök áður en þú stundar kynlíf

Einn stærsti þátttakandi í skertu kynlífi er óúttuð reiði gagnvart maka. Það er vissulega áskorun að vilja vera náinn líkamlega við einhvern sem hefur valdið þér vonbrigðum. Gamla máltækið „Aldrei fara í reiði“ er eitthvað sem er gagnlegt að muna. Ef þú átt í vandræðum með maka þinn, gefðu þér tíma til að viðra hugsanir þínar áður en þú ferð í svefnherbergið. Gott opið samtal þar sem þú segir honum hvað kemur í veg fyrir að þú viljir elska getur farið langt með að endurreisa gott og heilbrigt kynlíf. Ekki hika við að leita til ráðgjafa hjóna ef málið er stærra en þú heldur að þú getir stjórnað á eigin spýtur. Mundu: það er ekkert gott kynlíf án góðra samskipta svo þetta er mikilvægur vegatálmi til að taka í sundur ef þetta er eitt af því sem hindrar þig frá því að stunda oft kynlíf.

4. Leyfðu þér hlutverkaleik, lestu erótískar bókmenntir

Það gerist. Hjón sem hafa verið saman um hríð geta haft tilhneigingu til að gera það sem alltaf hefur virkað til að koma hvort öðru að fullnægingu. Vandamálið við það mynstur er að það getur orðið leiðinlegt og leiðindin geta haft letjandi áhrif og haldið þér frá því að líða kynþokkafullt. Það eru þó margar leiðir til að berjast gegn leiðindum í svefnherberginu. Ertu fastur í trúboðsstöðu þegar þú hefur kynlíf? Kíktu á internetið og veldu nokkrar nýjar kynlífsstöður til að prófa. Þú gætir fundið þær sem bjóða upp á meiri örvun sem hvetur þig til að stunda meira kynlíf. Og hvað með að kynna nokkur kynlífsleikföng í svefnherberginu? Hvað með einhvern kynferðislegan hlutverkaleik þar sem þú gætir leikið erótískan fantasíu eins og frönsk vinnukona eða nuddari? Að lesa kynþokkafullar bókmenntir hver fyrir aðra, svo sem 50 gráir skuggar , getur kryddað hlutina mjög. Gerðu kafla á kvöldin og sjáðu hversu fús þú verður að komast í svefnherbergið til að heyra hvað gerist næst!

Deila: