Hvernig á að fyrirgefa maka þínum fyrri mistök

Í þessari grein

• Af hverju það er svo erfitt að fyrirgefa
• Skref 1. Skilja hvað gerðist
• Skref 2. Gættu þín
• Skref 3. Breyttu sjónarhorni þínu

Ef þú ert eins og næstum því hver gift einstaklingur í heiminum, þá veltirðu líklega fyrir þér hvernig þú fyrirgefur maka þínum fyrir fyrri mistök. Í hjónabandi er óhjákvæmilegt að gera mistök, sum stærri, önnur minni. Og það er líka óhjákvæmilegt að líða eins og þér hafi verið beitt órétti. Vegna þess að hjónaband er gert úr tveimur mönnum og menn eru langt frá því að vera gallalausir. En þegar þú ert kominn í stöðu misheppnaðrar maka gætirðu tekið eftir að þessi fyrri brot virðast sitja að eilífu í hjarta þínu og huga. Svo, hvernig fyrirgefur þú maka þínum fyrri mistök?

Af hverju það er svo erfitt að fyrirgefa

Hvers konar svik frá manneskjunni sem þú áttir að geta treyst með lífi þínu er högg sem margir geta bara ekki sigrast á. Hvort sem það eru lygar, óheilindi, fíkn eða einhvers konar svik, stilltu þig fyrir ójafn veg framundan. Vegna þess að það verður ekki auðvelt að fyrirgefa maka þínum. Hins vegar er nauðsynlegt að gera það. Bæði vegna sambands þíns og fyrir þína eigin vellíðan.

Þegar við komumst að svikunum munum við fyrst fara í gegnum hringiðu tilfinninga, allt frá hreinni reiði til fullkomins doða. Við munum ekki vita hvað lenti í okkur. En með tímanum munum við komast í gegnum þetta fyrsta áfall. Því miður, það er hér þar sem raunveruleg vandamál við að sleppa takast. Það er hér þar sem við erum ekki lengur í algerri undrun og vantrú heldur verðum við sársaukafull meðvitandi um kvölina framundan.

Og það er á þessum tímapunkti sem hugur okkar fer að leika okkur. Í meginatriðum eru heilar okkar að reyna að vernda okkur frá því að meiðast aftur með því að endurskipuleggja hvernig við sjáum raunveruleikann. Við munum byrja að efast um hvert skref sem maki okkar tekur. Við verðum vakandi yfir hugsanlegum merkjum þess að það gerist aftur (lygi, svindl, fjárhættuspil eða þess háttar).

Og það er sama ferlið sem fær þig til að vera ófús til að fyrirgefa maka þínum. Þú trúir því að ef þú fyrirgefur leyfirðu maka þínum að gera það sama aftur. Þetta er þó ekki raunin. Með því að fyrirgefa, heldurðu bara áfram, við erum ekki að segja að það hafi verið í lagi að fara í gegnum það. Svo, vegna þess að það er svo nauðsynlegt að fyrirgefa, eru hér þrjú skref til að ná þessu markmiði.

Skref 1. Skilja hvað gerðist

Þetta mun líklega ekki koma þér illa, því flest okkar hafa brennandi löngun til að komast að rótum þess hvernig svikin gerðust. Ef þú ert heppinn mun maki þinn vera tilbúinn að hjálpa þér við að skilja þetta allt. Helst færðu að spyrja allra spurninganna og þú færð öll svörin.

En hvort sem þú hefur stuðning af þessu tagi eða ekki, þá inniheldur þetta skref annað mikilvægt verkefni sem þú getur gert á eigin spýtur. Skilja þínar eigin tilfinningar, hver einasta þeirra. Ákveðið hvaða þáttur svikanna særir þig mest. Og reyndu að skilja maka þinn líka. Ástæður þeirra, tilfinningar þeirra.

Skref 2. Gættu þín

Að fyrirgefa maka þínum verður líklega langt ferli. Eitt sem getur tæmt alla orkuna úr líkamanum. Þú gætir fundið fyrir því að geta ekki haldið áfram einhvern tíma. Stöðug endurupplifun áfallsins hefur þann háttinn á að eyðileggja daglegt líf þitt, sjálfstraust þitt og áhuga þinn. Þess vegna ættir þú að hugsa vel um sjálfan þig fyrst.

Dekraðu við sjálfan þig. Vertu staðföst. Reyndu að vera ekki árásargjarn og ráðast á maka þinn þegar þú ert með verki. Frekar láta undan sjálfum sér. Eyddu tíma með vinum þínum og fjölskyldu. Ef þú þarft smá tíma einn skaltu taka það. Þetta hefur aðeins í för með sér skýrari huga og betri möguleika á að leysa gremjuna. En síðast en ekki síst, hafðu alltaf í huga að þú þarft að lækna áður en þú getur fyrirgefið maka þínum.

Skref 3. Breyttu sjónarhorni þínu

Vonandi ertu á miklu heilbrigðari stað eftir að þú hefur tekið fyrri skref. Þér tókst að finna frið innra með þér, óháð því sem gerist að utan. Þú skilur hvernig svikin urðu og þú skilur sjálfan þig og þarfir þínar aðeins betur.

Þegar þetta gerist ertu nógu sterkur til að breyta sjónarhorni. Burtséð frá því sem gerðist í hjónabandi þínu er alltaf leið til að sjá það frá mörgum mismunandi sjónarhornum. Hvort sem það er sjónarmið maka þíns, eða alveg hlutlaust, þá getur þú valið að líta á það öðruvísi en ekki hafa óbeit á þér. Þannig ertu að hefja nýtt og frjálsara líf!

Deila: