Hvernig á að halda áfram ef þú ert að skilja og ert enn ástfanginn

Í þessari grein

• Viðurkenna að þetta er að gerast
• Finndu stuðningshóp
• Bannaðu neikvætt sjálfs tal
• Gefðu þér tíma til að lækna
• Þegar þú ert tilbúinn skaltu losa þig við áminningar um hann
• Taktu þátt í nýju og krefjandi áhugamáli

Maðurinn þinn hefur beðið um skilnað og þú ert blindur. Það hafa verið stundir óánægju í hjónabandi þínu, vissulega, en ekkert sem þú hélst að myndi nokkru sinni láta hann yfirgefa þig. Þú giftir þig ævilangt og datt þér ekki í hug að þú myndir skrifa undir pappírsvinnu til að binda enda á tíma þinn sem hjón.

Og & hellip; þú elskar hann enn.

Hann hefur kannski svikið þig við annan. Hann kann að hafa fallið úr ástarsambandi við þig og telur að það sé enginn möguleiki að endurvekja þessar kærleiksríku tilfinningar. Hann er kannski í miðaldakreppu. Í öllu falli er ákvörðun hans endanleg og ekki er aftur snúið. Þú átt eftir að lækna hjarta þitt, hjarta sem enn er tengt þessum manni þrátt fyrir að hann elski þig ekki lengur.

Hvað eru nokkrar leiðir sem þú getur læknað?

Viðurkenna að þetta er að gerast

Það væru mistök að láta eins og „allt sé í lagi“ eða reyna að setja upp hamingjusamlegt andlit svo að þeir í kringum þig haldi að þú takir á þessu lífsbreytingum eins og hæf, sterk kona sem þú hefur alltaf verið. Það er engin þörf á að vera hetja á þessum ólgandi tíma. Ef þú sýnir ekki vinum þínum og fjölskyldu að þú þjáist geta þeir ekki boðið þér að hjálpa þér að axla sársaukann. Hleyptu því út. Vera heiðarlegur. Segðu þeim að þú sért brostinn, þú elskir maka þinn og þú þarft að þeir séu til staðar fyrir þig þegar þú ferð um þennan merka lífsatburð.

Finndu stuðningshóp

Það eru fullt af samfélagshópum þar sem fólk sem fer í gegnum skilnað getur tengst, talað, grátið og deilt sögum sínum. Það er gagnlegt að heyra að þú ert ekki einn um það sem þú ert að upplifa. Gakktu úr skugga um að stuðningshópurinn hafi leiðsögn af reyndum ráðgjafa svo fundirnir víki ekki fyrir kvörtunarráðum án þess að nokkurs konar lausnarmiðað ráð sé veitt.

Bannaðu neikvætt sjálfs tal

Að segja sjálfum þér „Ég er fáviti fyrir að elska hann enn eftir það sem hann gerði mér!“ er ekki gagnlegt, né satt. Þú ert ekki fáviti. Þú ert elskandi, gjafmild kona sem samanstendur af ást og skilningi. Það er ekkert skammarlegt við að finna ást til einhvers sem hefur verið lífsförunautur þinn í mörg ár, jafnvel þó að viðkomandi hafi tekið ákvörðun um að slíta sambandinu.

Gefðu þér tíma til að lækna

Það er mikilvægt að viðurkenna að lækning frá skilnaði, sérstaklega skilnaður sem þú byrjaðir ekki, mun taka þann tíma sem það tekur. Hafðu í huga að þú munt að lokum skoppa til baka. Söknuður þinn mun eiga sitt dagatal með góðum dögum, slæmum dögum og dögum þar sem þér finnst þú alls ekki ná neinum framförum. En traust á ferlinu: þessar litlu sprungur sem þú sérð við sjóndeildarhringinn? Það kemur ljós inn um þau. Og einn daginn munt þú vakna og átta þig á því að þú munt hafa farið klukkutíma, daga, vikur án þess að dvelja við fyrrverandi eiginmann þinn og það sem hann gerði.

Þegar þú ert tilbúinn skaltu losa þig við áminningar um hann

Þetta hjálpar til við að „hrekja“ ástartilfinningu þína. Endurgerðu heimilið að eigin smekk. Hefur þú alltaf viljað að stofa sé gerð í pastellitum og fléttubúnaði? Gera það! Búðu til heimili þitt til að endurspegla þig og seldu eða gefðu frá þér allt sem kemur af stað þessum sorglegu hugsunum um „hvernig það var þegar eiginmaðurinn var hér“.

Taktu þátt í nýju og krefjandi áhugamáli

Þetta er sannað leið til að líða betur með sjálfan þig og hjálpa þér að byggja upp ný vináttu við fólk sem þekkti þig ekki sem hluta af pari. Athugaðu staðbundnar auðlindir til að sjá hvað er í boði. Hefur þig alltaf langað til að læra frönsku? Það eru vissulega fullorðinsfræðslunámskeið í sveitarfélaginu þínu. Hvað með höggmynda- eða málningarverkstæði? Þú munt ekki aðeins halda uppteknum hætti heldur koma heim með eitthvað yndislegt sem þú hefur búið til! Að ganga í líkamsræktarstöð eða hlaupaklúbb er góð leið til að vinna úr neikvæðum hugsunum sem eiga í höfði þínu; hreyfing veitir sömu skaplyftingar og að taka þunglyndislyf.

Stefnumót á netinu getur verið jákvæð upplifun

Bara að daðra á netinu við fjölbreytt úrval af hugsanlegum stefnumótum getur orðið til þess að þér líður óskað og langað aftur, sem, ef þú hefur verið að láta undan neikvæðum sjálfumtölum („Auðvitað fór hann frá mér. Ég er óaðlaðandi og leiðinlegur“) getur verið mikil lyfta á sjálfstraustið. Ef þér líður eins og þú hittir einn eða fleiri af þessum mönnum eftir samskipti á netinu, vertu viss um að gera það á opinberum stað (svo sem í önnum kaffisölu) og að þú hafir skilið eftir upplýsingar um fundinn með vini þínum .

Sársaukann sem þú finnur fyrir er hægt að nota til að búa til betri útgáfu af sjálfum þér

Taktu sorgina og notaðu hana til að hvetja þig til að koma þér í form, skiptu út nokkrum fataskápnum sem hefði átt að henda fyrir mörgum árum, skoðaðu og uppfærðu starfsferilskrána þína, skiptu um starf & hellip; settu þessa orku í að lifa þínu besta lífi.

Finndu hið fullkomna jafnvægi eins manns tíma og vinatíma

Þú vilt ekki einangra þig of mikið en þú vilt rista einhvern tíma til að vera einn. Ef þú varst gift í langan tíma gætirðu hafa gleymt því hvernig það var að vera á eigin vegum. Þú getur fundið það óþægilegt í fyrstu. En endurrammaðu þessi augnablik: þú ert ekki einmana, þú ert að æfa sjálfa þig. Til þess að elska aftur er nauðsynlegt fyrir þig að læra að hafa það gott að vera einn. Þetta gerir þér kleift að opna þig fyrir öðrum manni (og það mun gerast!) Frá stað stöðugleika, en ekki örvæntingar.

Það er eðlilegt að finna fyrir missi og sorg þegar maðurinn sem þú varst ástfanginn af ákveður að hann sé ekki lengur ástfanginn af þér. En mundu að þú ert nú genginn til liðs við stórt samfélag samferðamanna sem hafa lifað og að lokum dafnað í lífi sínu eftir skilnað. Gefðu því tíma, vertu mildur við sjálfan þig og haltu fast í vitneskju um að þú verður ástfanginn aftur.

Deila: