Þegar það er kominn tími til að fyrirgefa: 5 ráð til að sleppa takinu

Fólk getur sært þig. Það er ein af þessum grundvallarstaðreyndum lífsins. Því miður er maki þinn eða maki einn af þeim sem geta sært þig mest. Hvers vegna? Þeir eru með þér mest. Þeir þekkja þig best. Og þeir vita hvernig á að ýta á takkana þína.

Hvort sem verulegur annar þinn gerir það eða ekki, munu þeir meiða þig í stórum og smáum hætti, líklega oft. Þetta gæti bara verið óviðeigandi athugasemd sem ekki er ætlað að særa þig; eða það gæti verið meiriháttar svik eins og svindl. Málið er að það gerist líklega oftar en við viljum. Og bakhliðin er líka sönn - við getum líka valdið öðrum skaða.

Ef þú ert í sambandi er meiðing óumflýjanleg. Þú verðurlærðu að fyrirgefa. Það er hluti af samningnum. Og þó þú eigir kannski ekki auðvelt með að fyrirgefa núna, með smá æfingu, geturðu orðið betri í því. Já, að fyrirgefa getur að sumu leyti verið eins og að hjóla. Það er brattur námsferill, en þegar þú áttar þig á því og gerir það oft, þá verður það auðveldara. Auðvitað geturðu enn slasast á leiðinni, en þú getur samt haldið áfram að fara aftur á hjólið aftur.

Hvenær er kominn tími til að fyrirgefa? Svarið er alltaf núna. Hér eru 5 ráð til að sleppa takinu:

1. Taktu þér augnablik

Þegar við erum særð erum við oft of tilfinningaleg á því augnabliki til að bregðast við á viðeigandi hátt. Svo þegar maki þinn eða maki meiðir þig skaltu stíga til baka og draga andann. Jafnvel fjarlægja þig frá nærveru þeirra ef þú þarft. Þú getur vissulega sagt, það særði mig virkilega, en forðastu að láta tilfinningar þínar ná tökum á þér. Það er betra að taka smá stund til að safna saman hugsunum þínum áður en þú ræðir málið í alvöru. Taktu þér heilan dag ef þú þarft. Láttu það bara velta fyrir þér í bakinu á þér. Sofðu á því. Nýr dagur getur fært nýtt sjónarhorn. Tíminn getur veitt þér þá ró sem þú þarft.

2. Einbeittu þér að því sem er mikilvægt

Leggðu áherslu á þetta í hvert sinn sem særðir hafa átt sér stað - er réttlæti mikilvægara, eða er sambandið mikilvægara? Stundum þegar við erum sár er réttlæti það eina sem við hugsum um. Okkur finnst við hafa rétt fyrir okkur, maki okkar hefur rangt fyrir sér og við verðum að láta rangt vera rétt. Af hverju hugsum við svona? Sár hefur þann hátt á að fá okkur til að snúa okkur inn á við og sjá aðeins okkar hlið á hlutunum. Við höldum að á einhvern hátt muni réttlætið láta okkur líða betur. En lætur það okkur í raun líða betur? Eiginlega ekki. Svo spurningin er, hvað hjálpar í raun að lækna sár? Svarið er að fyrirgefa og gleyma og fara framhjá ástandinu. Ef við fyrirgefum ekki, þá getum við ekki haldið áfram. Við festumst. Ekkert samband getur lifað ef þú kemst ekki áfram.

3. Settu þig í þeirra spor

Það síðasta sem þú vilt gera er líklega að hugsa um hvað maki þinn er að ganga í gegnum. Þú gætir haldið að ef þeir hafa misnotað þig, þá hafi þeir engan stað til að vera reiður eða í uppnámi. En hugsaðu um þetta - hvers vegna særðu þeir þig í fyrsta lagi? Var þetta virkilega ákall um hjálp? Fannst þeim einhvern veginn vera komið í horn af þér? Gerðu þér grein fyrir því að þegar einhver meiðir þig er það sjaldan einangrað mál. Það er venjulega undir áhrifum frá öðrum þáttum, þar á meðal þinni eigin hegðun. Reyndu að spyrja sjálfan þig hvað þú hefðir gert í þeirra aðstæðum. Kannski mun það hjálpa þér að fyrirgefa auðveldara.

4. Ræddu málið sem er fyrir hendi

Þegar þið eruð bæði tilbúin þá þurfið þið að setjast niður og tala um það sem gerðist. Vertu rólegur og skiptust á. Hlustaðu virkilega á það sem þeir eru að segja í stað þess að taka bara þann tíma til að móta aftur augnhár. Þú gætir haldið að þú hafir allar upplýsingarnar, en þú getur ekki. Líttu á þetta sem lærdómstíma. Farðu inn í það með viðhorfi kærleika. Gættu þess líka að taka ekki önnur mál inn í umræðuna. Vertu einbeittur, talaðu um frið þinn og vertu rólegur og elskandi.

5. Í raun fyrirgefðu og gleymdu

Jafn mikilvægt og það er að heyra orðin, mér þykir það leitt, ástvinur þinn þarf líka orðin sem ég fyrirgefi þér frá þér. Vertu einlægur. Þegar þú fyrirgefur þýðir það að þú sért í raun og veru að láta hinn aðilinn vita að þú ert ekki með hryggð eða geymir málið til síðari nota. Þó að fyrirgefa sé eitt er það annað að gleyma. Þú munt örugglega ekki gleyma en þú getur komist framhjá því. Hvernig? Með því að sleppa sársaukanum sem skilgreinir hvorki ykkar né samband ykkar. Horfðu fram á við, ekki til baka. Aðeins þá getur samband þitt raunverulega læknað.

Deila: