Hvernig mataræði þitt getur hjálpað (eða skaðað) hjónaband þitt

Hvernig mataræði þitt getur hjálpað (eða skaðað) hjónaband þitt

Í þessari grein

Þú ert það sem þú borðar. Það er eins einfalt og það. Næringarefnin og ruslið sem við leggjum í líkama okkar hafa mikil áhrif á langlífi okkar, lífsgæði okkar og getu til að berjast gegn veikindum og sjúkdómum.

Ekki kemur á óvart, okkar matarvenjur og matarmynstur hafa áhrif á gæði hjónabanda okkar líka. Í stykkinu hér að neðan kannum við hvernig matarvenjur okkar geta skaðað eða auka gæði hjónabands okkar.

Vinsamlegast athugaðu að mikið af „mataræði“ athugunum okkar gerir ráð fyrir öðrum hliðum lífs okkar, þar með talið líkamsrækt, hvíld og þess háttar.

Á hjálplegu hliðinni

Ef þú og félagi þinn geta fundið sameiginlegan hollan mat, þá stefnir þú í góða átt.

Ákvörðunin um að setja heilbrigða ávexti, korn, prótein og grænmeti í miðju mataræðisins greiðir arð til allra fjölskyldumeðlima.

Þú gætir líka verið sammála um sameiginlegan „svindl“ dag, það er daginn sem þú stígur frá hinni dæmigerðu rútínu og hellir þér yfir syndugum kræsingum. Það getur verið mjög gagnlegt að taka þátt í sérþekkingu næringarfræðings.

Af hverju ekki að tala við traustan fagaðila um mismunandi matarstílar og hvernig eigi að stjórna matarvenjum Þið hafið bæði inn í hjónabandið, hvernig hægt er að laga þessi vinnubrögð öllum til heilla og einnig hvernig á að borða hollt þegar maki þinn gerir það ekki ?

Fjölskyldan sem eldar saman, heldur saman

Ef þú færð a mataræði heilsu hjónanna og hreyfingaráætlun með maka þínum, þú ert á leiðinni að elda ekki aðeins hágæða máltíðir saman heldur hlúa að hágæða tíma saman.

Tími í eldhúsinu þróar sameiginlegar ástríður og stuðlar að heilbrigðum samskiptum. Fáðu börnin - ef þú átt börn - í venjurnar til að hjálpa í eldhúsinu líka.

Ávinningurinn af fjölskylduaðferð fyrir mataræði fyrir pör og máltíð undirbúningur er margvíslegur.

Góður matur getur leitt til mikils langlífs

Ef við erum að setja matvæli í líkama okkar sem skapa næga orku og berjast við grófa og erfiða sjúkdóma verðum við öflugri í nánd og gætum einnig lengt ævi okkar saman.

Gott val á matarvali í framhliðinni leiðir til góðs árangurs til langs tíma. Sumir sérfræðingar ráðleggja að borða fyrir blóðflokkana okkar, það er að taka inn matvæli sem bæta við blóðefnafræði okkar.

Að spara kostnað og spara tíma er viðbótar ávinningur af mataræði sem er viðbót við mataræði maka þíns. Þegar við deilum sameiginlegri þakklæti fyrir tiltekin matvæli erum við á leiðinni að deila mataræði sem gagnast öllum.

Hver kann ekki að meta minni tíma í búðinni og meiri peninga í vasanum? Mig grunar að við gerum það öll.

Gott mataræði eykur einnig andlega heilsu okkar

Rétt næringarneysla hjálpar svefni okkar, serótónínmagni sem og vellíðanartilfinningu okkar. Ef við njótum ákveðinnar vellíðunar og geðheilsu verðum við betur í stakk búin til að sinna samböndum okkar.

Sum matvæli og fæðubótarefni auka gífurlega tilfinningu okkar fyrir vellíðan. Talaðu við heimilislækni um matvæli og næringarefni sem hjálpa á þennan hátt.

Ekki má

Ef maki þinn hefur tileinkað sér ógeðfellda mataræði skaltu ekki ganga með honum / honum niður í hylinn. Mataræði sem er ríkt af sykri og mettaðri fitu getur veitt einstaklingnum mikla huggun en það skilar ekki góðri heilsu.

Enn betra, reyndu að hvetja ástvin þinn til að gera jákvæðar breytingar á mataræði sínu. Barnaskref eru yfirleitt dagskipunin. Hvað getum við gert til að standa vörð um góða heilsu okkar, um leið og við hvetjum ástvini okkar til að taka betri ákvarðanir?

Listinn er nokkuð viðamikill.

Kona óánægð með mataræðið

Vinna að málamiðlunum

Ef þú og félagi þinn eru stöðugt ósammála þeim tegundum matar sem þú vilt borða skaltu íhuga leiðir til að vinna að snjöllum málamiðlunum.

Málamiðlun getur falið í sér „matardagatal“ sem kortleggur hvenær ákveðnir réttir birtast á fjölskyldumatseðlinum.

Mundu að málamiðlun er lykillinn að góðu lífi. Góða málamiðlunin gerir einnig ráð fyrir að okkur hafi tekist að eiga góð samskipti.

Finndu það besta mataráætlanir fyrir pör og sjáðu hvað hentar ykkur báðum með því að gera smávægilegar breytingar.

Ekki skamma mataræði ástvinar þíns og heilsu þína

Oft eru skömmin og sektin stóru hvatarnir í því að ýta samstarfsaðilum okkar í átt að frekari vandræðum og frekari ósmekklegum vinnubrögðum. Hvatning er alltaf besta nálgunin. Hvettu ástvin þinn til að íhuga hvernig mataræði hefur áhrif á heilsuna.

Hvetjið ástvin þinn til að leita læknis / fæðingaraðstoðar frá fagfólki sem kann að hlusta og veita góða leið fram á við. Vertu opinn fyrir því að heyra ástvin þinn um þig og áhyggjur og búðu til mataræði hjóna ætlar að hjálpa félaga þínum enn frekar.

Ekki gefast upp á góðum starfsháttum

Þegar við erum hugfallin og yfirþyrmandi gætum við viljað hylja góða starfshætti okkar fyrir aðferðafræði sem er auðveld og greiðvikin.

Í ríki mataræðis getur þetta falið í sér afturför í skyndibitastöðum, lélegum matvælum og viðurkenningu gagnvart ósmekklegri vinnubrögðum maka okkar.

Þessar tegundir málamiðlana ná aldrei fram að ganga og við líðum fyrir þær. Heiðruðu mataræði sem fyrst og fremst gerði vellíðan þína kleift.

Lokahugsanir

Það er ekki verið að gera lítið úr áhrifum mataræðis á sambandsheilsu og kraft.

Þó að við séum búin til fyrir sambönd er hægt að hamla eða eyða samböndunum í lífi okkar með því að velja sem við tökum í matvöruversluninni og binda enda á eldhúsið.

Við skulum vera meðvituð um starfshætti og verklag sem gerir okkur kleift að krefjast góðrar heilsu fyrir ástvini okkar og okkur. Eins og alltaf er, verðum við að hafa samskipti um starfshætti sem halda öllum heilbrigðum og hamingjusamum.

Þegar þú ert í vafa skaltu leita að utanaðkomandi aðstoð og innsæi. Gleðilegt að borða!

Fylgstu einnig með:

Deila: