15 mikilvæg makamerki og hvernig á að takast á við það

sorgmædd kona sem situr og horfir til hliðar á maka sinn sem situr fyrir aftan hana

Í þessari grein

Gagnrýni er ein versta leiðin til að eiga samskipti í hjónabandi, það er lang skaðlegasta sem samband getur orðið fyrir.

Gagnrýni er djúp tilfinning sem er kölluð til til að verja okkur eða ráðast á maka okkar.

Á meðan á átökum stendur, nota pör gagnrýni að því marki að þeir verða þreyttir og ögra sambandinu.

Að eiga of gagnrýninn maka getur verið í uppnámi. Þér gæti liðið eins og maki þinn sé stöðugt að gagnrýna þig, sem leiðir til þess að þér líði eins og þú sért ekki nógu góður.

Hér getur þú lært hvað það þýðir fyrir maka þinn að vera gagnrýninn, sem og 15 mikilvæg makamerki og leiðir til að takast á við þetta mál.

Hvað þýðir það að vera gagnrýninn?

Samkvæmt sérfræðingum koma mikilvæg makamerki fram þegar eiginmaður eða eiginkona einblína á galla maka síns á dómgreindan hátt.

Einnig, þegar maki er gagnrýninn, kemur það fram í að kenna hinum aðilanum um fyrir mistök sín, að reyna að laga eða leiðrétta þau og lýsa yfir vanþóknun á maka.

Því miður er of gagnrýninn maki ekki hjálplegur sem er líka eitt af algengum einkennum gagnrýninnar maka. Gagnrýni og gagnrýni hvetur ekki hinn maka til að verða besta útgáfan af sjálfum sér.

Gagnrýni beinist eingöngu að því neikvæða og felur ekki í sér neinar lausnir eða tillögur til úrbóta, sem gerir þann sem er gagnrýndur frekar hjálparvana.

Einfaldlega sagt, svarið við Hvað þýðir að vera gagnrýninn þýðir að hinn mikilvægi félagi er að hefja árásir á persónu hins, og útskýrir hvert mál sem afleiðing af persónugalla.

Munur á kvörtun og gagnrýni

Annar þáttur í því að skilja hvað þýðir að vera gagnrýninn er að þekkja muninn á kvörtun og gagnrýni.

Kvartanir eru óhjákvæmilegar af og til, en munur á kvörtun og gagnrýni er sú að kvörtun sé ekki sett fram sem eðlisgalli.

Til dæmis gætir þú kvartað við maka þinn um að hann hafi ekki hjálpað til við uppvaskið og beðið hann um að grípa inn í. Með gagnrýnum maka er það sem venjulega væri minniháttar kvörtun sett fram sem árás á persónu hins maka.

Til dæmis myndi hinn gagnrýni félagi segja: Þú hjálpar aldrei við uppvaskið; þú ert svo eigingjarn og latur. Hér er staðhæfingin dýpri en kvörtun, þar sem of gagnrýninn makinn gefur í skyn að eitthvað sé athugavert við hver hinn aðilinn er.

|_+_|

Er í lagi að gagnrýna maka sinn?

karl og kona að hugsa

Þó að það sé ásættanlegt að segja maka þínum þegar eitthvað truflar þig og biðja hann um að breyta hegðun sinni, það er almennt ekki í lagi að gagnrýna maka sinn . Sérfræðingar vara við því að gagnrýni geti verið einn af aðalþáttunum sem leiða til skilnaðar.

  • Gagnrýni getur haft áhrif á sjálfsálitið

Þetta kemur ekki á óvart í ljósi þess að of gagnrýninn maki hefur neikvæð áhrif á maka þeirra. Þegar einhver sem á að elska þig og styðja er alltaf gagnrýninn á karakterinn þinn, það getur étið sjálfstraustið þitt, þannig að þér líður eins og þú getir ekki gert neitt rétt.

A rannsóknir metið 249 maka úr 132 hjónum og komst að því að skynjað makagagnrýni spáði marktækt fyrir um þunglyndiseinkenni hjá maka sem var gagnrýndur.

  • Gagnrýni er árangurslaus

Í stað þess að fá einhvern til að breyta hegðun sinni gerir óhófleg gagnrýni einhvern frekar í vörn.

Ef hinn gagnrýni félagi er stöðugt að koma með ásakanir um karakter maka síns, mun sá einstaklingur vilja verja sig frekar en að breyta hegðun sinni.

Öll þessi vörn getur eyðilagt nánd innan sambands og leitt til þess að pör rífa sig frá hvort öðru.

  • Gagnrýni skaðar traust

Að lokum skaðar of gagnrýninn maki traustið innan sambandsins. Þegar við veljum maka treystum við þessari manneskju til að elska okkur og styðja og meiða okkur aldrei viljandi. Með tímanum getur stöðug gagnrýni rýrt traust.

  • Gagnrýni getur verið móðgandi

Í öfgafullum tilfellum getur gagnrýni jafnvel verið mynd af andlegt ofbeldi , þar sem annar maki leggur hinn niður til að viðhalda stjórn í sambandinu.

Tilfinningalegt ofbeldi er aldrei í lagi, en gagnrýni ætti að forðast almennt vegna þess að það skapar ekki hamingjusamt samband og gæti jafnvel leitt til sambandsslita og skilnaðar.

Hvernig getur gagnrýni eyðilagt hjónaband?

Eins og áður hefur komið fram eyðileggur gagnrýni hjónabönd með því að éta upp traust og nánd innan sambandsins. Þegar manneskju finnst eins og hún geti ekki treyst maka sínum til að elska hana og styðja vegna stöðugrar gagnrýni, er líklegt að henni líði óuppfyllt.

Þar að auki, þegar of gagnrýninn maki eyðileggur nánd innan sambands, er auðvelt fyrir tvær manneskjur innan hjónabands að vaxa í sundur þar sem gagnrýndi maki dregur sig í burtu til að vernda sig.

Ennfremur, þegar hin gagnrýna eiginkona eða gagnrýni eiginmaður eyðir sjálfsálit annars maka , gæti sá félagi leitað annars staðar til að fá staðfestingu.

Þó að þetta sé ekki alltaf raunin, gæti það skiljanlega leitt til ástarsambands, eða einn félagi gæti að lokum yfirgefið sambandið til að finna hamingju.

Gagnrýni brýtur gegn grunnþörfum einstaklings innan hjónabands. A rannsóknir skoðuð tengsl hjónabandsátaka og skilnaðar, útskýrði hvernig gagnrýni er mynd af eyðileggjandi átakahegðun sem stuðlaði að auknum hjónaskilnaði.

Konur þurfa að vita að eiginmenn þeirra elska þá og meta, en karlar þurfa að vita að eiginkonur þeirra líta á þær sem hæfar og eru þakklátar fyrir það mikla starf sem þær vinna fyrir fjölskylduna.

Þegar annar makinn er of gagnrýninn er þessum grunnþörfum ekki fullnægt, sem leiðir til þess að hinum makanum finnst vanvirt og óelskað. Þetta lofar ekki góðu fyrir hjónabandið.

|_+_|

15 merki um að maki þinn sé of gagnrýninn

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig gagnrýni lítur út í hjónabandi, geta eftirfarandi 15 mikilvæg makamerki hjálpað þér að ákvarða hvort þú hafir verið fórnarlamb of gagnrýninnar maka eða hvort þú ert kannski sjálfur gagnrýninn maki:

  1. Maki þinn segir þér oft frá hlutum sem honum eða hún líkar ekki við þig og hrósar þér sjaldan fyrir eitthvað sem þú ert að gera vel.
  2. Maki þinn hefur móðgað þig með kaldhæðni fyrir framan börnin.
  3. Þegar þú ert innan heyrnarlínu, þinn eiginmaður eða eiginkona kvarta undan þér fyrir framan vini, næstum eins og að gera grín að þér.
  4. Börnin þín hafa heyrt maka þinn gagnrýna þig svo oft að þau fara að gagnrýna þig á sama hátt og maki þinn gerir.
  5. Þú tekur eftir því að makinn þinn virðist vera pirraður yfir öllu sem þú gerir, þar á meðal hluti sem þú getur ekki stjórnað, eins og hvernig þú andar eða gengur. Maki þinn gæti líka gagnrýnt þig fyrir hvernig þú gerir þessa hluti.
  6. Það eru stöðugar átök um hluti sem þú hefur gert rangt. Stöðug átök eru annað algengt merki um mikilvægan maka.
  7. Félagi þinn er aldrei sáttur með því hvernig þú gerir hlutina og hefur tilhneigingu til að örstýra.
  8. Þegar þú fylgir ekki leiðbeiningum maka þíns eða gerir nákvæmlega það sem þeir vilja að þú gerir, þá virkar maki þinn móðgaður.
  9. Þér finnst eins og maki þinn reyni að stjórna þér og treystir þér ekki til að taka góðar ákvarðanir.
  10. Maki þinn er fullkomnunarsinni og heldur þér við sömu kröfur.
  11. Ef þú gerir eitthvað 90 prósent rétt mun maki þinn festa sig við þau 10 prósent sem voru ekki í samræmi við staðla þeirra.
  12. Félagi þinn er auðveldlega móðgaður og móðgaður.
  13. Þú tekur eftir því að gagnrýninn maki þinn telur þörf á að gera athugasemdir um útlit eða val annarra.
  14. Maki þinn finnur auðveldlega fyrir þér og finnur sjaldan eitthvað jákvætt að segja.
  15. Félagi þinn á erfitt með að hrósa þér þegar þú nærð einhverju í vinnunni eða uppfyllir eitt af markmiðum þínum.
|_+_|

10 mögulegar ástæður fyrir því að maki þinn er mikilvægur

karl og kona standa í sundur og hugsa

Þó að ofangreind mikilvæg makamerki geti verið pirrandi, þá geta verið undirliggjandi ástæður sem útskýra hvers vegna maki þinn er svona gagnrýninn. Þetta getur falið í sér eftirfarandi:

  1. Maki þinn er mjög gagnrýninn á sjálfan sig og er því líka gagnrýninn á aðra.
  2. Þegar maður elst upp við mjög gagnrýnir foreldrar , þessi hegðun lærist og hún færist yfir í sambönd fullorðinna.
  3. Þinn félagi glímir við kvíða eða tilfinningar um vanhæfi og hefur ákveðið að hann eða hún geti tekist á við þessar tilfinningar með því að stjórna öðrum.
  4. Maki þinn þarf að finnast hann vera ríkjandi og að vera of gagnrýninn félagi gerir það að verkum að hann er öflugur.
  5. Stundum getur gagnrýnt fólk átt innri umræðu sem er mjög gagnrýnin og varpar þessu yfir á aðra. Þetta gæti verið raunin með mikilvægan maka þinn.
  6. Mikilvægur eiginmaður þinn eða eiginkona gæti verið stressuð eða að takast á við óþægilegar tilfinningar, og það að gagnrýna þig hjálpar til við að afvegaleiða þá frá líðan þeirra.
  7. Í sumum tilfellum gæti það að vera of gagnrýninn bara hafa orðið að venju eða lærðri leið til að eiga samskipti við aðra.
  8. Svo sakleysislega séð gæti gagnrýninn félagi þinn haldið að hann sé hjálpsamur.
  9. Það er möguleiki á að maki þinn sé sár eða gremjulegur yfir einhverju sem gerðist í sambandinu, og í stað þess að tjá þetta, hefur hann orðið mjög gagnrýninn.
  10. Það getur verið að maki þinn skilji ekki hvernig á að koma skoðunum eða óskum á framfæri þegar honum líður mjög vel um eitthvað.
|_+_|

Spurningar sem þú getur spurt sjálfan þig ef maki þinn er gagnrýninn

Nú þegar þú hefur hugmynd um hvers vegna fólk gagnrýnir, þá eru nokkrar spurningar sem þú gætir viljað spyrja sjálfan þig ef maki þinn er alltaf gagnrýninn.

Til dæmis:

  • Þú gætir viljað spyrja sjálfan þig hvort gagnrýnin sé ný hegðun eða eitthvað sem hefur alltaf verið vandamál?
  • Ef þetta er ný hegðun gætirðu viljað íhuga hvort það sé eitthvað sem þú gerðir til að særa eða koma maka þínum í uppnám, sem leiddi til hegðunar?

Á hinn bóginn, ef maki þinn hefur alltaf verið of gagnrýninn, getur undirrótin verið önnur.

  • Ef maki þinn hefur alltaf verið gagnrýninn gætirðu þurft að spyrja sjálfan þig hvort þú heldur að hann eða hún sé fær um að breytast?
  • Þú gætir líka spurt sjálfan þig hvað þú getur gert til að stöðva hegðunina?

Stundum er það eins einfalt og að ræða. Ef þér finnst hegðunin ekki breytast gætirðu þurft að spyrja sjálfan þig hvort það sé eitthvað sem þú getur haldið áfram að þola.

  • Þú gætir líka spurt sjálfan þig hvort maki þinn sé að öðru leyti elskandi og góður þegar hann er ekki gagnrýninn. Ef svo er, eru mikilvægu augnablikin kannski ekki svo slæm?
  • Þú getur líka íhugað hvort maki þinn sé svona mikilvægur fyrir alla, en ekki bara þig?

Ef gagnrýninn eiginmaður þinn eða eiginkona virðist vera svona í öllum samböndum, eru líkurnar á því að það sé ekki persónulegt og þau vita kannski ekki einu sinni að þau séu svona gagnrýnin.

Horfðu líka á: Af hverju við köldum félögum okkar

Hvernig bý ég með gagnrýnum maka?

Ef maki þinn er of gagnrýninn ertu líklega að spá í hvernig eigi að takast á við gagnrýninn maka. Kannski er það gagnlegasta sem þú getur gert er að eiga samtal.

Kannski veit maki þinn ekki að hann eða hún er of gagnrýninn, eða þeir vita einfaldlega ekki að þeir eru svo særandi fyrir þig.

Þegar maki þinn virðist vera í glaðværu skapi skaltu setjast niður og eiga samtal um þá staðreynd að þér finnst þú lítilsvirt þegar hann talar niður til þín. Þú gætir líka bent á ákveðin tilvik sem særa þig.

Þú gætir til dæmis sagt að mér finnst sárt þegar þú gagnrýnir hæfileika mína í heimilishaldi. Þú gætir líka beðið félaga þinn um að kvarta án þess að ráðast á persónu þína.

Þú gætir sagt, í stað þess að kalla mig lata og eigingjarna þegar þú vilt meiri hjálp í kringum húsið, gætirðu einfaldlega sagt mér að þú myndir þakka ef ég gæti brotið saman þvottinn minn um helgar.

Þegar þú átt þetta samtal er gagnlegt ef þú getur rætt nákvæmlega hvernig þér líður og hvers vegna þér líður þannig. Að lokum skaltu ljúka með beiðni eða meðmælum um hvernig maki þinn getur hagað sér í staðinn.

Þegar þú gefur meðmæli ertu ekki bara að kvarta yfir vandamálinu; þú ert líka að bjóða upp á lausn sem gerir mikilvæga félaga móttækilegri fyrir því sem þú ert að segja.

Það getur líka verið gagnlegt fyrir þig að spyrja maka þinn hvort það sé eitthvað sem hefur verið að angra hann. Þú gætir spurt hvort þau séu stressuð í vinnunni, kvíði eða hvort þú hafir gert eitthvað til að særa þau eða láta þau líða ófullnægjandi.

Ef það er undirliggjandi óöryggi eða vandamál innan maka þíns sem veldur mikilvægri hegðun, gæti umhyggja þín og umhyggja hjálpað þeim að sigrast á þessu vandamáli.

Að lokum, ef samtalið við mikilvægan maka þinn gengur ekki vel, eða þeir eru ekki móttækilegir fyrir breytingum, gætir þú íhugað parameðferð til að hjálpa þér að læra betri leiðir til að hafa samskipti sín á milli.

Ef maki þinn er ekki til í að fara í meðferð gætirðu íhugað það einstaklingsráðgjöf til að hjálpa þér að takast á við og ákvarða hver besta leiðin þín er.

|_+_|

Niðurstaða

Gagnrýn hegðun getur verið hörmuleg fyrir hjónaband vegna þess að það lætur einn maka líða ófullnægjandi en leysir ekki hjónabandsvandamál eða ágreining.

Að lokum, gagnrýni, sem felur í sér kvartanir sem fela í sér árásir á persónu maka, dregur úr trausti og nánd.

Ef maki þinn sýnir merki um mikilvægan maka eða þú, getur það hjálpað þér að leysa málið að komast að rót vandans.

Til dæmis, ef maki þinn lærði af foreldrum að vera gagnrýninn gætirðu þurft að benda á að hegðun þeirra sé skaðleg og gefa þeim dæmi um að koma með uppbyggilega kvörtun eða tillögu í staðinn.

Ef gagnrýnin hegðun breytist ekki gæti ráðgjöf verið nauðsynleg þar sem mikil gagnrýni getur leitt til falls hjónabands.

Deila: