6 bestu leiðir til að meðhöndla aðskilnað hjónabands

Í þessari grein

6 bestu leiðir til að meðhöndla aðskilnað hjónabands

Þegar fólk tekur sáttmála um hjónaband dettur engum í hug aðskilnaður. Reyndar binda menn miklar vonir við hjónabandsskuldbindingar og vilja alltaf vera saman. Samt sem áður; vantraust, ósamrýmanleiki, svik, óheiðarleiki, ótrúmennska meðal annars knýr hjónin til að velja aðskilnað. Auðvelt er að meðhöndla tímabundinn aðskilnað þar sem þú hefur skyldur og nándarréttindi byggt á samkomulagi þínu. Engu að síður, varanlegur eða langtíma aðskilnaður krefst visku og rökhyggju til að fara í gegnum hann með góðum árangri.

Þegar raunveruleikinn rennur upp fyrir þér að þú elskaðir maka þinn af einlægni þó að maki þinn hafi ekki séð það; lækningarferlið þarf réttu stuðningskerfin. Ef hjónabandið entist í mörg ár missir þú persónulega vini þína, samfélagið dæmir þig, allar tilfinningalegu fjárfestingar þínar drukkna bara svona og það gæti leitt til þunglyndis. Stundum hefur þú engan til að deila tilfinningum þínum án þess að vera dæmdur. Hér eru fimm ráð til að fara í gegnum hjónabandsaðskilnað án þess að verða of óánægður-

Samþykkja ástandið

Samþykkja þann veruleika að þú dvelur ekki lengur hjá maka þínum, engu að síður verður lífið að halda áfram. Því hraðar sem sannleikurinn rennur upp fyrir þér, því mýkri lækningarferlið. Hjón ættu að hætta að hringja eða elta hvort annað í staðinn leiða líf sitt. Misferðarleiðangurinn vekur upp gamlar minningar. Ef þú ert tilfinningaþrunginn fyrir því og vilt gráta skaltu láta tárin rúlla - það er lækningalegt - en gerðu það í hófi til að koma í veg fyrir neikvæðar hugsanir.

Skráðu þig í meðferðarlotur

Þú þarft fagmann til að hjálpa þér í lækningarferlinu. Tilfinningalegur léttir frá ráðgjöfum gefur þér tækifæri til að átta þig á styrk- og veikleika þínum. Mundu að öll innsýn kemur frá þér, þau veita þér aðeins skipulagðan hátt til að takast á við ástandið án þess að óttast að vera dæmdur. Þetta er augnablikið sem þú gerir þér grein fyrir styrk þínum og færni fyrir frjóan lífsstíl. Ennfremur gefur það þér tækifæri til að uppgötva sjálfan þig, kanna áhugamál þín og vinna að ástríðufullum athöfnum þínum.

Vertu virkur með starfsemi utan námsins

Einmanaleiki er óhjákvæmilegur í hjónabandsskilnaði. Þegar þú uppgötvar þig er þetta tíminn til að lesa hvatabók eða skrá þig í líkamsræktarstöð eða spila á hljóðfæri. Taktu þátt í ástríðufullri starfsemi sem þú frestaðir vegna ábyrgðar á hjónabandi. Þetta mun afvegaleiða hugann frá neikvæðum hugsunum sem tengjast aðskilnaði. Þessar athafnir veita þér nýja rútínu sem byggir upp vitræna og hreyfifærni þína tilvalin til að laða að jákvæðni í lífi þínu. Að taka hug þinn bætir svefn þinn og andlega heilsu. Tíminn er græðandi.

Skráðu þig í stuðningshóp

Notaðu samfélagsmiðla og tengdu raunverulegan og líkamlegan stuðningshóp aðskildra

pör til að úthella hjarta þínu fyrir þeim. Það hvetur þig og hvetur þig áfram í lífinu þrátt fyrir aðskilnaðinn. Þú munt finna gagnlega meðlimi sem fóru í gegnum það sama, þeir munu gefa þér ráð um hvernig á að takast á við ýmsar áskoranir sem fylgja aðskilnaði. Sálfræðingar viðurkenna að samnýting reynslu með svipuðum hugarfar er lækningaleg og eykur því lækningaferlið.

Vertu virkur

Félagsleysi vekur neikvæða hugsun sem er sjálfsvíg í lífi aðskilins maka. Leyfðu þér aldrei að velta þér af samúð yfir aðstæðum þínum. Af hverju ekki að taka þátt í íþróttastarfi til að halda þér í formi og hressa líkama þinn og huga enn frekar. þreytandi virkni laðar djúpan svefn; þú vaknar með endurnýjaða orku tilbúna til að takast á við daginn með endurnýjaða orku. Sumar aðgerðirnar til að halda þér virkum eru meðal annars

  • Spila borðtennis - heila leikur - tilvalið fyrir andlega skerpu.
  • Skráðu þig í líkamsræktarstöð til að hreyfa þig.
  • Skráðu þig í tónlistarsveit til að koma skilaboðum um vonina á framfæri.

Fjárfestu í sjálfum þér

Þú hefur allan tímann til að skerpa á færni þinni eða auka menntun þína sem gefur þér yfirhöndina í að fá betri formlega ráðningu með aukinni ábyrgð sem heldur þér uppteknum. Við höfum ráðgjafarmiðstöðvar byggðar á meginreglum misheppnaðra stuðningskerfa; aðskilnaðurinn gæti verið blessun í dulargervi; það opnar hug þinn til að fylla skarð í samfélaginu sérstaklega þegar þú færð ekki réttu stuðningskerfin.

Forðastu vini með neikvæða orku

Þetta er ekki tíminn til að tala illa um hjónaband og maka. Veldu vini skynsamlega sem styðja þig til að ná markmiði þínu. Ertu í endurreisnarhjónabandi? Ef já, hvaða viðskipti áttu við fráskild hjón sem misstu vonina í hjónabandinu vegna þess að þau voru orsök skilnaðarins? Þeir munu leiða af þér viðleitni þína og letja þig frá því að leggja þig fram um að endurheimta hjónaband þitt.

Þegar þú bíður eftir að uppfylla aðskilnaðarmarkmið þín skaltu taka þátt í athöfnum sem skerpa á færni þinni og félagslegum samskiptum, sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum.

Deila: