Ábendingar byggðar samskiptaráð fyrir samstarfsaðila

Sem meðferðaraðili hjóna heyri ég oft félaga lýsa hvort öðru sem loðnu, köldu, hafnandi eða alltaf í eigin heimi. Það sem þeir eru í meginatriðum að lýsa eru ekki persónulegir eiginleikar heldur tengslastílar sem myndast snemma í barnæsku og halda áfram að hafa áhrif á sambönd okkar fullorðinna.

Það hvernig við tengjumst maka okkar, hvort sem við leitum nándar eða nálægðar, hversu upptekin við erum af nánum samböndum okkar og hvernig við meðhöndlum höfnun eru þættir sem ákvarða viðhengi okkar. Með öðrum orðum, viðhengisstílar eru leiðir okkar til að umgangast nána félaga okkar. Þau eru afleiðing af snemma samskiptum okkar við foreldra okkar og félagslegum raflögnum.

Tengsl geta verið örugg eða óörugg, allt eftir gæðum sambands okkar við foreldra okkar þegar við vorum mjög ung. Tveir meginstílar ótryggs fylgis eru kvíðinn og forðast tengslin. Algengasta dýnamíkin sem ég sé hjá pörum sem upplifa tengslatruflanir er félagi með kvíða tengslastíl parað við maka sem er forðast.

Félagar með forðatengdan stíl komast oft að því að þeir geta ekki gefið það sem félagar þeirra vilja frá sér, svo sem líkamlega ástúð, nálægð eða tilfinningalega nánd. Undanfarinn viðhengisstíll er aðlögun að tilfinningalegri vanrækslu foreldra snemma sem birtist sem sterk þörf fyrir sjálfræði og sjálfstæði í nánum samböndum fullorðinna.

Þegar þeir eru í uppnámi þurfa félagar sem eru að forðast einn tíma til að róa sig niður og þeir hafa tilhneigingu til að upplifa mjög mikið stig mannlegs álags í samböndum sínum. En sjaldan líta þeir inn á við til að finna undirrót vandræða sinna. Þeir rekja sambandsstressið oft til annað hvort maka síns eða ytri aðstæðna.

Fólk með hugarfarið sem treystir nær næstum alltaf til vonbrigða og er virkilega gott í að sjá um aðra en ekki sjálft hefur tilhneigingu til að hafa kvíðinn viðhengisstíl. Félagar með kvíða tengsl gætu skynjað maka sinn sem sjálfselskan eða sjálfhverfan og finnist þeir fastir í einhliða sambandi þar sem ekki er sinnt þörfum þeirra á þann hátt sem þeir sjá um maka sinn.

Þeir hafa tilhneigingu til að hafa mikla þörf fyrir að tala hlutina út þegar þeir eru í uppnámi. Kvíðafylgi er aðlögun að ósamræmi ást og athygli foreldra. Þeir eru líka líklegri til að vera alltaf á varðbergi gagnvart ógnunum við sambandið og eru mjög viðkvæmir fyrir jafnvel minnstu breytingum á skapi maka síns eða krafti sambandsins.

Ótti, áhyggjur og áhyggjur hafa tilhneigingu til að taka þá upp og þeir hafa tilhneigingu til að stökkva til ályktana um sambönd sín mjög fljótt.

Hvernig á að eiga samskipti við maka sem hefur kvíðinn viðhengisstíl?

Fólk með kvíða tengslastíl hefur oft áhyggjur af því að tilfinningar þeirra séu byrði og stærsta veikleiki þeirra eða ótti er aðskilnaður, að vera einn og yfirgefinn.

Ef félagi þinn hefur kvíðinn tengslastíl gæti það verið gagnlegt fyrir þig að fylgja þessum ráðum til að vinna bug á áskorunum í kvíða tengslasambandi þínu.

Hafðu samband við augun og tjáðu að þú sért gaumur, þátttakandi og móttækilegur meðan á samtali stendur.
Sýndu forvitni / áhuga og spurðu spurninga.
Bjóddu fullvissu af sjálfsdáðum og einnig þegar þess er óskað.
Deildu hlutum um þig og tilfinningar þínar - að vita ekki hvernig þér líður eða hvar hlutirnir standa er mjög órólegur fyrir kvíða félaga þinn.
Reyndu að leysa / gera við hlutina eins og stendur eða fljótt. Gefðu maka þínum tækifæri til að tala um tilfinningar sínar.

Hvernig á að eiga samskipti við maka

Fólk með forðatengda viðhengisstíla hefur oft áhyggjur af því að lenda í ágangi eða finnast hann fastur og stærsta veikleika þeirra eða ótta er kennt um / gagnrýnt eða líður stjórnlaust.

Ef félagi þinn hefur forðatengdan viðhengisstíl gæti það verið gagnlegt fyrir þig að:
Hlustaðu meira og talaðu minna - nokkrar setningar í einu með bili á milli þegar félagi þinn getur svarað - þú vilt að samtalið sé samtal en ekki einleikur. Ef þú lendir í einleik ertu þegar búinn að missa áhorfendur (félaga).
Gefðu maka þínum tíma til að vinna úr tilfinningum / hugsunum - ekki vera afskiptasamur af spurningum þínum eða krefjast þess að félagi þinn þurfi að deila með þér hvernig honum líður akkúrat þá og þar.
Í staðinn skaltu láta þá vita að þeir geta leitað til þín þegar þeir eru tilbúnir að tala.
Leiðu samtalið með varnarleysi og mýkri tilfinningum - að hefja samtal með reiði, gagnrýni og sök er mjög gagnvirkt Leggðu tilfinningar þínar til hliðar í augnablikinu til að hvetja maka þinn til að opna sig til að byggja upp gagnkvæmt viðkvæmt samband.
Reyndu að leysa / gera hlutina fljótt. Ekki blinda félaga þinn með nokkrum óleystum málum sem þú hefur setið á - heldur koma með eitt mál í einu, leysa það og fara síðan yfir í það næsta.

Þetta eru nokkrar gagnlegustu leiðirnar til að ná árangursríkum samskiptum í sambandi. Þrátt fyrir mismunandi viðhengisstíl er ekki hægt að undirstrika mikilvægi samskipta í samböndum nægilega. Þess vegna er mikilvægt að taka á spurningunni - hvernig á að laga samskipti í sambandi og dýpka ást, samúð og samkennd hvort fyrir öðru.

Deila: