4 skref til að takast á við kynlaust hjónaband

Hjónabönd eru, í raun, nokkuð oft nær eða alveg kynlaus. Að sögn geðsjúklinga eru tölurnar á bilinu 20-50%, háð nokkrum þáttum, svo sem aldri, persónuleika, almennum áhuga á kynlífi, samsæri milli maka í kynferðislegum löngunum þeirra og gæðum sambands almennt. Samt, í stuttu máli - gift fólk hefur ekki eins mikið kynlíf og aðrir, hversu misvísandi það gæti hljómað. Hér eru fjögur skref sem þú þarft að taka til að takast á við kynlaust hjónaband:

1. Greindu vandamálið

Það eru margar ástæður fyrir því að par gæti ekki stundað kynlíf eða haft það mjög sjaldan. Þannig að ef hjónaband þitt þjáist af skorti á því, þá er það fyrsta sem þú þarft að gera að greina vandamálið. Best væri að gera þetta ásamt maka þínum, en ef þeir eru ekki tilbúnir að taka þátt á þessu stigi geturðu gert það sjálfur. Þú verður því að efast um fjögur svæði sem geta valdið kynhneigð í hjónabandi þínu.

• A. Athugaðu fyrst hvort þú og félagi þinn hafið allar upplýsingar um kynlíf (til dæmis þurfa konur að fá fullnægingu í leggöngum) og hvaða skilaboð þú fékkst um það þegar þú varst að alast upp eða á fullorðinsaldri (til dæmis að kynlíf er skítlegt).
• Spurðu síðan líkamlega hindranir sem gætu valdið skorti á kynlífi í hjónabandi þínu (til dæmis sársauki).
• C. Síðan skaltu ákvarða hvort þú eða félagi þinn hafi einhverjar tilfinningalegar hindranir, hvort þú ert þunglyndur, óöruggur eða notar kynlíf sem leið til óbeinna samskipta um óánægju þína.
• D. Að lokum, notar þú eða félagi þinn aðra sölustaði, á einhver ykkar í ástarsambandi, horfir á klám í of miklum mæli eða er vinnufíkill eða alkóhólisti?

2. Talaðu um vandamálið

Þegar þú settir fram eina eða fleiri tilgátur um hver orsökin er að baki núverandi hjónabandi þínu skaltu tala, tala og tala við maka þinn um það - með samúð, án þess að nota aðstæður til að varpa sök, án þess að saka neinn, bara einfaldlega tjáðu tilfinningar þínar, tjá þarfir þínar, tjáðu ást þína og löngun þína til að laga vandamálið. Útskýrðu fyrir maka þínum að þér finnst kynlíf vera einhvers konar nánd sem þú myndir gjarnan lífga upp á í hjónabandinu. Og ekki gleyma að vera opin fyrir óöryggi og ótta í þessu samtali.

3. Ekki tala um vandamálið

Þegar þú og maki þinn eruð á sömu blaðsíðu og þið viljið báðir fá kynlíf aftur í hjónabandið, hættu að tala um það. Margir sálfræðingar sjá þetta sjá þetta oft gerast - pör sem reyndu að laga hlutina með því að tala stöðugt um kynlíf (eða skort á því). Þó að fyrirætlanir þeirra séu hreinar, setur þetta of mikinn þrýsting á málið sem þegar er að brjótast undir spennubyrðinni í kringum það. Sumir meðferðaraðilar „ávísa“ jafnvel kynbanni! Með því er allur þrýstingur afléttur af félögunum og þeir hafa ekki lengur kvíða fyrir því að þurfa að standa sig, þurfa að vera tælandi, þurfa að fara að sofa á kvöldin og velta fyrir sér hvort þessi nótt verði sú sama og fyrri, bæta við gremjuna. Bann við kynlífi gerir það líklegra að það gerist með því að bjóða upp á léttir sem þörf er á.

4. Vertu þolinmóður

Að lokum - vertu þolinmóður, ekki ýta á það og láttu hlutina gerast einir og sér. Eða ekki. Enginn þrýstingur. Mundu eftir einum einföldum sannleika - versti óvinur kynlífsins er spenna.

Að vera giftur virðist koma með lægri tíðni kynmaka, það er satt. Og fyrir marga er þetta mikið vandamál og oft jafnvel ástæða fyrir skilnað eða hjónaband. En áður en þú lætur undan læti gætirðu líka viljað íhuga eitt í viðbót. Fjölmiðlar og nútímamenning ýta stöðugt undir þá hugmynd að líf þitt verði að fyllast af stöðugu hugarfarslegu kynlífi, allt frá því að þú ert kominn í kynþroska og til dauðadags. Engu að síður hefur fólk alltaf verið öðruvísi, kynhvöt hefur verið mismunandi og hjónabönd hafa verið margvísleg. Svo að einu dómararnir um hversu mikið kynlíf þýðir fyrir þig og maka þinn ættu að vera þú og maki þinn, ekki fjölmiðlar, ekki vinir þínir, ekki kvikmyndir eða sjónvarpsþættir. Og ef þú ert virkilega ekki svo mikið í kynlífi, en þú elskar maka þinn, elskar að eyða tíma með honum eða henni, elska að tjá ást á annan hátt og líður allt í lagi með það, þá eru auka ráð okkar - njóttu þess og ekki stressa þig yfir kynlífi! Faðmaðu hjónaband þitt í sérstöðu þess og berðu þig aldrei saman við annað en þína innri hamingju.

Deila: