9 leiðir til að halda utan um hæðir og lægðir í sambandi þínu - ráðgjöf sérfræðinga

Margir viðskiptavinir mínir harma að þeir stígi 2 skref fram á við og 3 skref aftur á bak á meðan aðrir sjá hlutina jákvæðari og viðurkenni að þeir stíga tvö skref fram á við og eitt skref aftur á ferð sína til að eiga umhyggjusaman, skilning, stuðning og ástríðufullt samband. Þeir lýsa sársauka yfir því að ferð þeirra er ekki bein lína ennþá sú sem sigrar og seigir og hefur fjölmargar sveigjur. Þetta á einnig við þegar fólk lýsir sársauka yfir því að léttast og þyngjast aftur eða um að koma á bindindi vegna áráttu, hvort sem það er fjárhættuspil, tilfinningaleg át, eiturlyf eða áfengi og síðan endurkoma. Enn aðrir tala um að hafa hljóðlátar hugleiðslur og síðan hugleiðslur fylltar með hömlulausum hugsunum og tilfinningalegum æsingi og pirringi. Og já, tvímælalaust er það sárt þegar áföll og hæðir og lægðir eru á ferð okkar, hvað sem það er.

Ég vitna í allt þetta vegna þess að þetta eru nokkrar af mörgum aðstæðum og áskorunum sem viðskiptavinir mínir tala um varðandi framfarir þeirra og áfram. Samt mun þessi grein fjalla um áskoranir í sambandi.

Dæmi um að halda áfram og aftur í sambandi þínu

• Finnst mjög náin og náin og fjarlæg og aftengd öðrum stundum
• Samskipti á þann hátt sem þér finnst þú vera heyrður, samþykktur og studdur og á öðrum tímum samskipti á ásakandi og harðan hátt þar sem þér finnst óheyrður, hafnað og vanvirt
• Að leysa ágreining og átök á áhrifaríkan hátt stundum meðan viðleitni þín virðist gera það verra sem leiðir til viðvarandi ágreinings og átaka
• Að hafa ánægjulegt, ástríðufullt og náið kynlíf en á öðrum tímum finnst það hrottalegt, hversdagslegt og leiðinlegt
• Að deila gleði, hlátri og skemmtun á meðan þú ýtir á hnappana á hvort öðru
• Upplifðu stundir með ró og vellíðan hver við annan sem geta skyndilega truflast af mikilli sprengibaráttu sem skilur þig eftir í rugli og áfalli og veltir fyrir þér „hvaðan kemur það“
• Að horfa á félaga þinn og hafa sannfæringu um að þú sért með sálufélaga þínum og velta því fyrir þér „hver er þessi manneskja og hvernig endaði ég með honum / henni“
• Sammála um lífsstíl og fjárhagslegar þarfir og vilja miðað við mjög ósammála um þessa hluti.
• Langar þig að eyða eins miklum tíma með maka þínum og mögulegt er og öðrum stundum að vera einn eða með vinum, eða kannski jafnvel að vera eins langt í burtu frá félaga þínum og mögulegt er.

Kannski getur þú hugsað um þessar hæðir og hæðir og ferlar á eftirfarandi hátt. Stundum þegar þú ferð í ferðalag kemurðu beint á áfangastað með vellíðan tímanlega. Ferðin og vegirnir sem þú ferð eru eins greiðir og hægt er. Í annan tíma ferðu í ferðalag og þú verður að semja um ójafn vegi sem eru fullir af holum og / eða slæmu veðri og / eða þér er vísað til baka vegna framkvæmda og / eða festist í löngum leiðinlegum umferðartöfum. Ef þú notar flugferðir er innritunar- og umferðarferlið stundum eins hratt og skilvirkt og hægt er. Flugið fer á réttum tíma, er eins þægilegt og hægt er og kemur á réttum tíma. Aðra tíma seinkar flugi eða þeim hætt. Eða kannski fer vélin í gegnum mikið ókyrrð. Ferðalög og lífið er ósamræmi og óviss. Sambönd eru víst líka svona.

Hvernig á að halda utan um hæðir og lægðir í sambandi þínu

• Skildu að hæðir og hæðir og sveiflur eru eðlilegar og veistu að þær eiga örugglega eftir að gerast
• Vertu þolinmóð, góð og vorkunn með sjálfum þér og maka þínum þegar þú flakkar um breytingarnar og línurnar
• Horfðu aftur til þess hvar þú varst og hvar þú ert núna hvað varðar vöxt
• Skrifaðu niður merki um framfarir
• Takast á við áhyggjur og mál þegar þau koma upp til að koma í veg fyrir gremju í byggingum
• Samskipti reglulega af hreinskilni og heiðarleika
• Leitaðu ráða og ráð frá vinum eða reyndum fagmanni til að hjálpa þér að sjá hlutina hlutlægt
• Taktu ábyrgð á þætti þínum í styrk- og veikleikum sambandsins
• Leyfðu þér að finna fyrir tilfinningum þínum - sorg, létti, sorg, gleði, sorg, einmanaleika og reiði

Þegar ég velta fyrir mér starfi mínu með Ann og Charlotte, Loraine og Peter og Ken og Kim komu þau öll á skrifstofuna mína og höfðu ýmsar áhyggjur af sambandi þeirra. Þeir lýstu yfir sárri, reiði, ótta og einmanaleika. Þeir fundu fyrir óheyrðum, voru ófyrirsjáanlegir og óstuddir og veltu fyrir sér hvert gleðin, ástríðan og nándin sem þau fundu áður höfðu farið. Með tímanum fóru hvert par að eiga skilvirkari samskipti, lækna sárin og hafa meiri sátt, stuðning, umhyggju og skilning í sambandi þeirra. Þeir komust að skilningi og sætta sig við að það eru hæðir og lægðir í sambandi þeirra og þróuðu úrræði til að takast á við þau. Vinsamlegast veistu að þú getur gert það sama!

Deila: