25 Gasljósasetningar í samböndum sem þú ættir ekki að hunsa

Það er ekki hægt að neita því að til að láta rómantískt samband virka, og hvort sem þú ert bara að kynnast hvort öðru eða nokkur ár í hjónaband, þá fer mikil vinna í það.

Hins vegar vinnur þú og elskhugi þinn í gegnum hæðir og lægðir í sambandi þínu .

Stundum geta sambönd orðið óholl og jafnvel eitruð. Gaslýsing er sálfræðilegt fyrirbæri sem er mjög erfitt. Gasljósasetningar geta verið notaðar af öðrum eða báðum samstarfsaðilum í daglegum samtölum eða ágreiningi.

Að nota Gaslighting Frasa í samböndum getur breytt sambandinu í a eitrað einn .

Þess vegna er mikilvægt að vera meðvitaður um þessar setningar svo að þú sért meðvitaður um öll merki um gaslýsingu. Þetta er form af andlegt ofbeldi .

Hugtakið misnotkun er líka mikilvægt. Misnotkun er ekki bara bundin við að særa mann líkamlega. Misnotkun getur tekið á sig ýmsar myndir - tilfinningalegt, líkamlegt, munnlegt, andlegt og fjárhagslegt.

Í ljósi þess hversu algengt gasljósasamband er, er mikilvægt að vera meðvitaður um setningarnar sem fólk notar til að gasljósa aðra. Þú hefur umsjón með öryggi þínu og geðheilsu. Haltu áfram að lesa til að læra um gaslýsingu almennt.

Hvernig fer gaslýsing fram í samböndum?

Gasljósker valda miklum sársauka í sambandi. Það hefur möguleika á að valda eyðileggingu. Svo, hvað er gaslýsing í samböndum? Þetta er tilfinningaleg misnotkunaraðferð. Ofbeldismaðurinn notar það til að beina sökinni yfir á þann sem verið er að kveikja á.

Þegar einstaklingur notar gasljósasetningar gæti hann verið að reyna að breyta samtalinu eða upplýsingum til að sýna að þeir séu algjörlega skaðlausir, án ills ásetnings.

Gaslighters nota þessar setningar til að beita valdi í sambandi. Þeir gætu haft mikla löngun til að stjórna fórnarlambinu.

Gasljós er talið vera tilfinningalegt ofbeldi vegna þess að þessar setningar og setningar geta eyðilagt fórnarlambið sjálfsálit , rugla þá og jafnvel hafa áhrif á geðheilsu þeirra.

Gaskveikjarar nota 5 beinar aðferðir - mótvægisaðgerðir, steinveggur, beygja/loka, afneita/viljandi gleyma og léttvæga.

Hver eru merki þess að þú sért að kveikja á gasi?

Gaslýsing skaðar fórnarlambið vegna þess að fórnarlambið gæti fundið fyrir mjög rugli og uppnámi. Þeir gætu byrjað að efast um sannleikann á bak við skynjun hans/hennar/þeirra. Fórnarlambið byrjar að efast um sjálft sig.

Ef þú verður fyrir gasljósasetningum er möguleiki á að það hafi verið að gerast í langan tíma. Þetta er vegna þess að það er erfitt að greina gaslýsingu. Það getur ekki skaðað þig í upphafi. Hins vegar geta langtímaafleiðingar verið skaðlegar.

A fórnarlamb gaslýsingu getur þróast í sterka tilfinningu fyrir sjálfsefasemdum, rugli, kvíða allan tímann, einangrun og að lokum, þunglyndi .

Áhrif gaslýsingar á fórnarlambið geta byrjað með tilfinningu um vantrú. Það getur síðan breyst í vörn, sem getur að lokum leitt til þunglyndis.

25 Algengar gaslýsingarsetningar í samböndum

Líttu á eftirfarandi setningar sem dæmi um gaslýsingu í sambandi. Vertu meðvituð og vinsamlegast verndaðu þig fyrir þessari tegund af andlegu ofbeldi.

Áður en þú byrjar með setningarnar, hér er stutt myndband um gaslýsingu:

Hér eru algengar gasljósasetningar í rómantískum samböndum:

1. Hættu að vera svona óörugg!

Gaskveikjarar eru frábærir í að spila sökina. Þeir eru góðir í færa sökina á fórnarlambið.

Ef þú bendir á eitthvað um ofbeldismanninn sem snertir þig, mun hann láta þér líða illa fyrir jafnvel að taka það upp. Þeir vilja ekki vinna í sjálfum sér. Svo þeir gætu kallað þig óöruggan.

2. Þú ert allt of tilfinningaríkur!

Þetta er ein algengasta gaslýsingasetningin. Gaskveikjara vantar samúð .

Hins vegar mega þeir ekki viðurkenna þetta um sjálfa sig. Þess í stað geta þeir beint athyglinni að þér og tjáð þig um hversu tilfinningaríkur þú ert.

3. Þú ert bara að búa þetta til.

Ef mikilvægur annar þinn hefur narsissískar persónuleikatilhneigingar , þá hefurðu kannski heyrt þá segja þetta. Þetta er ein algengasta setningin sem narsissistar nota.

Þeim gæti verið hætt við að nota afneitun sem varnarbúnað. Þannig að þeir gætu þvingað þig til að breyta skynjun þinni á aðstæðum.

4. Það gerðist aldrei.

Ef þú hefur orðið fyrir þessari setningu ítrekað getur það leitt til þess að þú efast um geðheilsu þína og missir samband við raunveruleikann.

5. Hættu að ýkja ástandið!

Gaslighters nota þessa setningu til að sannfæra fórnarlambið um að áhyggjur fórnarlambsins séu ýktar og léttvægar.

Þetta er bein árás á skynsamlega hæfileika fórnarlambsins .

6. Geturðu ekki tekið brandara?

Ofbeldismaður notar þessa setningu til að segja eitthvað særandi og komast upp með það. Þess vegna segja þeir eitthvað særandi í gríni.

Ef fórnarlambið bendir síðan á að það hafi verið dónalegt eða illt, eða meiðandi, getur ofbeldismaðurinn notað þessa setningu til að staðla ógeðsleg ummæli sín.

7. Þú ert bara að misskilja fyrirætlanir mínar.

Þetta er ein af beinustu gasljósasetningum sem ofbeldismenn nota til að beina ábyrgð frá sjálfum sér til fórnarlambsins.

Þeir munu oft segja að staðan hafi verið a misskilningur og reyndu að komast upp með það með því að nota þessa setningu.

8. Vandamálið er ekki hjá mér; Það er í þér.

Þessi klassíska setning hefur einna mestu möguleika á að særa fórnarlambið.

Gaskveikjararnir nota vörpun (varnarkerfi) til rýra sjálfsálit fórnarlambsins með því að segja þessa setningu.

9. Ég held að þú þurfir hjálp.

Þessa setningu er hægt að nota hollt með góðum ásetningi, en það er líka hægt að misnota hana. Ef þín félagi er frekar stjórnsamur að eðlisfari, þá geta þeir notað þessa setningu til að hýsa sjálfsefa í huga fórnarlambsins.

Þeir efast um geðheilbrigðisstöðu fórnarlambsins með því að blekkja það með þessari yfirlýsingu.

10. Það var aldrei ætlun mín; Hættu að kenna mér um!

Þetta er enn ein blekkjandi staðhæfingin frá gaskveikjara sem eru full af lygi.

Með því að segja þetta eru þeir að reyna að koma hreint út og líta saklausir út með hreinum fyrirætlunum þegar þeir eru að afvegaleiða málið.

11. Byrjum á byrjunarreit.

Narsissískir gaskveikjarar nota þetta venjulega til að forðast að viðurkenna og vinna í eigin mistökum eða vandamálum.

Þessum ofbeldismönnum líkar ekki að horfast í augu við vandamál sín. Þeir nota þessa setningu sem leið til að renna yfir sig fyrri mistök og byrja upp á nýtt.

12. Ég mun ekki þola lygar.

Þetta er almennt notuð frávísunaraðferð þar sem gaskveikjarinn notar þessa setningu til að forðast árekstra um erfiða hegðun sína.

Ef krafan sem fórnarlambið setti fram passar ekki við frásögn ofbeldismannsins, þá nota þeir þessa setningu til að afvegaleiða.

13. Þú þarft að léttast.

Gaskveikjarar vilja oft að fórnarlambið sé háð þeim fyrir staðfestingu og ást. Þetta er eitt af því hvernig sambandið verður eitrað .

Til að skapa þetta ósjálfstæði, þeir oft grípa til þess að gagnrýna líkamlegt útlit fórnarlambsins þannig að fórnarlambinu endar með að hafa rangt fyrir sér varðandi líkamsímynd sína.

14. Þú ert kaldur og slæmur í rúminu.

Burtséð frá líkamlegu útliti er þetta annað uppáhaldsárásarsvæði þar sem gaskveikjarar láta fórnarlömbum líða illa vegna kynheilsu sinnar, kynferðislegar óskir , og kynhneigð í heild.

Auk þess er þessi setning oft notuð til að komast upp með óviðunandi kynferðislega hegðun eða svindl .

15. Vinir þínir eru hálfvitar.

Eins og fyrr segir er einangrun algeng afleiðing þess að vera með gasljós. Fjölskylda og vinir geta venjulega borið kennsl á gaslýsingu jafnvel áður en fórnarlambið áttar sig á þessu.

Þess vegna nota gaskveikjarar þessa setningu um fórnarlömb til að vekja upp spurningar um skynsemi þess síðarnefnda og sá fræjum sjálfs efa og einangra hið síðarnefnda með því að segja þessa setningu.

16. Ef þú elskaðir mig myndirðu….

Þessi setning er notuð af háttvísi til að koma fórnarlambinu í krefjandi stöðu til að finna sig skylt að fyrirgefa eða afsaka gaskveikjarann. óviðunandi hegðun .

17. Það er þér að kenna að ég svindlaði.

Þetta stafar af stað óvilja gaslighter til sætta sig við sína sök . Þeir geta bara ekki viðurkennt þá staðreynd að þeir svindluðu og það er allt á þeim.

Vegna þess að gaskveikjarar hunsa sekt sína með því að viðurkenna aldrei mistök sín og fela þau á bak við óöryggi maka síns.

18. Enginn annar myndi nokkurn tíma elska þig.

Þegar sambandið verður mjög súrt er þetta ein algengasta gasljósasetningin.

Segðu að fórnarlambið öðlist hugrekki til að leggja til sambandsslit. Gaskveikjari gæti notað tækifærið til að ráðast beint á sjálfsvirði fórnarlambsins. Þessi setning gæti gert fórnarlambið finnst eins og þeir séu óelskandi eða brotinn.

19. Ef þú ert heppinn, mun ég fyrirgefa þér.

Þetta er eitt algengasta narsissíska orðatiltækið.

Til dæmis, eftir að narsissískum gaskveikjara tekst að varpa sökinni yfir á fórnarlambið, gæti fórnarlambið byrjaðu að biðjast afsökunar ríkulega til fyrirgefningar.

En þegar kveikjarinn endar með því að fyrirgefa fórnarlambinu fyrir eitthvað sem kveikjarinn gerði, segja þeir þessa setningu til að láta fórnarlambinu líða verr með sjálfan sig.

20. Þú átt að elska mig skilyrðislaust.

Þetta er annar af þessum gasljósasetningum sem ofbeldismenn nota þegar sambandið gæti verið brotamarkið að nota grundvallarviðhorf fórnarlambsins um ást gegn því.

21. Ég man að þú samþykktir að gera það.

Þessi setning er annar stór rauður fáni þar sem ofbeldismaðurinn reynir að afbaka minningar fórnarlambsins um aðstæður sem varða hið síðarnefnda.

22. Gleymdu þessu bara núna.

Hið átakalausa eðli ofbeldismanna leiðir til þess að þeir nota þessa setningu oft til að víkja frá viðeigandi málum um sambandið.

23. Þess vegna líkar enginn við þig.

Þessi setning er enn eitt stuð á sjálfsvirðingu fórnarlambsins og sjálfsvirði til að skapa tilfinningu fyrir ósjálfstæði á ofbeldismanninn og einangra fórnarlambið.

24. Ég er ekki reiður. Hvað ertu að tala um?

Þögul meðferð er algeng aðferð sem notuð er af sjálfselskum gaskveikjum með því að nota þessa setningu til að rugla fórnarlambið.

25. Þú ert að kveikja á mér!

Gaskveikjarar nota þessa setningu til að kaupa tíma fyrir sig. Því miður gera þeir þetta með því að ónáða fórnarlambið með því að nota þessa setningu.

Mundu þessar Gasljósasetningar og vinsamlegast farðu varlega og verndaðu þig.

Niðurstaða

Í grundvallaratriðum, ef þú ert jafnvel í vafa um að maki þinn sé að kveikja á þér, vinsamlegast skoðaðu það. Að vera fórnarlamb gasljósaaðstæðna getur leiða þig í þunglyndi og þú gætir misst geðheilsuna.

Það getur versnað með hverjum deginum, vinsamlegast passið að ástandið fari ekki úr böndunum. Ef þú heldur að maki þinn muni rökræða við þig, geturðu tekið aðstoð fagmanns að takast á við ástandið.

Deila: