5 nauðsynleg ráð til að komast út úr eitruðu sambandi

Í þessari grein

• Ekki neita því ef þú ert í eitruðu sambandi
• Komdu hreinn út fyrir eitraða félaga þinn
• Afeitrun
• Stunda sjálfsþroska og sjálfsvöxt
• Halda áfram

Það er mjög mikilvægt að vera tilbúinn að taka við maka þínum eins og hann er. Þeir þurfa sömuleiðis að taka við þér fyrir það hver þú ert.

En það eru nokkur atriði sem maður ætti aldrei að telja óviðkomandi í sambandi. Ef þér hættir til að horfa framhjá þessum eiginleikum stefnir þú í eitrað samband.

Hver eru einkenni eiturefnasambands?

Ef þú skyldir spyrja þig oft ‘ er ég í eitruðu sambandi ‘, Það er mögulegt að þú hafir séð nokkur merki um slæmt samband.

Samband þitt verður eitrað ef félagi þinn lýgur, svindlar, niðurlægir þig, gerir lítið úr þér, gerir lítið úr þér, er of háður þér, nýtir þig fyrir peninga eða aðrar auðlindir, misnotar þig tilfinningalega eða líkamlega eða andlega, tilfinningalega og líkamlega skaða þig.

Þú mátt ekki láta þig vanta á þessa eitruðu eiginleika og eitruðu sambandsmerki hvað sem það kostar. Ef félagi þinn veldur þér sársauka andlega, tilfinningalega eða líkamlega og dregur sig ekki til ábyrgðar þarftu kannski að binda enda á sambandið.

Svo, hvernig á að komast út úr eitruðu sambandi? Eða hvernig á að laga eitrað samband?

Hér að neðan eru nokkur atriði sem þú getur gert ef þú ert í eitruðu sambandi.

1. Ekki neita því ef þú ert í eitruðu sambandi

Val þitt hér er takmarkað og að samþykkja að þú sért í sambandi við eitraða manneskju er alltaf besti kosturinn. Þú getur dæmt og gagnrýnt eitruðu makann, en það mun líklega láta þig finna fyrir spennu, reiði, svekktri og einmana.

Þú gætir líka tekið þig saman og sætt þig við þá staðreynd að þú munt aldrei geta umgengist þá, sem gerir þér kleift að vera stressuð, svekkt og sorgleg. Þú getur neitað tilvist þeirra með því að velja að telja þá sem óviðkomandi aðila eða láta eins og þeir séu ekki að trufla þig.

Allt eru þetta viðnámsstefnur og þær munu ekki vernda þig. Það er kaldhæðnislegt að þessar aðferðir gera hinum aðilanum kleift að fella sig frekar inn í höfuð þitt, tilfinningar og sál.

Það er best að sætta sig við að samband þitt við þau nýtist þér ekki og það getur einnig valdið þér skaða eða líkamlega, tilfinningalega og andlega.

Samþykki þýðir ekki að þú sért ömurlegur eða að ástandið verði aldrei betra. Kannski verður það - og kannski fer það ekki eftir því hvaða viðhorf þú leggur til þess.

Að samþykkja að samband sé eitrað fær okkur til að mýkjast og þessi mýking mun opna dyr þínar eigin samúð og visku.

2. Komdu hreinn út til eitraðs félaga þíns

Þegar þú byrjar að ljúga að maka þínum líklega til að meiða ekki tilfinningar sínar eða koma þeim í uppnám, verður þú samsekur við sköpun og viðhald í raunveruleiki eiturefnafélaga, sem er eitraður og skemma fyrir þér.

Að ljúga er stressandi fyrir mannfólkið. Jafnvel lygaskynjarar uppgötva ekki lygi sjálfa, heldur undirmeðvitundar streitu og ótta sem lygi veldur.

Svo, mundu að ljúga eða sýna maka þínum tilgerð mun ekki gera sambandið minna eitrað.

Í stað þess að lenda í endalausri lotu að segja lygi til að hylma yfir galla þeirra, viltu frekar segja maka þínum hinn látlausa sannleika.

Vertu viss um að segja þeim sannleikann um aðstæður þínar. Segðu þeim sannleikann þinn í staðinn af þínu dómur , eða það sem þú ímyndar þér að sé satt fyrir annað fólk.

Það þarf hugrekki til að segja sannleikann um sambönd því oft vekur það fólk uppnám. Þeir verða líklega vitlausir í þig hvort sem er, sama hvað þú reynir að gera.

En ef þú ert atkvæðamikill um misgjörðir þeirra, verða þeir að minnsta kosti meðvitaðir um gjörðir sínar. Þú getur jafnvel leitað til fagaðstoðar til að gera maka þínum grein fyrir eitruðum hegðun þeirra.

3. Afeitrun

Eins og við öll vitum er það örugglega erfitt að sleppa einhverjum sem þér þykir vænt um. Svo er að komast út úr eitruðu sambandi!

Ef þú hefur ákveðið að slíta eitruðu sambandi gætirðu freistast til að halda því óformlegu eða í símasambandi við fyrrverandi eitrað félaga þinn. En mundu að eitrað fólk hefur lag á að stjórna og fá aðra til að vorkenna sér.

Ef þú heldur áfram að hafa samband við þá halda þeir áfram að vorkenna þér. Þetta er hvernig eitruð sambönd hafa áhrif á geðheilsu þína!

Svo, hvernig á að fara úr eitruðu sambandi?

Ef þú ert í eitruðu sambandi skaltu vita að þú hefur styrk til að koma þér úr því og halda áfram.

Eina leiðin til að sleppa eitruðu sambandi er að skera alla snertimáta við eiturefnið og halda áfram. Taktu hjálp leyfis meðferðaraðila ef þér finnst þú fastur.

4. Stunda sjálfsþroska og sjálfsvöxt

Ef þú spyrð, hvernig á að skilja eftir eitrað samband eins fljótt og auðið er?

Mundu að það eru engir töfrar! Þú ert ekki að fara að komast yfir fyrrverandi eitraðan félaga þinn samstundis. Það er smám saman ferli sem gæti tekið lengri tíma en þú bjóst við.

Í fyrstu þarftu að lofa sjálfum þér að gera allt sem þarf til að komast út úr sambandinu, bæði andlega og líkamlega.

Í stað þess að eyða tíma í að þvælast yfir misheppnuðu sambandi þínu, beindu orkunni að þroska sjálfan þig tilfinningalega og líkamlega. Nýttu þér tíma þinn og orku til að stunda sjálfsvöxt.

Gefðu yfirlýsingu um að í dag hefjist lækningarferlið. Lofaðu sjálfum þér að héðan í frá muntu vinna að því að lifa því ótrúlega lífi sem þig hefur alltaf dreymt um.

Taktu líkama þinn og huga í dagbók, lestu sjálfshjálparbækur og hafðu vikulega sálfræðimeðferð ef þörf krefur.

5. Haltu áfram

Bara vegna þess að þú hefur átt í sambandi við eitraðan maka þýðir ekki að það sé enginn herra eða frú rétt fyrir þig. Þú ættir ekki að dvelja við fyrri reynslu; í staðinn skaltu ákveða að halda áfram og eignast líf!

Ein röng ákvörðun eða óhapp getur ekki fyrirskipað restina af lífi þínu. Það eru milljarður valkostir þarna úti.

Þú verður bara að sökkva þér í ferlið við stefnumót með jákvæðu hugarfari. Ástin í lífi þínu gæti beðið eftir þér handan við hornið!

Fylgstu einnig með,

Deila: