A Mindful Marriage for The Mindful Par

Núvitund er mikið tískuorð núna. Það eru margar leiðir sem fólk leitast við að verða meira í huga, þar á meðal mismunandi hugleiðslu, jóga og jafnvel geðlyf.

Í mjög stressuðum heimi okkar erum við öll að leita að leið til að færa meiri frið og ró inn í líf okkar. Sem pörmeðferðaraðilar hjálpum við samstarfsaðilum að koma því inn í samband sitt.

Fylgstu einnig með:

Hugur í hjónabandi

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvað það þýðir að eiga huga hjónaband eða hvernig þú átt að vera með hugann í samböndum.

Í meginatriðum þýðir það að sjá hlutina eins og þeir eru í raun og veru og ekki eins og við vildum að þeir væru eða ímynduðum okkur að þeir væru.

Að eiga í huga sambandi eða huga hjónaband þýðir að samþykkja og jafnvel faðma hluti eins og þeir eru án þess að reyna að breyta þeim.

Grundvöllur átaka er sáð með lönguninni til að breyta hinu, svo ekki að reyna að breyta er mikil áskorun.

Við viljum svo sárlega finna frið og trúum því ranglega að ef hlutirnir eru gerðir eins og við viljum að þeir séu gerðir, muni friður ríkja og gleðin muni koma aftur í sambandið.

Við skulum segja, til dæmis, einn félagi er það óánægður með tíðni kynlífs . Ósvipuð viðbrögð væru gagnrýni, skömm og kenna hinum félaganum um .

Önnur ósvipuð viðbrögð væru að fara út fyrir sambandið. Í báðum atburðarásunum er hugarfarið: Þú hefur rangt fyrir mér og ég hef rétt fyrir mér. Ég vil meira kynlíf og þú ættir það líka eða að minnsta kosti að koma til móts við mig.

Grunnur núvitundar er innrennsli af orku ástarinnar og felur í sér góðvild, örlæti, forvitni, samkennd, staðfestingu, hreinskilni, samþykki, sveigjanleika, fyrirgefningu og léttleika.

Með hugaðri viðbrögð er átt við að miðla þörfum okkar á rólegan og kærleiksríkan hátt án gagnrýni, skammar eða ásakana.

Þetta kann að hljóma eins og:

ég elska elskast með þér meira en nokkuð í heiminum. Það fær mig til að vera tengdur og öruggur og minnir mig á hversu falleg tenging við höfum.

Það er erfitt fyrir mig þegar við höfum kynlíf sjaldnar en tvisvar í mánuði vegna þess að við verðum svo upptekin og stressuð með vinnuna og barnið.

Ég myndi elska að elska oftar og ég er ekki viss um hvernig ég á að fara að því ég veit að þú ert líka stressuð. Hvaða hugmyndir hefur þú um þetta?

Hugsanlegt hjónaband mun alltaf fela í sér að skilja eftir dómgreind, viðbrögð og tengsl við ákveðna niðurstöðu og koma með orku ástarinnar í staðinn.

Rannsókn hefur gefið í skyn að sterk fylgni sé á milli núvitundar og hjúskaparánægju.

Ennfremur, an athugun á tveimur rannsóknum kom einnig í ljós að núvitund leiðir til meiri getu til að bregðast uppbyggjandi við sambandi við streitu og jákvæða breytingu fyrir og eftir átök í skynjun sambandsins.

Sérhvert samband, þegar þú bætir við núvitund, hefur möguleika á að verða umbreytandi ferð í átt að heild. Að koma núvitund inn í samstarf þitt býður upp á þá tegund nándar og tengsla sem við öll viljum.

Hvernig lítur það út fyrir að vera meðvituð par?

Hugsað par gerir sér grein fyrir því að það hvernig þau koma af stað hvort öðru hefur eitthvað að gera með sár þeirra í æsku eða sár frá fyrra sambandi .

Þessi vitneskja ýtir undir forvitni og umhyggju fyrir því hvernig þau geta mætt til að hjálpa til við vitund og lækningu þessara sára.

Hugsað par setur þarfir og langanir hvers annars í forgang og leggur sig fram við að mæta þeim þörfum án þess að búast við neinu í staðinn.

Hugsað par samþykkir og virðir ágreining milli þeirra. Frekar en að „fylkja sér gegn“ er litið á þennan mun sem heimildir sem auðga og auka sambandið.

Hugsandi par taka alltaf á þörfum beint við hvert annað, frekar en að fara út og kvarta við vini og vandamenn, sitja og sulla eða það sem verra er að ráðast á.

Hugsað par gerir sér grein fyrir því að reiði er afleiðing sársauka og verður forvitnilegri og samúðarfullur frekar en varnar og viðbrögð sín á milli, hvort við annað og hvert við sig.

Hugar sem læra að læra að taka ábyrgð í öllum bilunum , jafnvel þó að á yfirborðinu virðist það vera maka sínum að kenna.

Þeir vilja alltaf vita hvað þeir gerðu til að ögra maka sínum, jafnvel þó að á yfirborðinu virðist það vera hinum að kenna. Báðir aðilar gera viðgerðir í forgangi.

Hugsað par er alltaf að teygja sig utan sambandsins til að styðja umhyggju maka síns, þar með talið vini, fjölskyldu eða heiminn almennt.

Hugsað par skilur að sönn fegurð í lífinu gerist á þessari stundu og forðast að gá um fortíðina eða hafa áhyggjur af framtíðinni.

Þeir hjálpa hver öðrum að koma léttleika og kærleika á hvert augnablik, sérstaklega þegar tímar verða krefjandi.

Sennilega mikilvægasta kunnáttan fyrir Mindful Par er djúp hlustun & hellip; hæfileikann til að spyrja spurninga, finna út sjónarhorn hins, staðfesta jafnvel andspænis ágreiningi og hafa samúð, að setja þig raunverulega í spor hins.

Aðeins frá þessu sjónarhorni getur leið í átt að meiri ást og tengingu getu til að koma fram.

Að verða minnug hjón og eiga í huga hjónaband er sífelld ferð en ekki áfangastaður. Það er skuldbinding sem ekki öll pör munu taka.

Kurs kraftaverkanna segir að hvað sem er fyrir þig sé mjög einstaklingsmiðað námskrá þín.

Fyrir suma er það bara of mikil fyrirhöfn og vinnur að því að nota samband þitt sem tækifæri til vaxtar og þroska.

En fyrir þá sem kjósa að gera hjónaband með hliðsjón er margs að vinna. Við sjáum hjón umbreytast frá reið og aftengd í kærleiksrík, glöð og tengd.

Ættir þú að velja þessa ferð, þá segjum við & hellip; njóttu & hellip; því það er sannarlega fallegt og gefandi. Við sjáum það á hverjum degi með viðskiptavinum okkar og við upplifum það í eigin lífi.

Deila: