11 leiðir til að eiga við eigingjarnan félaga í sambandi

Óhamingjusamur afrískur amerískur eiginmaður og eiginkona sitja við hliðina Forðastu að tala eftir bardaga

Í þessari grein

Burtséð frá því hve mikið þú elskar marktækan annan, stundum, þá er það ekki nóg fyrir þá að taka smá stund og hugsa um tilfinningar þínar í ákveðnum aðstæðum. Á einum stað verðurðu að takast á við eigingjarnan félaga, hvort sem það er viljandi eða fyrir slysni.

Þetta þýðir ekki að þeir séu beinlínis eigingirni - það er mjög líklegt að betri helmingur þinn geri hugsi og umhyggju hluti oftast. En annað slagið munu þeir renna upp þegar kemur að því að sinna þörfum þínum.

Sennilega eru nokkrar eigingjarnar tilhneigingar sem þú vilt að marktæki þinn taki á - til dæmis að ætlast alltaf til þess að þú undirbúir kvöldmat jafnvel þegar þú ert að vinna seint eða gætir alls ekki þegar þú ert að kvarta yfir einhverju.

Sem betur fer eru nokkur atriði sem þú getur gert til að bæta það sem þú elskar. Áður en lengra er haldið, það er mikilvægt að hafa í huga að markmiðið hér er ekki að breyta viðkomandi að öllu leyti, þar sem þú ættir aldrei að reyna að breyta fólki sem þú elskar til að passa sýn þína á þá - það endar aldrei vel. Aðalatriðið hér er að reyna að bæta samband þitt.

Frekar en bara æpa á þá og hefja rifrildi eru betri og árangursríkari leiðir til að koma með viðkvæma beiðni. Eftirfarandi eru 11 leiðir tilhvernig á að takast á við eigingjarnt fólk, sérstaklega ef það er félagi þinn.

1. Gefðu þér athygli sem þú veittir þeim

Það er löngu kominn tími til að þú beini þeim umfram kærleika og athygli sem þú gefur eigingirni félaga þínum í átt að sjálfum þér. Ef þú hunsar þarfir þínar og leggur alla athygli þína og orku í sjálfumgleypta manneskju, frekar en að þetta sé dyggðugt, mun það aðeins særa þig og tæma þig tilfinningalega.

Af hverju ekki bara að sýna þér smá ást, vara tími fyrir sjálfsumönnun , stundaðu áhugamál, gefðu meiri þörf fyrir þínar eigin þarfir og haltu þeim áfram.

2. Útskýrðu ávinninginn af því að breyta

Frekar en bara að hrópa út eitthvað eins og „Þú verður að breyta ASAP ”Hjá þeim þarftu að leggja fram ávinninginn af því að leggja þig fram um að breyta.

Þannig munu þeir geta skilið hversu miklu betri hlutir geta verið. Þú ættir að leggja áherslu ákostir þess að breyta. Að gera það mun hjálpa til við að skapa sýn þeirra á sjálfan sig sem betri.

Með því að aðstoða þau við að sjá hversu smá breyting getur glatt þig og styrkt tengsl þín mun það hvetja þá til breytinga.

3. Skilja hvers vegna þetta er að gerast

Reiður árþúsundamaður situr í sófa og horfir ekki á ástkæra konu, glataður í hugsunum

Stundum muntu komast að því að fólk hegðar sér á ákveðinn hátt vegna ákveðinnar reynslu úr fortíðinni. Þannig að áður en þú rekur eigingirni félaga þíns að fullu þarftu að skilja hvað veldur því að þeir hegða sér svona.

Svo, hvernig á að takast á við eigingjarna manneskju í sambandi?

Með því að komast að rót hegðunarinnar og hvað veldur henni verðurðu í betri aðstöðu til að takast á við hana á þann hátt sem hjálpar til við að draga úr henni. Ef þeir hafa verið hunsaðir eða vanræktir áður, gæti það haft áhrif á núverandi hegðun þeirra. Hegðun þeirra gæti líka verið svar við einhverju sem þú ert að gera. Það mun hjálpa til við að komast að því hvað gæti verið orsök vandans.

4. Koma á Turn-Taking

Þú munt finna það gagnlegra að tala um vandamálið með lausn sem þegar er fyrir hendi. Svona, þegar þú hækkar málefni eigingirni þeirra , sting upp á hugmynd um snúning.

Þú ættir að prófa tilraun með „snúningstöku“ þar sem hvert um sig skiptist á að tala, hlusta og framkvæma greiða. Gerðu þetta að skilyrði fyrir samband þitt og metið hvernig hlutirnir ganga út. Þó að þetta gæti fundist allt uppsett, mun það hjálpa þeim að skilja hvað þú býst við af þeim.

5. Tengstu aftur gildi þitt

Stundum leyfum við eigingjörnu fólki í samböndum að stíga yfir okkur þar sem við metum ekki fyllilega gildi okkar. Til að átta þig á því að þú átt ekki skilið að vera meðhöndlaður á þennan hátt þarftu að endurreisa gildi þitt.

Ef þú tengist aftur gildi þínu gæti það þurft að eyða minni tíma með eigingirni félaga þíns. Taktu þátt í áhugamálum og hugsaðu um áhugamál þín. Eyddu meiri tíma með fólkinu sem þú metur og gleður þig. Þú getur líka notað staðfestingar eins og

‘Ég er ótrúleg manneskja sem nennir ekki að gefa út síðustu sneið af pizzu. Allavega, bara að grínast. “

Þannig verður auðveldara fyrir þig að kalla fram maka þinn fyrir að vera eigingjarn.

6. Komdu með fyrri árangur

Ef þú hefur verið í sambandi í meira en tvo mánuði, þá er mjög líklegt að þú og félagi þinn hafi þurft að vinna saman til að takast á við vandamál okkar til að komast að málamiðlun. Þegar þú talar um að umgangast eigingjarnan félaga og sjálfhverfni hans hjálpar það til að vekja fyrri árangur.

Hvernig á að takast á við eigingjarnan félaga í slíkum aðstæðum?

Þú ættir að tala um það sem báðum hefur tekist að ná í vaxtarlagi og breytingum, óháð því hversu lítið þau eru. Þú ættir að halda þig fráað saka hvert annað . Að gera það mun hjálpa þeim að muna hversu gott það leið og hafa hvatningu til að gera það.

7. Komdu að því sem þú ert tilbúinn að takast á við

Pirruð uppbrotin par hunsa hvort annað í eldhúsinu

Hvernig á að búa með eigingjörnum maka?

Ef einhver sem þú elskar hegðar sér af eigingirni ættirðu að koma með mörk. Finndu hluti sem þú getur hunsað og hluti sem þú þarft rétta athygli í. Þú ættir að átta þig á því hvaða þætti í lífi þínu þú getur ekki lengur gert málamiðlun og reisðu girðingu utan um þá.

Þó að eigingjarn félagi þinn borði alltaf síðustu pizzuúða getur verið mjög pirrandi, það er ekki samningur. Hins vegar, ef þeir hunsa þig samt þegar þú ert með vandamál svo að þeir geti talað um sjálfa sig, þá getur þetta verið samningur.

8. Tjáðu þig

Stundum er erfitt að eiga við eigingjarnt fólk vegna þess að fólk gerir sér ekki grein fyrir því hvenær það hegðar sér af sjálfselsku þar til einhver bendir á það. Þannig að það væri best ef þú talaðir upp. Það væri samt best ef þú gætir verið varkár og hafðir í huga hvernig þú gerir það til að forðast að kveikja í átökum við eigingjarna makann.

Frekar en að öskra og kasta reiði og segja hluti eins og

‘Þú hlustar aldrei á mig; þú gerir alltaf allt um þig, ’

Þú ættir að reyna að segja eitthvað á þessa leið,

„Ég þarf að tala við einhvern um mál sem hefur verið að angra mig. Værir þú til í að hlusta á mig? “

Það er mjög líklegt að þeir verði það til í að hlusta þér og þar með, þér munuð báðir geta það miðla þarfir þínar og svæði til að vinna að.

Í myndbandinu hér að neðan talar Stacy Rocklein um að deila vandanum með ástvinum sínum og vera skýr um hvað þarf nákvæmlega frá þeim.

9. Taktu hlé og útskýrðu hvers vegna

Ef að eigingirni félagi þinn er einstaklega eigingjarn í tiltekinni viku, þá ættir þú að íhuga að gera hlé til að einbeita þér. Eftir nokkurra daga heyrn frá þér munu þeir reyna að komast að því hvort eitthvað sé að.

Hér geturðu síðan útskýrt fyrir þeim hvers vegna taka pásu frá þeim eins og þetta er mikilvægt fyrir vellíðan þína. Þetta gæti verið vísbendingin sem þeir þurftu til að koma af stað breytingum. Þó að það geti reynst erfitt að segja maka þínum að þú þurfir hlé frá þeim þar sem þeir eru að þreyta þig og þeir skilja kannski ekki, það getur reynst mikilvæg lexía.

10. Bentu á þegar þú þarft á þeim að halda

Það er mjög líklegt að þú þurfir að minna eigingjarnan félaga þinn oft á eigingirni áður en þeir geta alveg brugðið vananum. Þess vegna þarftu að vera þolinmóður. Hins vegar að vera mjög ljóst hvað þú þarft þessa stundina er frábær leið til að tryggja að þú fáir þá ást sem þú þarft þegar þú þarft á henni að halda.

Frekar en að missa móðinn og segja að allt snúist alltaf um þau, ættirðu að reyna að biðja þá um að hlusta á þig. Segðu þeim að þú hafir vandamál eða erfiður dagur og spurðu þá hvort þeir séu tilbúnir að hlusta.

11. Ákveðið hvort þú eigir að vera hjá þeim

Stundum tekst fólki ekki að breytast og í slíkum tilfellum þarftu að ákveða hvort þú eigir að halda áfram. Ef þú hefur lagt þig fram um að láta þá skilja hvernig eigingirni þeirra hefur áhrif á þig og þeir geta samt ekki breyst, þá getur verið tilgangslaust að halda áfram.

Að auki gæti það haft jákvæð áhrif á þau. Með því að þola ekki slæma meðferð lengur hjálpar þú þér að kenna öðrum hvernig á að vera góður. Að ganga í burtu frá sjálfselska maka þínum gæti þvingað þá til að vinna í sjálfum sér.

Þess vegna ættirðu að íhuga að prófa þessar ráðleggingar næst þegar félagi þinn vinnur af eigingirni og ákvarðar hvort þú getir bætt ástandið.

Deila: