Bókahöfundur sýnir pörum hvernig hægt er að byggja upp djúp tengsl

Kira Asatryan er löggiltur sambandsþjálfari og höfundur Hættu að vera einmana: Þrjú einföld skref til að þróa náin vináttubönd og djúp tengsl . Hún talar við okkur klmarriage.comum bókina hennar lítur hann á nálægð og gefur nokkur ráð um hvernig eigi að vera hamingjusamur.

Marriage.com: Segðu okkur aðeins frá sjálfum þér og bókinni þinni Hættu að vera einmana: Þrjú einföld skref til að þróa náin vináttubönd

Kira Asatryan : Ég er löggiltur samskiptaþjálfari sem starfar fyrst og fremst með pörum. Ætlun mín þegar ég skrifa Hættu að vera einmana var einfaldlega að svara einhverjum af þeim spurningum sem höfðu alltaf truflað mig í mínu eigin félagslífi. Ég velti nefnilega alltaf fyrir mér: Hvers vegna fannst sumum samböndum mínum nánara en öðrum? Hvers vegna fór ég í burtu frá sumum samskiptum tilfinninga minni einmana, og frá öðrum tilfinningu meira einmana?

Eins og ég uppgötvaði í gegnum miklar rannsóknir og sjálfsígrundun, var svarið að sum sambönd mín höfðu meira nálægð í þeim – og þetta mikilvæga efni lét sambandið líða vel. Nálægð, eins og ég skilgreini það, er upplifun tilfinninga skildi (með því að vita) og metin (með umhyggjusemi).

marriage.com : Hver er skoðun þín á einmanaleika í hjónabandi? Hvað ættu pör að gera til að vinna bug á þessu vandamáli?

Kira Asatryan: Þegar maki er einmana í hjónabandi er það vegna skorts á nálægð. Það þýðir að fólkið í hjónabandinu skilur annað hvort ekki mjög vel (þau skilja ekki gildi, þarfir, drauma, ótta, osfrv.) eða þau sýna ekki nægilega umhyggju (eins og sést af: áhuga á hinum aðilanum, samskipti við hann, fjárfestingu í velferð hans og sýna ástúð og stuðning). Fyrsta skrefið, myndi ég segja, til að sigrast á einmanaleika í hjónabandi er að ákvarða hvort skortur á nálægð er meira á vitandi hliðinni eða umhyggjuhliðinni.

Marriage.com: Hvaða ráð myndir þú gefa fólki til að byggja upp fullnægjandi og djúp tengsl á öllum sviðum lífs síns?

Kira Asatryan: Fyrsta skrefið til að byggja upp fullnægjandi og djúp tengsl á öllum sviðum lífs manns er að ákvarða hver í lífi þínu myndi verða góður nálægur félagi. Oft er þetta maki manns, en það getur líka verið fjölskyldumeðlimur, vinur eða maður getur byggt upp mörg náin tengsl. Góður nándarfélagi væri sá sem virðist hafa áhuga á að komast nær þér líka, er fær um að deila persónulegum upplýsingum um sjálfan sig, getur hlustað og haldið upplýsingum um þig og er nógu reiprennandi í tilfinningum til að veita og þiggja umönnun.

Marriage.com: Hvað á að gera ef annar vill rækta nálægð en hinn dregur sig í burtu? Hvernig tekst maður á við meiðsli og áfall?

Kira Asatryan: Þetta er frábær spurning!

Þegar þú byrjar að skynja að einhver sé að draga þig frá þér, hefur þú náttúrulega tilhneigingu til að verða ruglaður og velta fyrir þér hvað sé í raun og veru að gerast. Það fyrsta sem þarf að gera er að komast ekki í lætiham. Það getur versnað ástandið af mörgum ástæðum. Í fyrsta lagi getur það valdið því að þú hegðar þér á þann hátt sem virðist óskynsamlegur og setti þig í þá stöðu að þú gætir hugsanlega skaðað sambandið meira en gagn. Í öðru lagi, með því að haga þér eins og þú gerir, fær félagi þinn tækifæri til að vísa áhyggjum þínum á bug og merkja þig sem „çrazy“. Einbeittu þér að raunveruleikanum og skildu hvernig þú hefur túlkað það sem þeir gerðu.

Gefðu viðkomandi smá tíma og vertu tilbúinn fyrir réttlætingar hans. Á endanum, ef þeir halda áfram að forðast þig, er alveg mögulegt að sambandið sé að ljúka. Á þessum hjartnæmu tíma skaltu hugga þig við þá vitneskju að þú tókst að minnsta kosti mjög vel á ástandinu.

Marriage.com: Hvað er þetta eina ráð sem þú myndir gefa öllum til að vera ánægðir?

Kira Asatryan: Ef þú ert að glíma við einmanaleika eða líður niður vegna skorts á fullnægjandi samböndum í lífi þínu, þá er það fyrsta sem ég myndi stinga upp á að hætta að kenna sjálfum þér um. Það eru margar umhverfisástæður fyrir því að sambönd eru erfiðari þessa dagana en þau hafa verið í fortíðinni (tækni, búsetufyrirkomulag o.s.frv.) og að kenna sjálfum sér um (ég er of feimin, ég þarf að reyna meira o.s.frv.) mun aðeins halda þér á óhamingjusamum stað. Í staðinn, trúðu því að þú sért dýrmæt manneskja sem á skilið ást og nálægð og að einmanaleiki sé vandamál fyrir utan þig sem hægt er að útrýma rækilega. Hættu að vera einmana mun sýna þér hvernig á að gera þetta.

Deila: