15 merki um gasljós í samböndum og hvernig á að takast á við það

Í þessari grein

• Hvað er gaslýsing í samböndum?
• 15 merki um að einhver sé að kveikja á þér
• Dæmi um gaslýsingu í samböndum
• Hvernig á að takast á við gaslýsingu?
• Hvernig á að hætta að kveikja á gasi í sambandi?

Kannski ertu að kveikja á þér af einhverjum nákomnum þér. Gaslýsing er algeng í náin sambönd , á vinnustaðnum og jafnvel í samfélaginu.

Til að forðast reynslu af gaslýsingu í samböndum er nauðsynlegt að skoða merki um gaslýsingu og skilja sálfræðina á bak við gaslýsingu í samböndum.

Gaslýsing gerist venjulega smám saman í hvaða samböndum sem er og hlutirnir geta virst skaðlausir í fyrstu. Hinn misnotaði maki gæti verið algjörlega ómeðvitaður um merki um gaslýsingu í fyrstu.

Þessi grein mun fjalla um merki um gaslýsingu til að hjálpa þér að komast út úr misnotkuninni á gaslýsingu og endurreisa glataða sjálfstrú þína.

Hvað er gaslýsing í samböndum?

Gaslýsing vísar til tækni þar sem einstaklingur lætur fórnarlamb sífellt efast um veruleika sinn til að öðlast aukinn völd.

Oft er það einnig stundað af aðilum. Auk þess er það alveg áhrifarík tækni.

Hver sem er getur orðið fórnarlamb gasljósa og það er almennt notað af leiðtogum sértrúarsöfnuða, narcissistum, einræðisherrum og ofbeldismönnum.

Hins vegar, þar sem það er gert smám saman, áttar fórnarlambið sig varla á því að þeir hafi verið heilaþvegnir.

Gasljós í samböndum er a sálfræðileg aðferð að stjórna hugsunum annars einstaklings með því að sá efasemdir til að skapa blekkingu.

Það er gert til að skapa smám saman aðra skynjun á heiminum byggt á túlkun stjórnandans. Gasljós í samböndum hljómar eins og njósnavopn sem notað var í psywar-aðgerð. Á vissan hátt er það.

Hvað þýðir gaslýsing og hvers vegna gerir fólk það? Siðmenningar eru byggðar á samskiptum milli fólks, skipulögð fyrir skipulag og stjórn. Sumir vilja vera þeir sem stjórna.

15 merki um að einhver sé að kveikja á þér

Þú getur komið auga á það með nokkrum augljósum merkjum um gaslýsingu sem mun hjálpa þér að koma auga á og loka fyrir gaslýsingu.

Sum þessara einkenna um gaslýsingu í sambandi eru:

1. Lygar, lygar og lygar

Sá sem tekur þátt í gaskveikingu segir oft bara hræsnar lygar og þú ert meðvitaður um að allt sem þeir spúa út úr munninum á sér er hrein lygi. Samt halda þeir áfram að ljúga að þér á meðan þeir halda beint andliti.

Hins vegar er þetta tækni þeirra við gaslýsingu í samböndum. Þeir eru að skapa fordæmi, svo þegar þeir ljúga að þér muntu hafa efasemdir þínar.

Þú munt ekki vera viss um hvort það sem þeir segja sé satt eða ekki. Aðalmarkmið þeirra með því að kveikja á gasi í hjónabandi eða sambandi er að halda þér óstöðugum og vafasömum.

2. Þeir neita að hafa sagt eitthvað þrátt fyrir sannanir

Það verða tilfelli þar sem þú ert viss um að þeir hafi sagt að þeir myndu gera eitthvað. Samt neita þeir alfarið að hafa sagt nokkuð. Fyrir vikið fer maður að efast um allt.

Þú hugsar, hvað ef þeir sögðu aldrei slíkt?

Og því oftar sem þetta gerist, því meira ferðu að efast um þína útgáfu af veruleikanum og verður næm fyrir að samþykkja útgáfu þeirra.

3. Þeir nota alltaf skotfæri

Fólk sem tekur þátt í gaslýsingu notar hluti eða fólk nálægt þér og notar það síðan sem skotfæri. Til dæmis eru þeir meðvitaðir um mikilvægi sjálfsmyndar þinnar og barna.

Svo þeir munu byrja á því að ráðast á þá. Það er eitt af lykilmerkjum gaslýsingu í nánum samböndum.

Ef þú átt börn gætu þau sagt þér að það væri slæm hugmynd að eignast þau. Í meginatriðum byrja þeir að ráðast á grunninn að veru þinni.

4. Að vera í kringum þá er óhóflega þreytandi

Það hættulegasta við gaslýsingu er að það er gert smám saman með tímanum.

Það verða oft ljót athugasemd eða lygar af og til. Það er eitt af áberandi einkennum gaslýsingar.

Það byrjar að hrannast upp með tímanum og jafnvel sjálfsmeðvitaðasta fólk sogast inn í það. Þetta sannar aðeins virkni þess .

5. Það sem þeir segja og gera eru andstæður

Eitt merki manneskju um að gasljós eru að gjörðir þeirra og orð eru mismunandi.

Svo, til að vera í burtu frá slíkum aðilum, ættir þú að líta á gjörðir þeirra í stað orða þeirra.

Hvað sem þeir segja þýðir ekki neitt og ætti að hunsa það. Það eru gjörðir þeirra sem ættu að fá meiri athygli.

6. Þeir reyna að rugla þig

Aðilar sem gasljós mun stundum gefa frá sér jákvæða styrkingu til að gera þig mjög ringlaðan.

Svo, hvernig á að þekkja gaslýsingu ? Sama aðili og réðst á siðferði þitt og undirstöður mun hrósa þér fyrir eitthvað.

Þetta eykur aðeins vanlíðan þína og fær þig til að trúa því að þau séu ekki slæm.

Hins vegar er þetta versta tæknin.

Að henda inn jákvæðri styrkingu kastar þér aðeins af ratsjánni og fær þig til að efast um veruleika þinn aftur.

Auk þess er mikilvægt að hafa í huga hvað sem þeir hrósuðu þér fyrir. Það gæti bara þjónað gaskveikjaranum.

7. Þeir nota rugl sem veikleika fólks

Aðilar og fólk sem notar gasljósatækni er meðvitað um að fólk elskar að hafa tilfinningu fyrir eðlilegu og stöðugleika.

Af þessum sökum er aðalmarkmið þeirra að uppræta eðlilega ástandið og efast stöðugt um allt.

Það er mannlegt eðli að líta upp til manneskjunnar sem hjálpar þér að líða stöðugt, og sú manneskja er gasléttari.

8. Þeir nota skiptimynt

Þeir munu halda því sem þú heldur í gíslingu og munu ekki hika við að nota þá ef þú fylgir ekki því sem þeir vilja að þú gerir.

9. Viljaslagur

Þeir munu reyna að þreyta þig með tímanum. Þú munt hægt og rólega byrja að missa viljann til að berjast eða efast um hvað þeir eru að gera rangt.

10. Þeir munu nota jákvæða og neikvæða styrkingu

Þegar þeir vilja stjórna þér munu þeir gera eitthvað til að láta það gerast. Þeir munu nota jákvæða og neikvæða styrkingu - allt sem virkar til að hafa einhverja stjórn á þér.

11. Þeir verkefni

Þeir varpa fram óöryggi sínu, hugsunum og vandamálum í hegðun sinni gagnvart þér. Þetta heldur þér í vörn og stöðugt kvíða um gjörðir þeirra.

12. Þeir einangra þig

Eitt af skýru merkjunum um gaslýsingu er þegar þeir einangra þig frá fólkinu næst þér. Þeir segja þér hluti um þá sem fá þig til að efast um samband þitt og treysta þeim. Þeir leyfa þér ekki að eiga samskipti eða hanga með þessu fólki, sem veldur því að þú einangrast smám saman frá þeim.

13. Neita muna þinn um atburði

Þeir geta afneitað endurminningum þínum um atburði eða minningu. Þegar þú segir að eitthvað hafi gerst á ákveðinn hátt og ert viss um það, gætu þeir neitað því algjörlega, sem veldur því að þú spyrð sjálfan þig.

14. Kenna þér um allt

Þeir kunna að kenna þér um allt sem fer úrskeiðis í kringum húsið, í sambandi þínu eða einhverri annarri deild.

15. Kallaðu þig nöfnum

Þegar þú lætur í ljós áhyggjur þínar af því að vera ruglaður, spurður og kvíða vegna hegðunar sinnar, gætu þeir kallað þig nöfnum eins og brjálaður, ofhugsandi eða of viðkvæmur.

Dæmi um gaslýsingu í samböndum

Hér eru nokkur dæmi um gaslýsingu sem getur átt sér stað í sambandi þínu.

1. Þú sást eitthvað vandræðalegt í síma maka þíns. Þú mætir þeim um það. Þeir neita því alfarið og kalla þig brjálaðan fyrir að sníkja.
2. Þú og maki þinn fóruð að heiman á sama tíma. Þú baðst þá um að læsa útidyrunum. Þeir gleymdu því. Þegar þú komst til baka og fannst útidyrnar ólæstar kenndu þeir þig um það.
3. Þú vilt fara út með vinum þínum í kaffibolla. Félagi þinn skapar aðstæður þar sem þú getur ekki farið og segir þér hluti um hvernig vinum þínum líkar ekki við þig.
4. Þú hefur áhyggjur af einhverju. Þú reynir að leita huggunar hjá maka þínum. Þeir segja þér að þú sért ofhugsandi og gerir alltaf mikið mál úr smáatriðum.
5. Þú klæddir þig upp fyrir viðburði. Þeir segja þér að þú lítur illa út og benda á óöryggi þitt, segja að þú lítur út fyrir að vera feitur eða of lágvaxinn eða að ekkert líti vel út fyrir þig.

Hvernig á að takast á við gaslýsingu?

Hvernig á að bregðast við gaslýsingu? Vertu meðvitaður um tæknina sem gaskveikjarar nota.

Því meiri meðvitund sem þú hefur, því hraðar getur þú þekkt þá og forðast að falla í gildru þeirra.

Það er líka mikilvægt að giska ekki á sjálfan þig vegna skoðana þeirra.

Það er mikilvægt að leita tímanlega íhlutunar í formi meðferðar eða ráðgjafar frá hæfum meðferðaraðila.

Þeir munu skoða aðstæður hlutlægt og bjóða upp á nauðsynlega aðstoð.

Þeir munu hjálpa þér að koma auga á merki um gaslýsingu, útbúa þig með hæfni til að takast á við, semja um ágreining, koma þér út úr eyðileggjandi misnotkun á gaslýsingu og hjálpa þér að byrja upp á nýtt og líta aldrei til baka.

Horfðu líka á þetta myndband um hvernig gaslýsing hefur áhrif á andlega heilsu þína.

Mundu að þú ert ekki brjálaður.

Hvernig á að hætta að kveikja á gasi í sambandi?

Hér eru a fátt sem þarf að hafa í huga til að lifa af gaslýsingu :

• Vertu vakandi fyrir því að viðurkenna grafandi hegðunarmynstur.
• Ekki taka svona hegðun persónulega.
• Ekki ýta þeim til að breyta hegðun sinni. Leitaðu aðstoðar fagaðila.
• Endurhugsaðu skuldbindingu þína við sambandið.
• Hafa stuðningskerfi til staðar.
• Grundaðu þig til að staðfesta sjálfsálit þitt.

Kjarni málsins

Gasljós í samböndum er ein skelfilegasta reynslan sem getur hindrað sjálfstrú þína og geðheilsu.

Ef greinin hljómar hjá þér og þér finnst þú vera skotmark þrálátrar meðferðar og heilaþvottar af ástvini eða aðila í vinnunni eða svo kominn tími til að taka þetta naut við horn og losa þig.

Endurheimtu sjálfsmynd þína og sjálfsvirðingu.

Deila: