Hvernig á að hætta að spá og byggja upp hamingjusamt hjónaband

Hvernig á að hætta að spá og byggja upp hamingjusamt hjónaband

Ekki er hægt að forðast áætlanir að fullu en með vitund muntu hætta að gera áætlanir að miklu máli og halda samtalinu og sambandi þínu fljótt og áreynslulaust.



Að varpa mun halda þér sem fórnarlambinu í öllum sögunum sem þú segir sjálfum þér ef þú leyfir þér það.



Hvað er nákvæmlega að spá?

Verkefni er sú aðgerð að sjá kraftmikinn hluta af þér sem býr í skugga sálarinnar, almennt þekktur sem „innra barn“ í maka þínum og þú kennir þeim um það.

Þessi hluti er venjulega falinn öðrum vegna þess að hann færir þér tilfinningar um skömm, óöryggi og eða vandræði.



Þessi hluti af þér eru eiginleikar í þér sem geta verið svo óþroskaðir að fullorðinn í þér getur verið algjörlega ókunnugur þeim. Þegar þú verður vör við þá viltu frekar afneita þeim.

Því miður, sama hversu mikið þú reynir að fela ‘innra barnið þitt’, það poppar upp!

Þessi óþroskaði hluti af þér er sá hluti af þér sem getur valdið svo miklu usla í sambandi þínu núna.



Að varpa er varnarbúnaður sem þú hefur sem verndar tilfinningar barnsins þíns.


úrræði fyrir einstæða feður

Málið er að þú þarft alla hluti af þér til að vera eins þroskaður og mögulegt er svo þú getir átt í heilbrigðu sambandi við sjálfan þig og maka þinn.

Hvernig veistu að þú ert að spá?

Leyfðu mér að gefa þér nokkur dæmi svo þú getir séð hvernig þú gætir verið að spá.


að ljúka fullkomlega góðu sambandi

Hjón komu í meðferð til að vinna að samskiptahæfileikum sínum. Ég bað þá að segja mér frá síðasta ágreiningi þeirra. Þeir byrjuðu báðir að segja mér frá áætlunum sínum um að fara til Evrópu. Þeir voru að segja mér að þeir vildu fara til Spánar, Ítalíu eða Frakklands. Því meira sem þeir töluðu um ferðina, þeim mun spenntari urðu þeir, þeim mun spenntari, því meiri truflun.

Þau trufluðu hvort annað þar til eiginmaðurinn lokaði, vopnin fóru saman og allt.

Langur fundur stuttur, eiginmaðurinn fór að fá reiðikast eins og börn gera. Innra barnið kom út að leika sér. Fullorðinn maður sem hagar sér eins og barn er ekki fyndinn og er ekki aðlaðandi og getur eyðilagt samband. Þú getur ekki haft „innri börn“ sem reka samband, hvað þá heimilishald.

Hvernig veistu að þú ert að spá

Ég spurði: ‘Hver var manneskjan sem truflaði þig allan tímann og gaf þér aldrei leyfi til að tjá þig að fullu? ‘Foreldrar mínir’ sagði eiginmaðurinn.

Hann gat síðan séð hvernig hann, á þessu augnabliki þegar hann gat ekki tjáð sig að fullu fyrir konu sinni, varpaði foreldrum sínum til hennar í gegnum innra barn sitt.

Hann gat líka skilið að þegar þau tala um að fara burtu, þá er kona hans að hlusta og þau verða bæði svo spennt að það eina sem þau vilja er að byggja á sögum hvort annars í stað þess að taka frá hvort öðru. Svo ekki sé minnst á, eiginmaðurinn var að gera eitthvað alvarlegt að trufla sig sem konan sleppti bara.

Leyfðu mér að gefa þér annað dæmi.

Annað par sem ég vann með. Þetta par kom inn vegna þess að konan hélt að eiginmaðurinn þyrfti á meðferð að halda til að koma fjármálum sínum í lag. Konan hélt áfram að segja mér að eiginmaður hennar hafi ekki ‘alvöru’ vinnu. Eiginmaðurinn vann í kleinuhringjaverslun. Konan er lögreglumaður og hefur aukastörf.

Þegar við héldum áfram að vinna saman, þrátt fyrir að eiginmaður hennar greiddi fyrir flesta heimilisreikningana, var hún óánægð með hann því ef hann hefði ‘alvöru’ vinnu myndi hún ekki skammast sín fyrir hann að vinna í kleinuhringabúð.

Aftur, langur fundur stuttur, þegar ég spurði konuna: „Ertu með alvöru vinnu? ‘Ég skammast mín fyrir að hafa ekki farið í lögfræðinám og ég settist að.’ Sagði hún. Aftur talaði sárt „innra barn“ í gegn. Þeir gátu séð hvernig óöryggi konunnar lét eiginmanninn líða óöruggan með sjálfan sig og samband þeirra.

Það var ekki fjárhagur þeirra sem þeir þurftu aðstoð við, heldur gremjan sem konan varpaði fram.

Hvernig á að hætta að varpa

Ef þér líður eins og þú viljir kenna maka þínum um hvernig þér líður og hugsa, þá er það þegar þú veist að þú varpar fram. Athugaðu með sjálfum þér. Ef þú ert reiður út í félaga þinn, spyrðu sjálfan þig „Hvað er ég vitlaus?“ Beindu fingrinum aftur að þér.


limerent

Mundu að þú ert ekki fullkominn og ert að gera þitt besta. Því meiri streita sem þú ferð í gegnum því erfiðara er að velta fyrir sér hvað er að gerast núna. Þú gætir þurft að spegla þig seinna og það er í lagi.

Þegar maki þinn vinnur að þér skaltu aftengja þig af virðingu.

Það mun líða eins og brjáluð gerð. Ef þú ert að hugsa um að þetta sé ég eða er þetta hann, losaðu þig, komdu aftur til samtalsins seinna og vonandi á skrifstofu meðferðaraðila.