8 algengar ástæður fyrir því að þú hefur lítið kynlíf í hjónabandinu

Lítil kynhvöt

Í þessari grein

Kynlíf er ómissandi hluti af hverju hjónabandi. Það vekur tilfinningalega tengingu við maka þinn, byggir upp traust og stuðlar að almennri ánægju í sambandi. Auk þess er þetta skemmtilegt og finnst það frábært.

Það kemur því ekki á óvart hvernig engin kynhvöt í hjónabandi þínu getur stuðlað að óhamingjusömu sambandi.

Það er eðlilegt að kynhvöt þín hafi tinda og dali í öllu hjónabandi þínu, en hvernig veistu hvenær náinn lull hefur breyst í raunverulegt vandamál?

Allt frá kynlífsröskunum til langvinnra sjúkdóma getur verið ástæða þess að þú ert vitni að lítilli kynhvöt.

Svo, ef þú ert að velta fyrir þér hvað veldur skortur á kynlífi í hjónabandi eða hvers vegna þú ert að missa kynhvöt eftir hjónaband? Hér eru 8 algengar ástæður fyrir lítilli kynhvöt hjá körlum og konum og hvað þú getur gert í því:

1. Lágt testósterón

Að hafa lágt magn testósteróns er það sem veldur lítilli kynhvöt hjá körlum og getur stuðlað að kynferðislegum málum. Skortur á kynhvöt, ristruflanir, vanhæfni til fullnægingar og fleira.

Þú gætir haldið að lágt testósterón gildi hafi aðeins áhrif á karlkyns kynhvöt, en þetta er ekki svo.

Líkamar kvenna framleiða einnig testósterón , sem er hormónið sem ber ábyrgð á kynhvöt þeirra líka. Skortur á testósteróni bæði hjá körlum og konum getur valdið því að kynhvöt þeirra dragast.

Fylgstu einnig með:

2. Neikvæð kynferðisleg framsetning

Vitni að missi kynlífs í hjónabandi. Stundum er það ekki líkami þinn heldur kynferðisleg reynsla þín sem gæti valdið skorti á kynlífi í hjónabandi.

Neikvæð kynferðisleg kynning getur verið ein af orsökum lítillar kynhvöt eftir hjónaband.

Þeir sem hafa orðið fyrir kynferðislegu ofbeldi eða hafa séð truflandi kynningu á kynmökum í gegnum kvikmyndir, fjölmiðla og klám geta fundið fyrir áhuga á kynlífi.

3. LyfjameðferðKynlífsráðgjöf

Ákveðin lyf geta stuðlað að því að hafa litla kynhvöt í hjónabandi.

Estrógen sem finnst í getnaðarvarnartöflunni getur hindrað áhrif testósteróns hjá körlum og lækkað kynhvöt þeirra. Önnur lyf, svo sem þau sem tekin eru við klínísku þunglyndi, geta einnig haft neikvæð áhrif á kynhvöt þína.

4. Langvinn veikindi

Að vera með langvinnan sjúkdóm getur skilið þig stöðugt þreyttan. Þreytu getur stuðlað að því að hafa enga kynhvöt og enga löngun til nándar.

Eða það getur verið að þú hafir kynferðislegar langanir en finnst of andlega og líkamlega varið til að fylgja því eftir.

5. Breytingar á hormónum

Tíðahvörf geta leikið með hormónin þín, lækkað testósterón og lækkað estrógenmagn.

Þetta getur gert leggöngin þorna og gert kynlíf óþægilegt eða sársaukafullt.

Konur hafa tilhneigingu til að framleiða minna estrógen eftir tíðahvörf og þess vegna upplifa konur eftir tíðahvörf svo áberandi lækkun á kynferðislegri lyst þeirra.

Meðganga og brjóstagjöf geta einnig verið ein af orsökum lítillar kynhvötar sem hamla kynferðislegum löngunum um tíma.

6. Léleg líkamsímynd

Að vera meðvitaður um sjálfan sig og skortir sjálfstraust í líkama þínum getur stuðlað að kynlausu hjónabandi.

Fólk sem hefur lítið sjálfsálit eða hefur upplifað verulega breytingu á líkamsþyngd eða ímynd getur ekki hallast að kynlífi eða verið náið með maka sínum. Þessi líkamsímyndir geta dregið úr kynferðislegum löngunum.

7. Geðheilsa

Þeir sem þjást af þunglyndi eða öðrum geðrænum vandamálum eða þeir sem hafa sögu um kynferðislegt eða líkamlegt ofbeldi geta upplifað a skortur á kynlífi í hjónabandinu í kjölfarið.

Orsakir lítillar kynhvötar í hjónabandi gætu verið gífurleg streita eða kvíði.

8. Of mikil drykkja

Sumar rannsóknir kenna að það sé háð áfengi getur valdið ristruflanir og engin kynhvöt hjá körlum.

Þegar áfengi leggur leið sína í blóðrásina veikist hæfileiki heilans til að skrá kynferðislega örvun.

Ef þú drekkur of oft í þig eða ert háður áfengi gæti þetta verið ástæða fyrir enga kynhvöt eða barátta við kynferðislega frammistöðu .

Hvað á að gera þegar skortur er á kynlífi í hjónabandinu?

Nú þegar þú veist helstu orsakir lítillar kynhvöt og lélegrar kynlífs í hjónabandi er kominn tími til að gera eitthvað í málinu. Ef þú þjáist af áhrifum skorts á kynlífi í hjónabandi skaltu ekki skilja maka þinn, eða lækninn þinn, eftir í myrkrinu!

Lausnir fyrir litla kynhvöt

Samskipti

Þú getur ekki lagað eitthvað ef þú ert ekki hreinskilinn og heiðarlegur varðandi vandamálið. Eitt af því fyrsta sem þú þarft að gera með maka þínum ef þú hefur enga kynhvöt er að tala við þá um það.

Það kann að vera óþægilegt, en ef þú tekur ekki á málinu læturðu maka þinn velta því fyrir þér hvort þú laðist ekki lengur að þeim eða hvort þú sért í ástarsambandi.

Gremja getur byggst upp þegar félagi þinn er látinn liggja í myrkrinu vegna minnkandi kynlífs þíns.

Kynlífsráðgjöf

Hugsunin um að tala við kynferðisfræðing eða a hjónabandsráðgjafi um litla kynhvöt þína kann að hljóma eins og alger martröð, sérstaklega ef þú ert einkaaðili að eðlisfari.

En mörg hjón hafa notið góðs af því að leita sér ráðgjafar varðandi kynlíf sitt. Ráðgjafi gæti mögulega greint vandamálið á bak við kynvillur eða lítið kynhvöt, sérstaklega ef vandamálið er tilfinningalegt.

Bridge tilfinningaleg fjarlægð

Eitt af vandamálunum sem stuðla að því að eiga ekki kynlíf með maka þínum er tilfinningaleg fjarlæg.

Hjálpaðu til við að bæta úr þessu vandamáli og styrktu hjónaband þitt um leið með því að leggja þig fram um að gera það brúa alla tilfinningalega fjarlægð það hefur átt sér stað í sambandi ykkar.

Leitaðu ráðgjafar og byrjaðu að hafa venjulegt stefnumót í hverri viku. Þetta mun hjálpa þér að tengjast aftur sem vinir og rómantískir félagar og byggja upp kynferðislega spennu.

Kryddaðu hlutina

Sumum leiðist bara kynferðislegar venjur sínar. Leitast við að kryddaðu hlutina og prófaðu nýja hluti saman.

Hjón sem skapa nýjar upplifanir, bæði innan og utan svefnherbergisins, dýpka tengsl sín og upplifa sig ævintýralegri í öðrum þáttum í lífi sínu.

Gerðu óhreint spjall, leikföng eða hlutverkaleik að nýjum og spennandi hluta af kynferðislegri venju.

Farðu til læknisins

Hjá mörgum er ekki venjulegt að hafa lítið kynhvöt.

Hafðu samband við lækninn þinn til að ákvarða hvaða þættir geta haft áhrif á kynlíf þitt.

Læknirinn þinn mun geta prófað hvort lyf, tilfinningaleg vandamál eða skortur á testósteróni geti stuðlað að skorti á kynhvöt.

Niðurstaða

Að hafa ekki kynhvöt getur verið hættulegt fyrir hamingju hjónabands þíns.

Að hafa lítið kynhvöt getur stafað af leiðindum í kynlífi þínu, vinnuálagi, kvíða, ákveðnum lyfjum og lélegri tilfinningalegri tengingu við maka þinn.

Ef þú vilt fá kynhvötina þína aftur gætir þú og maki þinn viljað heimsækja kynlífsráðgjafa, hafa samband við heimilislækninn þinn og leggja sig fram um að tengjast bæði tilfinningalega og líkamlega á hverjum degi.

Deila: