Hvernig á að takast á við hrjóta félaga

Það getur verið ákaflega erfitt að sofa við hlið manns sem hrýtur að dýrð á hverju kvöldi. Að þora sláttuvél eins og rökkrinu til sólarupprásar eftir þreytandi dag og fara aftur til vinnu næsta dag er ekkert minna en bardaga. Hrjóta virðist vera léttvægt mál og pör leggja þetta varla nokkurt vægi áður en þau giftast eða flytja saman. En það sem þeir telja ekki er að það geti mögulega dæmt svefnrík maka sem ekki er hrotur! Að hafa svefnlausar nætur vegna háværra hrjótahljóða getur gert þá sem ekki eru hrotaðir pirraðir og látnir. Það fær þá líka til að gremja hrjóta maka sinn sem að lokum veldur átökum í hjónabandi.

Það eru hjón sem hafa skilið vegna bráðs hrjóta vandamáls hjá einum maka. Í Kína sótti kona um skilnað og hélt því fram að hrotur eiginmanns síns væru heyrnarskert og að hún fékk ekki góðan nætursvefn frá þeim degi sem þau giftu sig. Hún sagðist hafa fengið heilsufarsleg vandamál af þeim sökum og hefði misst 16,5 kíló af þyngd. Að lokum skildi hún ekki aðeins, heldur fékk hún 5000 Yuan í bætur!

Hrjóta vandamál valda átökum og stundum getur það jafnvel leitt til skilnaðar.

Hvað ættir þú að gera þegar maki þinn er með hrjóta vandamál?

Mörg hjón velja lausn á þessu vandamáli að sofa í aðskildum svefnherbergjum. Þó að það sé góð tímabundin lagfæring en til lengri tíma litið líður kynlíf hjóna vegna þessarar framkvæmdar og þau byrja að missa nánd í hjónabandi sínu.

Til að leysa hrjóta vandamálið er það fyrsta sem þú þarft að gera að greina ástæðuna á bak við hrjóta. Fólk hrýtur þegar hindranir eiga sér stað í loftstreymisleið þeirra. Það geta verið margar ástæður að baki þessum hindrunum, eins og hálsvefur þyngist vegna þyngdaraukningar, vöðvaslakandi eftir lyf og áfengi, gallaðan kjálka eða loftleið o.s.frv.

Hér eru nokkrar leiðir til að takast á við hrjóta vandamál maka þíns:

1. Sérstakir koddar

Fólk hrýtur hvað mest þegar það sefur á bakinu. Fyrsta lausnin til að vinna gegn hrjóta vandamáli maka þíns er að koma í veg fyrir að þeir sofi á bakinu. Ef þeir sofa á hliðum þeirra er ólíklegt að þeir hrjóti eða að minnsta kosti munu þeir ekki hrjóta eins hátt og þeir gera venjulega.

Hægt er að nota sérstakan líkams kodda til að koma í veg fyrir að maki þinn sofi á bakinu. Þeir eru þægilegir en þeir eru áhrifaríkir.

Hálspúði getur einnig verið árangursríkur fyrir langvarandi hrotur. Það stillir höfuðið á þann hátt að loftstreymisgangurinn haldist opinn þegar maður sefur.

2. Nefúði eða nefrönd

Nefstrimlar og sprey losar um loftflæðisganginn og leyfir fullnægjandi magni lofts í gegnum munninn og nefið í lungun. Þessar ræmur og sprey eru á viðráðanlegu verði og eru virkilega árangursríkar fyrir væga til í meðallagi hrotur.

3. Forðastu áfengi og vímuefni

Neysla áfengis og annarra lyfja hefur slakandi áhrif á vöðva líkamans. Hálsvöðvarnir hafa einnig tilhneigingu til að slaka á og haldast ekki eins þéttir og þeir gera venjulega. Þetta þrengir nokkuð að nefinu og því leiðir svefn eftir að hafa neytt þessa hluta oft í hrotur.

4. Missa þyngd

Meðal allra lausna er þetta líklega erfiðast! Að fá maka þinn til að léttast getur verið mjög krefjandi. Ef þú átt hrotur eiginkonu, þá er þessi flutningur fullur af hættu. Þú verður að segja henni að hún hrýtur ekki aðeins hátt, heldur verði hún að grennast! Og ef þú ert með hrotur eiginmann þá er þessi lausn næstum ómöguleg fyrir þig. Það er ekkert erfiðara en að fá manninn þinn til að fara í ræktina!

5. Hafðu samband við lækni

Ef ekkert virðist draga úr hrotum maka þíns, ættirðu að hafa samband við lækninn. Hrotur getur stafað af kæfisvefni. Kæfisvefn er alvarlegt læknisfræðilegt ástand sem getur leitt til annarra alvarlegra fylgikvilla í heilsunni eins og háþrýstings, heilablóðfalls og annarra hjarta- og æðasjúkdóma. Það krefst viðeigandi læknismeðferðar.

Jæja, ef líffærafræðilegt ástand maka þíns er þannig að þeir geta aldrei losnað við hrjóta venjur sínar, þá geturðu prófað að setja eyrnatappa eða hlustað á hvítan hávaða meðan þú sefur. Það gæti hjálpað að hunsa hrjóta hljóð. Ef maki þinn hrýtur allt of hátt til að allir þessir hlutir gangi upp, getur þú íhugað að sofa í mismunandi herbergjum. Það þýðir ekkert að sofa saman í herbergi þegar annar félagi fær ekki að sofa.

Deila: