Skömm, sekt og kynlífsfíkn

Sumir gætu haldið að skömm sé mikilvæg tilfinning til að þurfa að koma í veg fyrir að fíkill hegði sér kynferðislega. Ekkert gæti verið fjær sannleikanum. Þó að bæði skömm og sekt séu talin sjálfsmeðvitaðar tilfinningar (de Hooge, Zeelenberg og Breugelmans, 2011) og þarfnast sjálfsmyndar og sjálfsmats (Tangney, Wagner og Gramzow, 1992), þá getur skömm verið eyðileggjandi og sársaukafull. En áður en þú talar meira um skömm er mikilvægt að skilgreina sekt.

Orðið „sekt“ er notað nokkuð oft í samfélagi okkar. Besta leiðin til að skilja sekt er að hugsa um að það sé neikvætt mat á hegðun (Lewis, 1971). Sekt er tilfinning sem fólk finnur fyrir þegar það brýtur gegn tilfinningu sinni fyrir því sem er rétt eða gott. Til dæmis ætti tilfinningin sem þú færð eftir að hafa gleymt konu eða eiginmanni afmæli ekki sekt. Þetta var eftirlit en ekki viljandi. Að gera mistök er mannlegt. Annað dæmi um sektarkenndan atburð gæti verið að bakka í stöðu þegar þú keyrir bíl einhvers annars. Þetta skilgreinir ekki alla sjálfsmynd einhvers. Sekt er tilfinning um atburði, hegðun. Þetta snýst ekki um að vera vond manneskja.

Skömm er aftur á móti meira hnattræn og vísar til neikvæðs mats á sjálfinu (Lewis, 1971). Fólk sem finnur til skammar lýsir sér sem gölluðu, einskis virði, gölluðu. Svo að í sömu dæmunum sem taldar eru upp hér að ofan, að gleyma afmælisdegi vinar síns eða beygja bíl einhvers annars, skilur maður skömm eftir að trúa enn frekar að hann sé slæmur. Ennfremur eykur skömm vonleysi þar sem fólk skynjar að það getur ekki breyst (Reid, Harper og Anderson, 2009). Skömmin er skýr hindrun fyrir bata eftir kynlífsfíkn.

Skömmin sendir fólk oft til að leita leiða til að flýja sársaukafullar tilfinningar. Þessi tilfinningalega flótti er oft ein af ástæðunum fyrir kynferðislega ávanabindandi hegðun - forðast sársaukafulla skömm. Þetta skapar auðvitað vanvirka lykkju þar sem kynlífsfíkillinn finnur þá til meiri skömm fyrir að koma fram og kveikja hringinn aftur. Þegar kynlífsfíklar finna til skammar er það vanmáttugur - hindrun fyrir breytingum.

Í stað skammar skaltu íhuga hvernig sekt er heppilegri tilfinning að upplifa eftir brot á sambandsmörkum með kynferðislegu athæfi. Með sektarkennd er það hegðunin sem er slæm og vandamál, ekki manneskjan. Já, manneskjan sér um hegðun sína og hefur því valdið til að gera breytingar og helga framtíðarhegðun sína í átt að bata. Sekt er talin vera miklu meira valdeflandi í kynlífsfíkninni.

Deila: