3 að takast á við að búa með maka með ADHD
Finnst þér einhvern tíma maki þinn vera auðveldur annars hugar, gefur þér ekki fulla augnsambönd, þú grípur augu þeirra ráfandi í sjónvarpið þegar þú ert að tala eða athygli þeirra færist fljótt í íkorna sem hljóp bara í gegnum garðinn þinn? Innbyrðir þú þá þessa hegðun þar sem að trúa að maka þínum sé sama, hlustar aldrei eða veitir þér þá athygli sem þú þarft?
Hefur þú grunsemdir um að maki þinn sé með ADHD - athyglisbrest með ofvirkni, læknisfræðilegt ástand sem hefur áhrif á hversu vel einhver getur setið kyrr og veitt athygli. Fólk með ADHD glímir við að einbeita sér að verkefnum sínum og viðfangsefnum. Einkenni ADHD geta verið svipuð öðrum málum eins og kvíða, of miklu koffíni eða læknisfræðilegu ástandi eins og ofstarfsemi skjaldkirtils.
Leitaðu til læknis til að útiloka læknisfræðilegar áhyggjur og taktu síðan eftirfarandi þrjú skref í átt að lækningaleið.
Skref 1- Fáðu nákvæma greiningu
Pantaðu tíma við PCP þinn eða geðheilbrigðisaðila um ADHD. Þegar nákvæm greining hefur verið lögð fram gætirðu kynnt þér að maki þinn hefur starfað ógreindur í mörg ár og lært að aðlagast en sem maki er auðvelt og skiljanlegt að komast að þeirri niðurstöðu að maki þínum „Er ekki sama“, „Er ekki hlustaðu “,„ Man ekki neitt sem ég segi þeim “,„ Getur verið svo pirraður út í bláinn “.
Hljómar eitthvað af þessu kunnuglega? Það er pirrandi og getur valdið bilun í samskiptum og valdið átökum. Þegar þú hefur betri skilning á ADHD og að mörg þessara sviða gremju eru afleiðing af því en ekki makar þínir elska eða hafa áhuga þá getur þú byrjað að lækna. Maki þinn vill eða kann ekki að prófa lyf til að bæta fókusinn en vertu viss um að fá alla þá fræðslu og upplýsingar sem þú þarft til að taka upplýsta ákvörðun.
Skref 2 - Hlegið að því
Nú þegar þú veist að maki þinn er ekki viljandi að hunsa þig og þessi mál stafa af einkennum ADHD, eitthvað sem hann ræður ekki við. Húmor er dýrmæt eign. Endurskoða tiltekna eiginleika til að vera hjartfólginn - að vera vopnaður þekkingunni og geta sett nafn á hegðunina hjálpar þér að skilja maka þinn betur. Það sem áður var neikvætt einkenni getur orðið gamansamur vegna þess að það er í raun og veru óviðráðanlegt nema maki þinn ákveði að prófa lyf til að meðhöndla ADHD.
Hvort heldur sem er, þá geturðu fundið nýja leið til að búa saman í meiri sátt. Eða ef þú vilt afvegaleiða hann frá skónum sem þú keyptir á netinu eða nýjum golfkylfum skaltu öskra „íkorna“ og benda á annað og einfaldlega ganga í burtu og flissa til þín. Í alvöru, húmor mun frelsa þig á margan hátt.
Skref 3 - Samskipti við hvert annað
Lestu meira um ADHD og hvernig það hefur áhrif á mann og sambönd.
Ræddu hvert við annað um það hvernig það hefur áhrif á ykkur bæði og komið með leiðir til að koma til móts við hjónaband ykkar. Þú gætir byrjað að búa til lista eða skrifaðar áminningar á veggdagatal eða tilkynningartöflu. Veit að jafnvel þó þú sagðir maka þínum eitthvað þriðjudag, þá þarftu líklegast að minna hann á hana fyrir atburðinn eða athöfnina.
Segðu maka þínum að þú þurfir að fara 30 mínútum fyrr en þú raunverulega þarft og þú munt ganga út úr dyrunum þegar þú vildir fara, ekki 30 mínútum síðar. Ef þú þarft aðstoð við að bæta samskipti og skilning, finndu geðheilbrigðismeðferðaraðila nálægt þér til að aðstoða við þessar áhyggjur.
Deila:
