7 leiðir hvernig maður tekur á sambandsslitum

Í þessari grein

• Dvala tímabilið
• Margir, margir skyndikynni
• Þeir fara í frákast
• Hvernig maður höndlar sambandsslit - Kveikja á fyrrverandi
• Að drekka umfram
• Hann veltir sér
• Halda uppteknum hætti
• Loka takeaway

Að brjóta upp er enginn brandari. Höfundar rannsóknar á áhrif sambandsslitanna á geðheilsu og lífsánægja 18 til 35 ára fundu að „upplausn ógifts sambands tengdist aukningu á sálrænum vanlíðan og minnkandi lífsánægju.“

Þegar við sjáum fyrir okkur hjartveika stelpu, sjáum við líklega fyrir mér konu búnta í náttfötum í sófanum með baðkar af súkkulaðiís og horfir á dapurlegar rómantískar kvikmyndir.

En hvað gera karlar?

Hvort sem þú ert karl eða kona, þá er erfitt að takast á við svik við sambandsslit og neyðina sem fylgir. Við erum að skoða 7 innsýn í hvernig maður höndlar sambandsslit.

1. Dvalatímabilið

Karlar upplifa fjölda upplausnar tilfinninga. Reiði, rugl, svik, dofi, missir og sorg.

En ólíkt konum, sem vilja segja öllum vinkonum sínum, foreldrum og barista á kaffibarnum frá sambandsslitum sínum, eru karlar líklegri til að verja tilfinningar sínar fyrir vinum og vandamönnum.

Vegna þessa löngunar í dvala frá heiminum gæti maður tekist á við sambandsslit sitt með því að eyða flestum nóttum og blása af sér tækifæri til að umgangast umheiminn.

Þetta vetrartímabil er nauðsynlegt til að komast yfir þunglyndi og lágt sjálfsálit sem er svo algengt eftir sambandsslit.

2. Margir, margir skyndikvöld

Það er huggun í þekkingunni að meðan þú ert í rómantísku sambandi ertu fær um að deila líkamlegri nánd hvenær sem þú vilt með einhverjum sem þér þykir vænt um. Sýnt hefur verið fram á að oxytósín sem losnað er við líkamlega nánd gefur það uppörvun hamingju og lækkað stress .

Jafnvel eitthvað eins einfalt og ljúft og það að halda í hendur við einhvern lækkaðu blóðþrýstinginn og hjartsláttartíðni.

Þessi tímabundna uppörvun ánægju, hamingju og tilfinningalegrar tengingar getur verið vímugjafi fyrir einhvern sem fékk sífellda ástúð og stöðugleika frá þeim. Það kemur því ekki á óvart að ein leiðin til þess að karlar taki saman sambandsslit sé með því að sofa eins og heimurinn sé að enda.

3. Þeir fara í frákast

Þó að flestar konur þurfi smá tíma til að ná sér tilfinningalega eftir sambandsslit fara karlar oft á móti. Þeir hlaða niður stefnumótaforritum eða komast út í hinum raunverulega heimi og finna sér frákast ASAP.

A rebound samband er samband þar sem einhver stekkur í alvarlegt samband fljótt eftir sambandsslit, án þess að hafa réttan tíma til að komast yfir síðasta samband þeirra.

Þetta eru oft slæm hugmynd þar sem þátttakandinn, sem nýlega var varpað frá, hefur ekki gefið sér tækifæri til að jafna sig eftir fyrri meiðsli og óöryggi. Þetta getur fært spennu og vantraust inn í nýtt samband.

4. Hvernig maður höndlar sambandsslit - Kveikja á fyrrverandi

Einn algengasti viðbragðsleið fyrir hjartveikir karlmenn er að kveikja á fyrrverandi.

Þó þetta hljómi eins og fáránlega óþroskaður háttur til að takast á við sjálfan þig eftir sambandsslit, þá er það líka alveg skiljanlegt. Hann er hjartsláttur og sjálfsálitið hefur nýlega slegið í gegn. Síðasta manneskjan sem hann vill vera góður við er sá sem splundraði bara hjarta sínu í milljón stykki.

• Skilti
• Fjarlægi fyrrverandi / Lokar þeim á samfélagsmiðlum
• Hunsa símhringingar / texta
• Slúðra, ljúga eða tala um fyrrverandi við aðra
• Að vera augljóslega grimmur við fyrrverandi þegar hann er á almannafæri saman
• Að segja hreinlega hluti til að særa fyrrverandi

Það er aldrei í lagi að strákur sé grimmur við einhvern annan eftir sambandsslit, en veistu að þessi viðbjóðslega hegðun kemur frá stað með mikinn sársauka.

5. Að drekka umfram

Að djamma eftir sambandsslit er leið fyrir karl til að afvegaleiða sig eftir að sambandi hans er lokið. Það eru stelpur í partýum, vinir og nóg af truflun. Svo ekki sé minnst á endalaust framboð af drykkjum. Þegar öllu er á botninn hvolft geturðu ekki fundið fyrir sársauka ef þú finnur ekki fyrir neinu, ekki satt?

Að drekka og láta undan öðrum mögulega hættulegum efnum er leið mannsins til að reyna að takast á við afleiðingarnar af upplausn þeirra.

Trúðu það eða ekki, djamm er líka leið sem karlar tengjast aftur við vini sína og safna saman stuðningskerfi á erfiðum tíma sínum.

Þetta er mikilvægt fyrir hann síðan rannsóknir sýna að stuðningur vina og fjölskyldu geti lækkað sálræna vanlíðan eftir mikla breytingu á lífi þeirra (eins og samband eða samband nákomins vinar).

6. Hann veltir sér

Hvernig karl sér um sambandsslit er, trúðu því eða ekki, mjög svipað og konur gera.

Snakkið getur skipt úr ís yfir í franskar eða kjúklingavængi og myndin getur verið hasarmynd og ekki rom-com, en hasarinn er sá sami. Veltast.

Það er rétt, konur hafa ekki einokun á því að velta sér upp eftir sambandsslit!

Karlar eru ekki alltaf bestir til að tjá tilfinningar sínar, svo í staðinn munu þeir hrokkja upp í teppi og binge Netflix sýningar, hunsa símana sína og velta sér upp úr óánægju sinni.

7. Halda uppteknum hætti

Andstætt dvala kjósa sumir menn að halda uppteknum hætti til að komast yfir brotin hjörtu.

Hann gæti tekið upp nýtt áhugamál eða fundið endurnýjaða ástríðu fyrir gömlu. Hann getur byrjað að ferðast eða verða af þessum „Segðu já við hvert tækifæri!“ krakkar. Þetta er auðvitað allt til að reyna að muna hver hann var áður en hann var í rómantísku sambandi og afvegaleiða sig frá sársaukanum við sambandsslit hans.

Þó að það sé mjög mælt með því að allir sem ganga í gegnum sambandsslit séu að horfast í augu við og takast á við neikvæðar tilfinningar sínar varðandi fyrri samskipti sín, þá getur það verið mjög læknandi reynsla að halda uppteknum hætti meðan á hjartslætti stendur.

Loka takeaway

Hvort sem þú ert uppgjafaraðilinn og forgjafinn, þá eru sambandsslit erfitt. Þeir taka tilfinningar þínar í rúst og valda því að þú hagar þér eins og þú myndir venjulega ekki gera. Að lokum, hvernig maður tekur á sambandsslitum, er ekki svo mikið öðruvísi en kona gerir. Að velta sér upp úr, drekka of mikið og afvegaleiða aðra ástarsambönd eru allt algengar leiðir til að maður taki á sambandsslitum.

Deila: