Hvers vegna tilfinningaleg löggilding er svona mikilvæg fyrir pör í sambandi

Hversu oft komstu heim frá stressandi vinnudegi, eða upplifðir stressandi aðstæður yfir daginn og komst heim til að segja maka þínum hvernig þér liði og þeir brugðust við með því að segja „Fyrirgefðu, það er fnykur, eða þú hefðir átt að gera það þetta í staðinn fyrir það “.

Á þessum augnablikum er ég viss um að þér fannst þú ekki vera studdur af maka þínum og heldur fannst þér einn eða dæmdur.

Mörg hjón sýna í raun ekki tilfinningalega staðfestingu. Þeir skilja ekki hvernig á að staðfesta tilfinningar einhvers.

Vegna takmarkaðrar tilfinningalegrar staðfestingar sem hver og einn félagi fær innan hjónabands eða hjóna er aukning á gremju og óvild.

Tilfinningaleg staðfesting er þegar annar félaginn sýnir tilfinningalegri reynslu hins maka skilning og samþykki .

Þetta þýðir ekki bara að umorða það sem félagi þinn er að segja, heldur að sýna skilning með orðum þínum, gjörðum og látbragði.

Sálfræði á bak við að leita staðfestingar í samböndum

Þegar einstaklingur fær tilfinningalega staðfestingu innan hreyfingar hjónabandsins, finnur hann fyrir stuðningi og að tilfinningar sínar eru sannar og metnar.

Einstaklingurinn sem upplifir tilfinningalega vanlíðanlegar tilfinningar finnur fyrir vissu í svörum sínum sem leiðir til tilfinninga sterkari þegar þeir fá tilfinningalega staðfestingu.

Þvert á móti, þegar maður fær ekki tilfinningalega löggildingu, þá getur hann fundið fyrir höfnun, hunsað eða dæmdur af maka sínum.

Tilfinning um höfnun frá félaga sínum getur leitt til aukinna slagsmála eða leitt til frekari tilfinninga um að vera ótengdur og einn.

Finnst þér félagi þinn ógiltur?

Hvort sem þú færð tilfinningalega brottvikningu frá hinum mikilvæga manni þínum eða ert sá sem ógildir tilfinningar maka þíns, þá væri gagnlegt að lesa þessi merki um tilfinningalega ógildingu í sambandi.

Þið eruð félagar í sambandi, þar sem ekki er svigrúm til einnar umgengni eða hörku þegar kemur að því að hugsa um tilfinningar þínar.

1. Þú hefur ekkert að segja um ákvarðanatöku um mikilvæg efni í sambandi.
2. Þeir hafna tilfinningum þínum og segja þér í staðinn hvernig þér ætti að líða.
3. Þeir grípa til steinveggs eða hljóðlátrar meðferðar þegar þú reynir að koma punktinum þínum á framfæri.
4. Þeir setja sökina á vanlíðan þinni eða óhamingju á skynjanlegt næmi þitt.
5. Þeir loka umræðunni og vísa frá sér öllum tilgangi þess að eiga samtal.
6. Eftir samtal við maka þinn líður þér fyrir að vera hunsaður, hafnað og dæmdur harður
7. Samband þitt hefur breyst í einhliða samtal
8. Það eru engar vísbendingar sem benda til þess að þeir séu að hlusta

Hvernig á að sannreyna tilfinningar einhvers

Til þess að staðfesta maka þinn á tilfinningalegan hátt eru hér einföld skref sem þú getur farið eftir.

1. Hættu því sem þú ert að gera og hlustaðu
2. Skilja tilfinningarnar sem félagi þinn er að tjá
3. Vinnið til að skilja hvað stuðlaði að tilfinningu þeirra.
4. Þegar þú bregst við vanlíðanlegum aðstæðum þínum skaltu vinna skilyrðislaus jákvæð tillitssemi
5. Sýndu raunverulegan skilning á upplifun hvers og eins á vandamálinu
6. Sýndu líkamlegar vísbendingar sem benda til þess að þú hlustir og flettu samtalinu saman með munnlegum viðbrögðum sem staðfesta athygli þína eins og „Allt í lagi“, „Uh-he“, „Ég er hérna fyrir þig“.
7. Reyndu að stilla orkustig þitt í takt við skap þeirra og viðbrögð. Til dæmis, draga úr óþarfa ákefð þegar þeir deila persónulega sorglegri frásögn.
8. Forðastu að veita óumbeðinn ráð

Að staðfesta tilfinningar í sambandi fær maka þínum til að líða umhyggju. Þegar þú ógildir maka þinn fær það samviskubit eða rangt fyrir að hafa þessar tilfinningar og deila þeim með þér.

Þetta getur skemmt samband þitt við maka þinn alvarlega.

Í hverju heilbrigðu sambandi er mikilvægt að staðfesta maka þinn tilfinningalega og njóta tilfinninga um samstöðu og fullnustu í sambandi þínu. Mundu að þú ert í sama liðinu!

Deila: