3 spurningar um dvöl eða ákvörðun um hjónaband þitt

Í þessari grein

• Aftengingin hverfur ekki töfrandi
• Efast um hjónabandið
• Er ótti að hindra mig í að taka ákvörðun?
• Hver er kostnaðurinn við að vera áfram í óákveðni
• Hvaða eina aðgerð get ég gripið til til að auka skýrleika?

Við höfðum verið gift í átta ár þegar baráttan í hjónabandi okkar kom meira og meira í ljós. Ég vildi nánara, kærleiksríkara og ástúðlegra samband; manninum mínum fannst við hafa það gott. Ég sannfærði sjálfan mig um að maðurinn minn - sem var virkilega góður maður - hefði nóg af öðrum góðum eiginleikum til að ég ætti einfaldlega að læra að lifa án tengsla og ástúðar í hjónabandi mínu.

Aftengingin hverfur ekki töfrandi

Aftengingin á milli okkar lagaðist ekki á töfrandi hátt meðan hún var eftirlitslaus með tímanum; eins og staðreynd, þá versnaði það eftir því sem gremja mín óx. Og á þessum tíma fór ég að efast um hjónaband mitt. Gæti ég látið þetta ganga að eilífu? Væri það einhvern tíma öðruvísi? Er þetta nóg?

Efast um hjónabandið

Og þegar ég efaðist um hjónaband mitt fór ég að hafa áhyggjur, Hvað ef ég tek ranga ákvörðun?

Þessi eina spurning, Hvað ef ég tek ranga ákvörðun? Er það einmitt sem hélt mér föstum í óákveðni í mörg ár, ruglaður um hvort ég ætti að vera eða fara. Óttinn við eftirsjá hélt mér í óákveðni í þrjú ár í viðbót. Kannski hljómar þetta kunnuglega og þú ert líka á þeim stað að efast um hjónaband þitt, hræddur við að taka ranga ákvörðun og sjá eftir því seinna.

Hér eru 3 spurningarnar sem þú ættir að spyrja sjálfan þig

1. Er ótti að hindra mig í að taka ákvörðun?

Verum hreinskilin. Það er auðveldara að vera fastur í óákveðni en að taka ákvörðun. Það er vegna þess að óákveðni krefst ekkert af okkur. Við þurfum ekki að taka nein ógnvekjandi skref - svo sem annaðhvort að reyna að tengjast aftur fjarlægum maka eða gera ráðstafanir til að losa hjónabandið. Það varðveitir óbreytt ástand á milli ykkar sem par og þó að það líði ekki endilega vel, þá er þetta sársauki sem þú veist hvernig á að þola því þú gerir það á hverjum einasta degi.

Ég tala við fólk allan daginn í erfiðleikum í hjónaböndum og það eina orð sem ég heyri það segja oftar en önnur orð eru föst. Og það sem heldur flestum föstum í einhvers konar ótta: ótti við eftirsjá, ótti við að særa félaga okkar eða okkur sjálf, ótta við að eiga ekki nóg af peningum, ótti við að vera einn, ótti við að trufla líf krakkanna okkar, ótti við dómgreind; þú getur kallað það mörgum nöfnum en í kjarna þess er það einhvers konar ótti sem heldur fólki lamað. Við getum ekki breytt því sem við erum ófús til að sjá, svo að til að komast framhjá óttanum verðum við að vera tilbúin að sjá það og kalla það með nafni. Hvað heitir óttinn sem heldur þér til að líða fastur núna?

2. Hver er kostnaðurinn við að vera áfram í óákveðni

Við erum áfram í óákveðni vegna skynjunar áhættu, en þar með hunsum við áhættuna og mjög raunverulegan kostnað við að vera áfram í óákveðni. Kannski hefurðu heyrt orðatiltækið, engin ákvörðun er ákvörðun. Það er vegna þess að það er ómeðvitað ákvörðun að halda sér föstum. En vegna þess að við höfum ekki tekið þá ákvörðun meðvitað, halda spurningarnar áfram að snúast í huga okkar á hverjum degi í marga mánuði eða jafnvel ár, eins og mín reynsla var. Þetta eykur greinilega streitustig okkar, gerir okkur minna einbeitt, minna þolinmóð, hefur áhrif á heilsu okkar og svefn, en það hamlar einnig getu okkar til að taka raunverulega góða ákvörðun.

Það hefur verið töluvert af rannsóknum á því sem kallað er ákvörðunarþreyta sem sannar því að fleiri ákvarðanir sem þú þarft að taka á endanlegum tíma, því meira sem þú tæmist andlega, því hraðar muntu gefast upp og því minna búinn að vera við ákvörðun sem mun hafa áhrif á restina af lífi þínu. Og með því að taka ómeðvitað ákvörðun og vera fastur í „kannski“ er hugur þinn að reyna að taka þá ákvörðun í hvert skipti sem allar spurningar byrja að snúast. Hvernig er það að vera fastur í óákveðni sem hefur áhrif á líf þitt?

3. Hvaða eina aðgerð get ég gripið til til að auka skýrleika?

Þegar við getum ekki tekið ákvörðun, auk þess að sigrast á ótta okkar, gætum við einfaldlega þurft að safna meiri upplýsingum. Við gætum þurft að sjá hvort það sé leið til að tengjast samstarfsaðilum okkar á þann hátt sem við höfum ekki áður (eða mjög lengi). Við gætum þurft að reyna að hafa samskipti og jafnvel rökræða á þann hátt að bæði fólk finnist heyrt og staðfest. Við gætum jafnvel þurft að eyða tíma í sundur svo að við sjáum hvort við söknum hvort annars eða hvort það líður eins og frelsi.

Þegar við höfum ekki skýrleika þurfum við frekari upplýsingar. En ef þú reynir ekkert, lærir þú ekkert. Ef þú heldur áfram sömu mynstri muntu halda áfram að skila sömu niðurstöðum. Og í því liggur hin eilífa hringrás þess að vera fastur í óákveðni. Þegar við erum tilbúin að taka jafnvel eina nýja, þá gefum við okkur litlu aðgerðina tækifæri til að færast nær skýrleika og að lokum að ákvörðun sem við getum treyst er rétt fyrir okkur sjálf. Hvað er ein aðgerð sem þú getur gripið til í þessari viku til að hjálpa þér að fá smá meiri upplýsingar um hvort hjónabandinu geti liðið vel aftur eða ekki?

Lokakallið

Ég hafði að lokum tekið ákvörðun um að yfirgefa fyrsta hjónaband mitt en það tók mig mörg ár að taka þá ákvörðun. Hjá sumum viðskiptavinum mínum hafa verið áratugir í óákveðni. Á einhverjum tímapunkti verður sársaukinn við að vera óákveðinn - aldrei að halda áfram og skuldbinda sig aldrei að fullu aftur til sambandsins - of sársaukafullur og þeir eru loksins tilbúnir til raunverulegs skýrleika. Kannski að taka sér tíma til að svara þessum þremur spurningum með sanni hjálpar þér ekki lengur að vera fastur í óákveðni og færast nær svari þínu fyrir hjónaband þitt og líf þitt.

Deila: