Ertu veikur fyrir því að vera tekinn fyrir í sambandi þínu?

Finnst þér (líka) að þú og félagi þinn teljið hvort annað sem sjálfsagðan hlut? Lestu áfram til að læra um hvers vegna þetta gerist, hvað það gerir við samband þitt og hvernig á að snúa hlutunum við og byrja að taka eftir hvort öðru aftur.

Þú veist hvað ég er að tala um. Ég veit þú gerir. Þegar þú ert ástfanginn reynirðu aðeins meira. Þú ert aðeins gaumgæfari, kærleiksríkari, þú ert ánægðari og leggur þig fram um að hlusta á maka þinn. Við sýnum hinni manneskjunni bestu hliðar okkar sjálfra í von um að hún velji okkur til æviloka (hér með undanskilin alla aðra mögulega félaga).

Því meira sem við kynnumst því öruggari finnum við fyrir því að við viljum vera saman. Því meira sem við förum í gegnum saman, því nær verða flest sambönd. Því meira sem við sjáum að við getum treyst á maka okkar, þegar skítur lendir virkilega í aðdáandanum, því öruggari finnum við fyrir því.

Tíminn líður og hin djúpa tilfinning um öryggi og traust vex. Og öryggi er gott. Það er það í raun. Öryggi er það sem gerir okkur mögulegt að vera í raun í sambandi. Ekkert öryggi jafngildir óöryggi, óvissu, átökum og ef til vill sambandsslitum.

Hins vegar, ásamt öryggi, kemur ekki svo óskaður eiginleiki: „hætta að reyna“ hugarfarið. Það er eins og heilinn á okkur hætti að berjast, um leið og við erum komnir með uppskeruna og allt frekar rólegt. Kannski hefur þetta gerst hjá þér? Eða kannski maka þínum? Þið bæði?

Eitt er víst: Ef við leggjum okkur ekki fram um allt okkar líf, þá finnist þér eða maka þínum sjálfsagður hlutur.

Þurfum við að fá bílinn í þjónustu?

Svo & hellip; festumst við við að vera ástfangin?

Nei! Alls ekki. Það væri allt of skattlagning til að vera ástfanginn allt þitt líf. Ég er ekki einu sinni viss um að líkami okkar þoli þetta ástand að vera árum saman. Svo nei, það er ekki það sem ég er á eftir.

Við verðum að geta slakað á í sambandi okkar og ekki endilega alltaf sýna félaga okkar okkar allra besta, eða reyna að heilla hvert annað stöðugt. Það er sjálfgefið að við verðum að geta sýnt maka okkar að við erum mannverur, með öllu sem þetta felur í sér. Hið góða og slæma. Þetta er bara hluti af heilbrigðu sambandi og auðvitað að vaxa sem manneskja.

Að því sögðu getur of mikil slökun og „ekki lagt sig fram“ mjög auðveldlega valdið meiri skaða en gagni. Til lengri tíma litið - ef það sem þú ert að sækjast eftir er langvarandi og vel starfandi samband.

Ég hef kynnst mörgum pörum þar sem báðir makar hafa skynbragð á tilfinningunni að þeir séu ekki lengur „þess virði að berjast fyrir“ og eftir því sem árin hafa liðið hefur óvissan um hvar þau standa með maka sínum smátt og smátt hrundið inn. þangað til orðið „skilnaður“ er talað upphátt að þeir byrja allt í einu að leggja sig fram og samgleðin kemur aftur.

En í raun er þetta um það sama og að taka ekki bílinn þinn til að fá þjónustu áður en vélin er nokkurn veginn dauð og horfin. Og veistu, ef þú bíður svona lengi er það oft of seint að gera eitthvað til að bjarga vélinni.

Þú getur misst félaga þinn

Burtséð frá því hve lengi þú hefur verið í sambandi þarftu að muna eitt (og muna það vel): Það er staðreynd í lífinu, að þú getur misst maka þinn á hverjum degi.

Ekki endilega vegna þess að þeir fara frá þér eða deyja. Nei, þú missir líka maka þinn - tilfinningalega - ef þú leggur þig ekki fram og heldur áfram að leggja inn á „tilfinningalega bankareikninginn“ eins og einn helsti sambandsrannsakandi heims, John Gottman, hefur kallað hann. Þetta er reikningur sem þú verður að fylgjast með ef þú vilt hamingjusaman maka sem er ekki að efast um ást þína; reikning sem hjálpar þér í rigningardögum. Ef þessi reikningur er tómur gæti það mjög vel skilið samband þitt hátt og þurrt.

Þýðir þetta að ástin þarf að vera endalaus barátta? Er eitthvað sem ég fæ spurði annað slagið.

Barátta & hellip;

Ég vil frekar líta á það eins og það sé að skapa gott rými fyrir ykkur bæði til að líða vel og að samband ykkar dafni. Rými þar sem þið spyrjið ekki hvort annað eða fyrirætlanir hvers annars. Ég meina & hellip; það er ekki barátta, er það?

Er það ekki frekar stefna um það hvernig ykkur líður báðum vel í sambandi sem þið báðir verið sammála um að vera í?

Alveg eins og þú leggur þig fram í vinnunni geturðu valið að leggja þig fram í sambandi þínu og fyrir maka þinn. Kærleiksríkar aðgerðir leiða oft til elskandi tilfinninga. Þessar kærleiksríku tilfinningar munu leiða til rólegrar öryggis, trausts og langvarandi sambands. Sambönd sem eru ekki bara langvarandi, heldur einnig vel virkari en pörin sem fjárfesta ekki virkan í ‘tilfinningalegum reikningi sínum’. Og rétt eins og Gottman fann líka: þessi sambönd eru í verulega minni hættu á skilnaði.

Leiðbeiningar: Hvernig á að leggja sig fram um hvort annað

1. Þú getur byrjað á því að segja hvert öðru hvað fékk þig til að verða ástfanginn af hvor öðrum. Hvað var það við aðra manneskju sem þér fannst svo ótrúleg? Hvernig var ‚ástfanginn‘ þinn? Hvað fórstu í? Hvað gerðuð þið til að heilla hvort annað? Hvað eyddir þú tíma í sem var gott fyrir vöxt sambands þíns?
2. Þú getur síðan talað um þegar þér finnst best elskað. Hverjar eru aðgerðirnar sem vekja ástúðlegustu tilfinningarnar hjá þér og í mér? Vertu meðvitaður um að þetta getur verið mjög mismunandi frá manni til manns - það er fullkomlega eðlilegt. Hér er ekkert rétt eða rangt svar. Vertu virðandi fyrir þessum mun og notaðu hann virkan í stað þess að snúa nefinu upp að þeim eða segja félaga þínum að leið þeirra til að skynja ást sé heimskuleg.
3. Ákveðið að byrja virkan að beita þessari nýju þekkingu. Þetta er þar sem þú verður að gera hvert og eitt meðvitað. Hvað get ég gert til að félagi minn finni fyrir ást í þessari viku? Eða ef þig langar í áskorun: alla daga!

Deila: