17 efstu æfingarnar um traust byggingu sem öll pör ættu að vita
Í þessari grein
- Fyrst skaltu tengjast og þá eiga samskipti
- Vertu heiðarlegur við hvert annað
- Taktu þátt í djúpum, þroskandi viðræðum
- Deildu leyndarmálum með hvort öðru
- Hafa stuttar lotur af mjúkum augnsambandi
- Notaðu skilmála um yndi
- Haltu í hendur og kúra
- Engar lygar lengur
- Vertu opinn fyrir því að svara öllum spurningum maka þíns
- Forðastu að nota meiðandi tungumál eða öskra
Sýna allt
Öll sambönd byggð á ást, trausti og skuldbindingu þar sem grunnurinn er sagður dafna og að lokum færast á braut farsældar. Það er mjög mikilvægt fyrir tvö fólk að vera hamingjusöm í sambandi að hafa gagnkvæmt traust og virðingu sín á milli.
Að byggja upp traust milli þín og maka þíns er mikilvægt verkefni sem þarf að vinna í upphafi sambandsins og halda áfram í gegn.
Hér að neðan eru 17 efstu traustbyggingaræfingarnar fyrir pör.
1. Tengdu fyrst og hafðu samband
Áður en þú safnar kjarki og ert viðkvæmur fyrir maka þínum er nauðsynlegt að þið tvö hafið smá tíma í blíðu þar sem þið tengist líkamlega bara með því að vera í félagsskap hvers annars.
2. Verið heiðarleg hvert við annað
Að vera heiðarlegur við verulegan annan þinn um hvað sem er og allt er fyrsta skrefið fyrir þá að setja traust sitt á þig og þig á þá.
Vertu viss um að segja fullum sannleika fyrir maka þínum, án þess að bæta við eða fjarlægja hluta af viðfangsefninu sem hluta af trúnaðaruppbyggingu.
3. Taktu þátt í djúpum, þroskandi viðræðum
Það er staðfest staðreynd að samskipti eru lykillinn að samböndum til að lifa af. Vertu viss um að þú og félagi þinn geti haft tíma einn á hverjum degi þar sem þið getið einfaldlega einbeitt ykkur að hvort öðru, deilt tilfinningum ykkar og skoðunum og heyrt hvert annað.
Mörg okkar hafa þetta eina djúpa, dökka leyndarmál sem okkur tekst ekki að deila með neinum. Til þess að styrkja tengslin milli þín og maka þíns skaltu þó gera undantekningu og deila því með maka þínum. Þetta mun sýna þeim hversu mikið þú treystir þeim. Það er mjög líklegt að þeir hafi eitthvað svipað að deila.
5. Haltu stuttum tíma með mjúkum augnsambandi
Þetta er krefjandi en mikilvægt skref. Þið tvö ættuð að setjast niður hvort við annað, verða þægileg og einfaldlega líta í augu.
Hláturinn, brosin og nánd þið tvö deilið á þessum tíma þjónum sem framúrskarandi traust uppbyggjandi æfing til að skapa tilfinningu um traust og tengingu.
Horfðu einnig á: Myndband til að æfa augnsamband
6. Notaðu skilmála um yndi
Að nota orð eins og „elskan“ eða „elskan“ getur náð langt og er líka einföld en samt áhrifarík leið til að sýna maka þínum ást.
Það er líka ein góð leið til að gefa tóninn þegar þú vilt ræða eitthvað sem skiptir máli.
7. Haltu í hendur og kúra
Líkamleg nánd gegnir jafn mikilvægu hlutverki við að styrkja samband manns. Það er frábær leið til að tengjast, deila og skapa tilfinningu um samveru.
Fylgstu einnig með: Partner Yoga - 50 mínútur til að byggja upp traust, nánd og tengingu.
8. Ekki fleiri lygar
Forðastu að ljúga eða halda leyndarmálum fyrir maka þínum. Komdu hreint út og játuðu hvað sem það er vegna þess að þó að það virðist erfitt í augnablikinu, þá mun það vera frábært fyrir samband þitt til langs tíma.
9. Vertu opinn fyrir því að svara öllum spurningum maka þíns
Að svara öllum spurningum maka þíns og hvíla allar áhyggjur þeirra hjálpar þeim að treysta þér.
10. Forðastu að nota meiðandi tungumál eða öskra
Ekki gera lítið úr eða taka þátt í nafngift félaga þíns vegna þess að með því verður þeim fundið að þú sért fær um að særa þá og forðastu þess vegna að treysta þér fullkomlega.
11. Vertu viss um að þakka og sýna þakklæti
Að segja lítið orð eins og ‘takk’ getur gert kraftaverk fyrir samband þitt. Gerðu það að hluta af daglegu lífi þínu að láta félaga þinn vita að þú metur hvað sem þeir gera fyrir þig, hvort sem þeir eru stórir eða smáir.
12. Hrós!
Við elskum öll að fá hrós og hrós fyrir störf okkar.
Vertu viss um að hrósa maka þínum á hverjum degi, jafnvel fyrir eitthvað eins lítið og litinn á kjólnum eða máltíðina sem þú bjóst til fyrir þig.
13. Farið saman í ferðir og ævintýri
Að fara í skemmtilegar ferðir og búa til minningar er frábær leið fyrir pör til að bindast og er álitin ótrúleg traust uppbygging fyrir pör.
14. Mundu að segja „Ég elska þig“
Hjartans 'ég elska þig' er einfaldlega ein besta leiðin til að láta maka þinn vita hversu mikið þeir þýða fyrir þig og hversu mikils þú metur nærveru þeirra í lífi þínu.
15. Biðst afsökunar og fyrirgefðu oft
Hjón ættu að vera tilbúin að biðja um fyrirgefningu þegar einhver samstarfsaðila gerir mistök sem og að vera fús til að fyrirgefa og láta af hendi til að láta samband þeirra blómstra.
16. Spurðu hvernig eigi að endurheimta traust þegar mistök eru gerð
Að spyrja maka þinn um hvernig eigi að laga brotið traust þegar þú hefur gert mistök er góð leið til að sýna þeim að þú sérð eftir því að gera það og ert tilbúinn að gera hvað sem er til að endurheimta það.
17. Vertu stöðugur
Vertu viss um að vera stöðugur í viðleitni þinni við að byggja upp traust með nefndum leiðum til að stýra sambandi þínu í átt að velgengni.
Deila:
