Framhjáhaldsráðgjöf - leið til að bjarga hjónabandinu eftir ótrúmennsku

Framhjáhaldsráðgjöf

Í þessari grein

Framhjáhald. AKA svindl, tveggja tíma, eiga í ástarsambandi, hafa kast, svolítið á hliðinni, óheilindi, vera ótrú og líklega á annan tug samheita yfir það sem er í raun einn mest áfallalegi atburður sem getur gerst í hjónabandi.

Framhjáhald getur verið einn hrikalegasti atburður sem maður getur lent í. Og það er ekki svo óalgengt, því miður. Það er ómögulegt að safna áreiðanlegum tölfræði en áætlanir benda til einhvers staðar í kringum þriðjung hjónabanda eru fyrir áhrifum af því að annar eða báðir makar svindli á hinum.

Svo við skulum segja að það versta gerist hjá þér. Þú heldur að hjónaband þitt sé heilsteypt og hamingjusamt fyrir bæði þig og maka þinn. Þú ert hamingjusamlega að fara í gegnum daga þína og einhvern veginn uppgötvarðu sannanir fyrir því að allt er ekki eins og þú hélst að þetta væri.

Í gamla daga gætu sönnunargögnin verið pappírskvittun, skrifuð athugasemd í stefnumótabók, óvart heyrðist samtal, en núna er framhjáhald miklu auðveldara að fela, svo það gæti tekið lengri tíma að uppgötva að maki þinn er að svindla.

Tækni hefur gert fólki sem svindlar á maka sínum kleift að fela gjörðir sínar á áhrifaríkari hátt, en einnig að uppgötva maka með svolítinn fróðleik um samfélagsmiðla.

Og þú hefur uppgötvað, segjum, röð texta og mynda milli maka þíns og einhvers annars sem gefur skýrt til kynna að hjónaband þitt er ekki það sem þú hélt að það væri. Sumir hafa uppgötvað framhjáhaldssambönd á Facebook, Instagram og á öðrum samfélagsmiðlum.

Hvað á að gera, hvert á að leita

Eftir áfall uppgötvunarinnar og átökin í kjölfarið við svindlfélaga þinn, komist þið bæði að þeirri ákvörðun að þið viljið bjarga hjónabandinu.

Þú hefur aldrei verið í aðstæðum áður, þú gætir verið svolítið ringlaður varðandi valkosti og hvert þú átt að snúa þér.

Það eru mörg úrræði til að bjarga hjónabandi þínu eftir óheilindi: Til að byrja með eru Youtube myndbönd, podcast, vefsíður og bækur.

Vandamálið er að gæði upplýsinganna sem gefnar eru geta verið breytilegar frá skítkasti og vitleysu yfir í gagnlegt og skynsamlegt, en að geta greint muninn getur verið erfitt fyrir sumt fólk, sérstaklega á þessum tilfinningaþrungna tíma.

Tvær vinsælar bækur sem fólk leitar að eru-

  • Meginreglurnar sjö til að láta hjónabandið vinna eftir John Gottman
  • 5 ástarmálin eftir Gary Chapman

Auðvitað eru vinir þínir, trúað fólk ef þú ert athugull og það eru sérfræðingar sem hafa þjálfun og reynslu í að hjálpa fólki sem nú er að upplifa eða hefur upplifað framhjáhald að undanförnu eða áður. Þessir sérfræðingar fara eftir mismunandi merkingum: hjúskaparráðgjafar, hjúskaparmeðferðaraðilar, hjónabandsráðgjafar, sambandsmeðferðarfræðingar og önnur svipuð afbrigði.

Snúðu þér að BFF þínum

Vinir geta verið blessun á þessum erfiðu tíma, en þeir geta einnig gefið þér hugsanlega slæm ráð vegna þess að þeir geta ekki verið hlutlægir. Þeir geta verið frábærir fyrir siðferðilegan stuðning og öxl til að gráta í.

En oft það getur verið betra að leita til faglegs hjónabandsráðgjafa til að sjá hvort þú getir og ættir að koma hjónabandi þínu aftur á réttan kjöl.

Velja fagmannakostinn

Þú og maki þinn hafa ákveðið að leita til fagaðstoðar til að sjá hvernig þið getið bæði sigrast á þeim mikla skaða sem hefur orðið. Hvernig ferðu að því að velja fagmann sem getur hjálpað þér að komast yfir framhjáhaldið?

Áður en þú byrjar að leita, vertu viss um að báðir aðilar eru staðráðnir í að raunverulega setja þann tíma og athygli sem þarf til að gera við hjónabandið með hjálp fagaðila. Ef báðir eru ekki skuldbundnir, ertu að eyða tíma og peningum.

Atriði sem þarf að huga að

Þetta er auðvitað mjög erfiður tími og það er ekki auðvelt að taka mikilvæga ákvörðun um að leita til ráðgjafar.

En eftir að hafa tekið þessa ákvörðun eru þetta nokkur atriði sem þú ættir að huga að þegar þú ert að leita að hjónabandsráðgjafa sem getur hjálpað þér eftir að framhjáhald er komið í hjónaband þitt.

  • Skírteini ráðgjafans. Flettu upp hvað allir þessir upphafsstafir þýða (á eftir nafni meðferðaraðilans).
  • Þegar þú hringir í skrifstofu meðferðaraðilans skaltu spyrja spurninga. Ef starfsfólk skrifstofunnar er tregt til að gefa full svör skaltu taka það sem viðvörun með rauðum fána.
  • Hve lengi hefur hjúskaparþjálfarinn verið að æfa sig? Hafa þeir reynslu af málefnum sem tengjast framhjáhaldi?
  • Spyrðu verðið. Er það á hverri lotu? Er til rennivogur? Nær trygging þín einhverjum af kostnaðinum?
  • Hversu lengi er hver lota? Er dæmigerður fjöldi funda?
  • Viltu báðir einstaka meðferðaraðila eða sameiginlega meðferðaraðila eða báða? Í sumum tilvikum byrja pör með einstökum meðferðaraðilum og fara síðan til sameiginlegrar meðferðaraðila.
  • Ef þú ert að fara til sameiginlegrar meðferðaraðila, verður viðkomandi þá hlutlaus? Hjónabandsráðgjafi ætti að sýna báðum einstaklingum samúð til að hvetja til þroskandi og gefandi samtals.
  • Er hjónabandsráðgjafinn áskrifandi að einni einstakri kenningu um sátt og lækningu eða eru þeir opnir fyrir einstaklingsmiðaðri tegund framhjáhalds?

Hvað kemur næst?

Þú og maki þinn hafið tekið þá mikilvægu ákvörðun að hitta hjúskaparráðgjafa. Við hverju ættir þú að búast á þeim tíma sem þú átt með ráðgjafanum?

Venjulega mun hjúkrunarfræðingurinn vita af sögu sambands þíns frá báðum aðilum sem upphafspunkt. Bæði hjónin munu ræða hvað þau telja að hafi leitt til óheilindans og hvers vegna þau halda að það hafi átt sér stað.

Þetta verður líklega tilfinningalega tæmandi reynsla, en það er mikilvægt svo að báðir aðilar geti komist áfram og endurheimt traust.

Fundir ættu ekki að hrópa samsvörun við ráðgjafann sem starfa sem dómari. Í staðinn ætti ráðgjafinn að spyrja hugsandi spurninga sem draga fram tilfinningar og tilfinningar og skapa umhverfi þar sem hverjum og einum maka finnst frjálst að tala.

Eitt markmið þessarar framhjáhaldsráðgjafar er svo að hægt sé að endurbyggja traust í sambandið. Þegar – og ef – það á sér stað eru hjónin á góðri leið með sanna sátt.

Góður meðferðaraðili mun vinna með parinu að því að skoða gamlar venjur og mynstur til að sjá hvort eitthvað af þessu stuðlaði að framhjáhaldinu.

Þegar hjónin eru meðvituð um mögulega gildrur sem falla aftur í sumar af þeim gömlu leiðum sem eru til staðar geta þau bæði unnið hörðum höndum til að forðast hvers konar hegðun sem leiddi til óheiðarleika.

Hvernig endar það?

Það er enginn ákveðinn tími sem hjónabandsráðgjöf þarf að taka. Hvert par er mismunandi eins og hver meðferðaraðili. Meðferðaraðili mun gefa þér einhverja hugmynd um framfarirnar sem þú ert að ná þegar þú vinnur úr hjúskaparvanda þínum með honum eða henni. Að lokum og helst, framhjáhaldsráðgjöf til að hjálpa hjónum að vinna úr svikum svindls, leiðir parið til dýpri skuldbinding trausts, heiðurs og kærleika.

Deila: