Hvernig á að laga hjónabandsvandamál áður en það er of seint - í 4 skrefum

Hvernig á að laga hjónabandsvandamál

Í þessari grein

Pör heimsækja venjulega sálfræðing með spurningu um hvernig eigi að laga vandamál í hjónabandi áður en það er of seint. Í sumum tilvikum, því miður, þegar það er gert. En fyrir marga, það er von, svo lengi sem þeir muna betri tíma sem þeir deildu saman. Vona ekki bara fyrir að bjarga hjónabandinu heldur um að breyta því í það sem þau ímynduðu sér að væri hið fullkomna samband þegar þau voru að segja heit sín. Svo, hvernig bjarga þessi pör hjónabandi sínu frá rústum? Hér eru fjögur skref sem þú ættir að taka þegar þú ert að reyna að laga vandamál í hjónabandinu áður en það er of seint.

Skráðu öll vandamál þín en einbeittu þér að hlutverki þínu í þeim

Öll pör berjast. Þeir sem lenda aldrei í ágreiningi eru líklega með alvarlegt vandamál vegna skorts á hreinskilni. En fyrir langflesta sem lenda í ágreiningi hér og þar eru til almennilegar og ófullnægjandi leiðir til að takast á við málin. Svo, á þessum tímapunkti, þarftu að nota vandamálin þín og snúa þeim við þér til framdráttar.

Hvernig gerirðu þetta? Búðu til lista, til að byrja með. Skrifaðu niður öll mál sem þú berst um, annars gætir þú verið að berjast um (ef þú forðast ekki að nefna þau í fyrsta lagi af ótta við að berjast). Og vertu eins heiðarlegur og þú getur mögulega verið þar sem þetta gæti skipt máli á milli þess að gera það og mistakast.

Mjög mikilvægur þáttur í þessu ferli verður fyrir þig að einbeita þér að þínu eigin hlutverki í þessum vandamálum. Við erum ekki að segja að það sé þér að kenna, alls ekki. En á þessu stigi muntu byrja að læra aðra mikilvæga færni - að hætta að kenna öðrum og einbeita þér að því sem þú getur stjórnað og getur bætt. Með öðrum orðum, hver félagi þarf að læra að beina viðleitni sinni inn á við, til að ferlið eigi möguleika á árangri. Það að kenna hvort öðru um vandamál og taka ekki ábyrgð á hlutdeild þinni í sektinni gæti mjög vel verið ein af ástæðunum fyrir því að hjónabandið komst að þessu stigi frá upphafi.

Mælt með - Vista hjónabandsnámskeiðið mitt

Skráðu öll vandamál þín

Lærðu hvernig á að hafa samskipti á uppbyggilegan hátt

Með því síðasta, sem sagt hefur verið, kemur næsti hluti ferlisins, að laga hjónabandsvandamál í fjórum skrefum, sem eru uppbyggileg samskipti. Hjónabönd hafa tilhneigingu til að mistakast vegna þess að hlutfallið á milli jákvæðra samskipta og neikvæðra er of nálægt (eða slæmt ríkir). Alls konar ásökun, öskur, ávirðingar, kaldhæðni, reiði og gremja, allt sem fellur í seinni flokkinn og þeir þurfa allir að fara.

Af hverju? Burtséð frá gífurlegum möguleikum skyndilegra ummæla og opinskárar óvildar til að eyðileggja sjálfstraust viðtakanda og vilja til að sýna ástúð, þá eru þau algerlega óuppbyggileg. Þeir segja ekkert um hvernig þér líður og hvað þú vilt, þeir leysa ekkert. Svo lengi sem þið haldið áfram að gelta hvor á annan, eruð þið að eyða þeim tíma sem þið hefðuð getað skuldbundið ykkur til að laga vandamál í hjónabandinu.

Svo, í staðinn fyrir svona óframkvæmanlega nálgun á tíma þinn og samband, reyndu að tjá þig á áhrifaríkan hátt. Já, þú gætir þurft að æfa þig og breyta samskiptamáta þínum við félaga þinn verulega. En það sem þú varst að gera hingað til virkaði ekki raunverulega, var það ekki? Það sem þú ættir að gera er að nota eftirfarandi sniðmát hvenær sem er snert viðfangsefni við höndina: tjáðu tilfinningar þínar, láta í ljós áhyggjur þínar og skynjun á hlutunum, stinga upp á lausn og biðja um álit maka þíns á fyrirhugaðri lausn.

Útrýma helstu samningum

Eftir að þú hefur ávarpað daglegar kröfur um rifrildi, ættir þú að beina athyglinni að helstu samningabrotum hjónabands þíns. Þetta eru venjulega reiði, framhjáhald og fíkn. Mörg hjónabönd komast ekki í gegnum þessi miklu vandamál. En þeir sem gera það gera það með því að slíta slíku hjónabandi og stofna nýtt. Nýtt með sama félaga, en með engum af þessum einstaklega meiðandi og skaðlegu venjum.

Vinna að jákvæðum þáttum í hjónabandi þínu

Þegar hjónaband nær því að koma ekki aftur, þar sem makarnir þurfa að ákveða hvort þeir halda áfram sömu leið eða breyta um leiðir, hafa flest hjón þegar gleymt góðu hliðum sambands þeirra. Þeir féllu í hyldýpi beiskju og reiði.

En þegar þú vilt bjarga hjónabandinu þarftu að muna það góða við það. Og meira en það. Þú verður að einbeita þér alfarið að þeim. Þú ættir að leggja þig fram um að útrýma öllum gömlu og slitnu málunum og byrja á ný, byggt á styrkleika hjónabands þíns.

Deila: