Hvað á að tala um í meðferð og ráð um hvernig á að opna sig

Hvað á að tala um í meðferð og ráð um hvernig á að opna sig

Í þessari grein

Hvað dettur þér í hug þegar við heyrum orðið meðferð? Hugsarðu um einhvern sem þjáist af þunglyndi eða einhvers konar persónuleikaröskun?

Það geta líka komið athugasemdir eins og - eru þeir í vandræðum með hjúskap og mun það að lokum leiða til skilnaðar? Meðferð er örugglega misskilin.

Jú, meðferð getur liðið undarlega í fyrstu en ekki hafa áhyggjur, þú verður ekki dáleiddur þegar þú velur að leita aðstoðar meðferðaraðila. Hvað á að tala um í meðferð getur stundum verið smá ráðgáta fyrir suma, en í raun er það bara þú og sérfræðingurinn sem tala um öll mál sem þér finnst dýrmætt að leysa eða viðurkenna.

Það sem þú þarft að muna þegar þú ferð til meðferðaraðila

Þegar þú ákveður að leita til fagaðila verður þú að hafa hugmynd um hvað þú ert að fara í. Þetta er ekki til að hræða þig heldur til að búa þig undir að búast ekki við óraunhæfum markmiðum.

Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að muna þegar þú hittir meðferðaraðila.

1. Láttu rödd þína heyrast og aldrei vera hrædd við að tala upp

Sumir viðskiptavinir hafa efasemdir á fundum sínum, sérstaklega þegar þeir taka eftir því að þeir gera bara að tala um sjálfa sig. Þú verður að muna að meðferðaraðilinn er til staðar til að hlusta á þig og það er þitt starf að vera á vellíðan og vera opin um að ræða allt um þig.

Finnst ekki óþægilegt á meðferðarlotunum þínum. Opnaðu og treystu.

2. Rannsakaðu og finndu viðeigandi ráðleggingar

Notaðu internetið til að geta finndu besta meðferðaraðila fyrir þig . Þannig færðu fullvissu um að þú hafir valið réttan einstakling til að hjálpa þér.

3. Taktu aðstoð frá meðferðaraðila þínum

Eitt stærsta vandamálið hvers vegna sumar meðferðarlotur ganga ekki upp er að viðskiptavinurinn er ekki tilbúinn til að vinna með ráðgjafi . Sumir eiga í vandræðum með að þiggja ráð og hjálp frá öðru fólki.

Mundu, hvernig geturðu búist við breytingum frá núverandi stöðu ef þú ert ekki tilbúinn að breyta sjálfum þér?

4. Ef þú ert í vafa um hvernig meðferðin gengur skaltu tala

Allt sem þú gætir haldið að muni hafa áhrif á meðferð þína eru mikilvægar upplýsingar. Segðu það sem þú hefur að segja.

5. Vertu tilbúinn til að hafa þitt eigið dagbók

Stundum höfum við tilhneigingu til að muna hluti sem við viljum opna en gleymum því þegar við erum þegar í þinginu. Byrjaðu dagbók og skrifaðu niður mikilvægar athugasemdir þínar.

Umræðuefni sem þú þarft til að opna

Þegar þú velur að fara í meðferð eða ráðgjöf getur verið vafi, sérstaklega hvort það sé í fyrsta skipti. Oftar en ekki erum við ekki einu sinni svo viss um hvað við eigum að tala um í meðferð, svo að til að gefa þér hugmynd, hér eru nokkur atriði sem þú getur opnað

1. Talaðu um hvers vegna þú valdir að fara í meðferð

Var það hugmynd þín eða var það stungið upp á af félaga þínum. Ekki vera hræddur við að hefja samtal og segja sannleikann um ástæður þess að þú valdir að leita þér hjálpar.

2. Opnaðu um væntingar þínar á meðferðarlotum

Vertu opinn varðandi væntingar þínar, sérstaklega þegar meðferðin snýst um hjónaband eða fjölskylduvandamál.

Fyrsta fundur meðferðarinnar er fullkominn tími til að hefja þetta samtal. Þetta er besti staðurinn fyrir þig og maka þinn til að deila ótta þínum við hjónaband þitt eða jafnvel þína eigin persónuleika.

3. Vertu heiðarlegur meðan á meðferð stendur

Heiðarleiki frá upphafi meðferðarlotunnar mun hjálpa þér og meðferðaraðilanum mjög að byggja upp traust samband.

Ef þú hefur vandamál um hvernig ráðgjöfin gengur skaltu tala um það.

4. Vertu opin um hjónabandsvandamál þín

Ef meðferðin er fyrir hjónaband þitt, vertu opin fyrir öllum þínum hjónabandsvandamál .

Meðferðaraðilinn þinn er ekki til staðar til að dæma þig eða maka þinn. Meðferðaraðilinn er til staðar til að hjálpa og hlusta. Ef þú ferð ekki allt hérna, hvernig er hægt að hjálpa þér?

5. Getið talað um ótta þinn

Ekki halda að það að viðurkenna ótta þinn sé merki um veikleika. Í meðferð eru öll leyndarmál þín örugg og þú ert hvattur til að láta þetta allt í raun og veru út.

Þetta er rétta augnablikið til að vera sannur sjálfum þér.

6. Opnaðu fyrir hugsanir þínar

Opnaðu fyrir hugsanir þínar

Það eru tilvik þar sem eitt hjónanna sem fara í hjónabandsmeðferðir viðurkennir að hafa samband utan hjónabands eða hugsanir um það að minnsta kosti.

Þetta kann að virðast sem mikil opinberun en það er a leið til að laga sambandið fyrir tilstilli meðferðaraðila.

7. Talaðu um drauma þína

Sumir kunna að halda að meðferðarlotur snúist bara um vandamál og málefni, það er það ekki.

Viðskiptavinir koma inn og tala um framtíðaráform sín og drauma og það er eitthvað sem eykur hvatningu þeirra.

Ráð til að hjálpa þér að opna með meðferðaraðilanum þínum

Nú þegar þú þekkir efni sem þú getur opnað fyrir meðferðaraðilann þinn er kominn tími til að taka á einni algengustu ástæðu mislukkaðrar meðferðarlotu, það er að geta ekki opnað sig alveg.

Fyrir suma getur þetta komið inn sem mjög auðvelt verkefni en fyrir aðra er það stór hlutur.

Svo, hvernig byrjar þú að opna með meðferðaraðilanum þínum?

1. Vertu þægilegur

Þó að það sé hægara sagt en gert, þá er það ekki ómögulegt. Líttu á meðferðaraðilann þinn sem besta vin þinn, fjölskyldu þína og fagmann sem mun hjálpa.

Mundu að þeir munu ekki dæma þig.

2. Byggja upp traust

Það er allt í lagi að prófa vatnið á fyrstu klukkustundum meðferðarinnar en læra að treysta.

Leyfðu þér að opna og tala án þess að hafa áhyggjur af því að leyndarmál þín séu opinberuð almenningi vegna þess að það er ómögulegt.

Meðferðaraðilar eru fagaðilar og munu aldrei birta neinar upplýsingar um viðskiptavini sína.

Hvernig getur þú búist við því að meðferðaraðili þinn treysti því sem þú ert að segja þeim ef þú getur ekki treyst þeim til að hjálpa þér í staðinn?

3. Vertu opinn fyrir breytingum

Að fara í meðferðarlotur þýðir að þú verður að vera opinn fyrir breytingum.

Án þessarar skuldbindingar mun engin meðferð virka, sama hversu góður meðferðaraðilinn þinn er. Ef þú vilt virkilega að hlutirnir breytist skaltu byrja á sjálfum þér.

Að skrá sig í hjónabandsmeðferðir er örugglega aðdáunarvert

Að velja að skrá sig í meðferð getur verið það aðdáunarverðasta sem maður getur gert sérstaklega þegar það felur í sér að leysa hjónaband sitt og persónuleg mál.

Hvað á að tala um í meðferð fer eftir þér. Þú mótar meðferðina og smám saman mun meðferðaraðilinn leiðbeina þér um rétta nálgun um hvernig þú getur leyst átök þín.

Svo ef þú heldur að þú þurfir leiðsögn ættirðu kannski að leita að besta meðferðaraðilanum á þínu svæði.

Deila: