Hvernig á að þekkja og meðhöndla meðferð í samböndum

Ungt par í vandræðum Konur sem glápa á karlinn með kross augun í svefnherberginu

Í þessari grein

Hefur þú einhvern tíma verið í sambandi sem lét þig halda að félagi þinn hefði sett „galdra“ á þig?

Og ekki galdurinn af góðum toga, eins og sá sem gerir þér kleift að hafa stórveldi, heldur galdur sem virtist fá þig til að gera hluti sem þú varst ekki alveg sannfærður um að væru í takt við það sem þú leit á þig vera?

Getur verið að verið hafi verið að hagræða þér í sambandi þínu?

Meðferð í samböndum er lúmsk og þess vegna er erfitt að sjá hvenær það er að gerast.

Meðhöndlun í samböndum

Hvað þýðir meðferð í sambandi?

Sálfræðileg meðferð hefur verið skilgreind með félagslegri og klínískri doktorsgráðu. sálfræðingur Dr. Harriet braiker sem tegund félagslegra áhrifa. Markmið þess er að breyta hegðun eða skynjun annarra með mismunandi aðferðum. Þetta getur verið:

  • Ofbeldisfull
  • villandi
  • látlaus

Hver dregur snörur þínar? : Hvernig á að brjóta hringrás stjórnunar og endurheimta stjórn á lífi þínu eftir Dr. Braiker gefur áhugaverða innsýn í að þekkja og binda endi á hringrásina til góðs.

Stjórnunarhegðun í samböndum er hluti af tilfinningalega móðgandi mynstur . Fíkillinn notar óheilbrigðar samskiptaaðferðir til að stjórna maka sínum.

Vegna þess að það er ekki augljós misnotkun, sýnileg umheiminum eins og líkamlegt ofbeldi, er erfitt fyrir manneskjuna sem er meðhöndluð að sjá eða horfast í augu við. Þeir vita aðeins að eitthvað er ekki alveg í lagi með það hvernig farið er með þá.

Við skulum skoða nokkur merki um meðferð í sambandi.

Merki um meðferð í sambandi

Gift árþúsunda par sem situr í eldhúsinu heima og deilur og deila

Hér eru nokkur merki um meðferð í sambandi:

  1. Félagi þinn ræður.

Þörfin fyrir algera stjórnun er hrópandi rauður fáni og merki númer eitt um meðferðarsamband.

Ræður félagi þinn oft fyrir hvenær og hvar hann mun sjá þig? Þarftu að fara að áætlun þeirra, og þegar þú leggur til val, þvælast þeir fyrir, verða í uppnámi eða frysta þig með þöglu meðferðinni?

Reyna þeir að aðgreina þig frá vinum þínum og fjölskyldu og segja þér að þessu fólki sé ekki sama um þig, að aðeins félagi þinn viti hvað sé gott fyrir þig? Þetta er dæmigerð meðferðarhegðun í samböndum.

  1. Að láta þig finna til sektar.

Að framselja sekt í einhvern getur valdið mikilli vanlíðan. Sekt hefur verið þekkt fyrir hafa áhrif á meðvitaða og ómeðvitaða huga okkar .

Stýrimaðurinn notar sektarkennd til að fá þig til að gera ákveðna hluti sem þér gæti ekki liðið vel.

Í venjulegu heilbrigt samband , ákvarðanir eru ræddar og yfirvegaðar af ykkur tveimur. Þú eyðir tíma í að fara yfir kosti og galla allra stórra lífsákvarðana; Í meðferðarsambandi er ákvörðunin tekin einhliða af stjórnandanum.

Ef þú lýsir yfir einhverjum ágreiningi reyna þeir að saka þig um að vera sammála ákvörðun þeirra.

Til dæmis vill stjórnandinn að þú skráir þig með bílaláninu. Þú finnur ekki fyrir því að vera ábyrgur fyrir svona miklu fjárhagslegu verkefni og reynir að útskýra sjálfan þig.

Sá sem vinnur mun neita að hlusta á þig og skera þig af stað með sektarkenndar yfirlýsingar, sem er klassískt merki um meðferð í sambandi.

  1. Notaðu tilfinningalega fjárkúgun til að fá þig til að vera áfram í sambandinu.

Segjum að þú hafir viðurkennt óheilsusamlegt samband þitt. Þú hefur ákveðið að ljúka því. En þegar þú brýtur í sundur efnið, segir félagi þinn þér að þeir drepi sjálfa sig ef þú ferð.

Að nota sjálfsmorðsógnina er því miður önnur dæmigerð hegðun í meðferðarsambandi. Það sameinar mikið högg stjórnunar, ótta og sektarkenndar til að fá þig til að vera áfram.

Þó að það gæti verið erfitt fyrir þig, þá máttu ekki láta blekkjast af þessari ógn. Segðu maka þínum að ef þeir finna fyrir sjálfsvígum ættu þeir að ná í sjálfsvígssíma eða a meðferðaraðili . Þú getur ekki verið sú manneskja fyrir þá.

En hvað ef stjórnandinn er þú?

Hvernig á að hætta að vera handlaginn í sambandi

Óvaktaður járnbrautarlestur í dreifbýli

Ef þú viðurkennir að þú ert sá sem er handlaginn í sambandi eru nokkrar leiðir til að stöðva þessa hegðun og koma á heilbrigðu sambandi við maka þinn.

  1. Sjálfspeglun.

Greindu nokkrar leiðir sem þú notar stjórnun, ótta, sekt, gaslýsingartækni , og aðrar óhollar aðferðir í samskiptum þínum við maka þinn.

Taktu félaga þinn þátt í þessari æfingu og vertu tilbúinn að hlusta á athuganir þeirra án þess að verða varnarmaður.

Fylgstu einnig með: Gildi sjálfspeglunar

  1. Lærðu heilbrigðar leiðir til samskipta.

Það eru mörg úrræði í boði til að hjálpa þér að læra hvernig á að miðla , byggja upp og viðhalda heilbrigðu og jafnvægi sambandi. Netið, persónulegir meðferðaraðilar og sjálfshjálparbækur eru allt góðir staðir til að byrja.

Virðið mörk maka þíns. Félagi þinn er þeirra eigin manneskja. Ef þeir eru ósammála einhverju sem þú hefur sagt, ekki reyna að semja um þetta. Taktu þátt í samtali til að læra hvað er á bak við tilfinningar þeirra.

Hvernig á að vinna með manipulator

Við erum ekki að stinga upp á því að þú verðir manipulator til að „handstýra“ sökudólgnum. Notaðu í staðinn þessar aðferðir til að sýna stjórnandanum að þú getir staðið fyrir sjálfum þér:

  • Segðu nei. Ekki semja þegar þeir reyna að nota ótta, sektarkennd eða aðrar meðferðaraðferðir til að sannfæra þig um að gera eitthvað.
  • Vertu fastur með mörk þín.
  • Settu þér persónuleg markmið og haltu þér við þau.
  • Gerðu hluti til að byggja upp sjálfsálit þitt, svo þú lítur ekki til annarra til að fá samþykki.

Ef þér finnst þú vera í meðferðarsambandi gætirðu viljað athuga meðvirkni þína. Oft eru samskiptasambönd einnig háð samböndum vegna þess að hegðunarmynstrið tvö vinnur saman.

Merki um samhengisháð samband eru:

  • reiða sig á hinn aðilann til að taka ákvarðanir
  • Að vera ófær um að bera kennsl á eða eiga tilfinningar þínar, sjá sjálfan þig aðskilinn frá maka þínum
  • Leitaðu að stöðugri staðfestingu frá maka þínum
  • Léleg sjálfsálit
  • Vanhæfni til að treysta tilfinningum þínum og ákvörðunum

Ef þú þekkir sjálfan þig í meðvirkni og í meðferðarsambandi skaltu leita hjálpar.

Það eru mörg úrræði tiltæk til að hjálpa þér að brjóta þessi neikvæðu mynstur og endurheimta trausta sjálfsmynd.

Það er þess virði að vinna svo þú getir lifað fullnægjandi og heilbrigðum samböndum ekki aðeins við maka þinn heldur við heiminn allan.

Deila: