5 stigin að syrgja eftir sambandsslit og taka aftur upp eðlilegt líf í lífinu

Í þessari grein

• Stig 1- Afneitun
• Stig 2- Reiði
• Stig 3- Samningaviðræður
• Stig 4- Þunglyndi
• Stig 5- Samþykki

Slit eru bæði tilfinningalega og andlega kvöl; þeir rífa allan heiminn þinn í sundur þér líður eins og allur heimurinn þinn hafi hrunið og þú missir tilganginn. Þú sökkvar þér með höfuðið á undan, í óendanlega laug af ruglandi neikvæðum tilfinningum, þú spírast endalaust í lykkju ofhugsunar og ofgreiningar á meðan þú gefur þér rangar forsendur og óþarfa ásakanir til að finna ástæður til að meiða þig enn frekar.

Í þessu tímabundna ástandi óræðrar tilfinningalegrar ókyrrðar...stærsti óvinur þinn er þú sjálfur; þegar hjarta okkar er brotið gerum við allt sem í okkar valdi stendur til að bæta þann mikla sársauka sem af honum hlýst.

Við förum stanslaust á hausinn af eitruðum hugsunum sem eitra hjarta okkar og menga huga okkar með skynjun sem aldrei var til áður, og þessar hræðilegu hugsanir spretta upp tilfinningum haturs, reiði, sjálfsfyrirlitningar, vonleysis og heilan suðupott af eitruðum tilfinningum sem aðeins skaðaði okkur á endanum og leiddi okkur niður í enn dekkra ástand.

En eins og fyrr segir er þetta tímabundið ástand, bráðum hverfa hin ömurlegu gráu ský óánægju og sorgar og sólin skín björt og falleg andstæða við heiðbláan himininn; Dagar myrkur munu enda og þú munt hafa heilbrigðan huga, tilfinningu fyrir vissu og vilja til að lifa áfram án þessarar manneskju sem þú elskaðir einu sinni heitt.

En áður en þessi hamingjusöm endir lýkur muntu fara í gegnum heilt ferli sem mun leiða þig til að átta þig loksins á og sætta þig við raunveruleikann og halda áfram.

Stig 1- Afneitun

Í sálfræðilegu tilliti er það varnarkerfi sem hugur okkar notar til að vernda okkur fyrir upplýsingum sem geta skaðað okkur og gert okkur óvirk; það er í grundvallaratriðum vanhæfni til að samþykkja eða hafna algjörlega raunveruleikanum.

Á þessu stigi muntu hringja í fyrrverandi þinn, senda honum skilaboð, mæta á dyraþrep þeirra; þú lokar algjörlega fyrir huga þinn frá því að viðurkenna að það hafi verið sambandsslit og að sambandinu þínu sé lokið.

Það er mikilvægt fyrir þig að byggja upp stuðningskerfi með fjölskyldu þinni og nánum vinum svo þeir geti talað þig út af þessu stigi.

Stig 2- Reiði

Á þessu stigi umvefur reiði hjarta þitt og huga; þú ert reiður út í sjálfan þig, eða kannski beinist reiði þín venjulega að fyrrverandi þinni. Þú kennir fyrrverandi þínum um að hafa meitt þig og komið þér í gegnum þessa ömurlegu tilfinningu um kvöl, sorg, aumkunarverða tilfinningu og blanda af ruglandi tilfinningum; þú kennir þeim um að svíkja þig eða sóa tíma þínum vegna þess að þeir elskuðu þig í raun og veru.

Allar gjafirnar frá þeim sem þú elskaðir einu sinni...nú fyrirlítur þú algjörlega; þú munt henda þessu fallega kristalshálsmeni sem hann gaf þér á afmælisdaginn þinn; þú eyðileggur armbandsúrið sem hún gaf þér, svo þú yrðir aldrei of sein á næsta stefnumóti.

Það er allt að renna út núna. En vertu varkár á þessu stigi þú gætir brugðist við þessum tilfinningum með því að veramunnlega móðgandivið fyrrverandi þinn eða skaða þá á annan hátt. Ræddu þetta við fjölskyldu þína og vini og farðu framhjá þessu stigi.

Stig 3- Samningaviðræður

Á þessu stigi ertu með ranghugmyndir um vonina um að þú getir bjargað sambandi þínu og látið það virka að þessu sinni. Þú skoðar allar minningarnar sem þú hefur í hausnum og reynir að finna út hvað þú gætir breytt og gert betur.

Það er heimskulegt að reyna að setja saman brotna hluta af brotnum spegli aftur; þú munt aðeins skera þig í því ferli.

Stig 4- Þunglyndi

Sorgarlotur skolast yfir þig og líkami þinn krassar í hjálparlausri fósturstellingu þar sem þér líður tómum, einmana og í algjörri örvæntingu yfir því að missa það sem þú áttir einu sinni... manneskju sem þú hélst að væri sú eina, en núna þegar hún er ekki með þér lengur líður þér eins og þú munt aldrei finna ást aftur og enginn mun aldrei elska þig svona aftur.

En vertu viss um að þú munt finna ástina aftur og þú munt verða hamingjusamur. Reyndu að tala við fagmann til að koma þér aftur í fókus, þar sem sambandsslitin hafa tvístrað metnaði þínum, drifum, starfsferli, félagslífi og sjálfsvitund þinni; endurnærðu þig aftur frá dauðum og taktu stjórn á lífi þínu svo þú getir haldið áfram sigursæll.

Stig 5- Samþykki

Tilfinningar hafa kólnað, geigvænleg þoka ruglsins hefur hreinsað út og þú hefur skýrleika. Allt er skynsamlegt núna, hvað sem gerðist ... gerðist fyrir bestu.

Á þessu stigi byrja sundurtætt púsluspil að samlagast á stöðum sínum og þú kemst loksins í skilning um raunveruleikann, sættir þig við hann og heldur áfram.

Þú ert nú alveg tilbúinn til að takast á við lífið og áskoranir þess; vertu virkur hluti af lífinu sjálfu og þú ert örugglega búinn að gráta yfir fyrrverandi þinn; þú hugsar nú um að þú farir sem tveir gagnkvæmir fullorðnir að fara sína leið af rökréttum ástæðum og þú ert nú sammála því að þetta samband hafi ekki verið gott fyrir þig.

Deila: