Bestu leiðirnar til að vernda þig gegn móðgandi samstarfsaðila

Í þessari grein

• Finndu stað til að vera á
• Verndaðu þig þegar þú býrð þig undir að fara
• Komdu með kóðasetningu
• Vertu í burtu frá þeim stöðum þar sem ofbeldismaðurinn þinn getur sært þig
• Halda skrá yfir öll atvik misnotkunar
• Fáðu nálgunarbann
• Skiptu um farsímann þinn
• Breyttu öllum notendanöfnum þínum og lykilorðum
• Fáðu þitt eigið kreditkort og bankareikning

Ef maki þinn er ofbeldisfullur er fyrsta forgangsverkefni þitt að yfirgefa sambandið á þann hátt sem verndar vellíðan þína og persónulegt öryggi. Þú þarft að losa þig mjög varlega, þar sem tölfræði sannar að mesta hættan á að verða fórnarlamb ofbeldis, jafnvel ofbeldi með banvænum afleiðingum, er þegar þú yfirgefur ofbeldismanninn.

Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að vernda þig frá ofbeldisfullum maka þínum þegar þú tekur þá lífsbjörgu ákvörðun að yfirgefa sambandið.

Finndu stað til að vera á

Áður en þú yfirgefur húsið skaltu finna stað til að vera þar sem móðgandi maki þinn getur ekki fundið þig. Þetta er venjulega athvarf fyrir misþyrmdar konur. Ekki fara heim til foreldra þinna eða til vinar; þetta er fyrsti staðurinn sem ofbeldismaðurinn mun fara til að finna þig og neyða þig til að koma aftur heim. Ef þú notar internetið heima til að finna kvennaathvarf, vertu viss um að eyða leitarsögunni þinni ef ofbeldisfullur maki þinn athugar það (og hann gerir það líklega, í viðleitni til að stjórna þér.) Til að vera öruggur skaltu fara á almenningsbókasafnið og gerðu leitina þína á einni af tölvum þeirra.

Verndaðu þig þegar þú býrð þig undir að fara

Þú þarft að hafa aðgang að peningum þegar þú ferð, svo byrjaðu að setja peninga á öruggum stað, helst ekki í húsinu sem þú deilir með ofbeldismanninum. Ef hann rekst á leyndarmálið þitt af peningum mun hann vita að þú ætlar að fara og ofbeldi er líklegt til að brjótast út. Svo settu peningana hjá einhverjum sem þú treystir sem getur fengið þá til þín þegar þú ferð.

Þú munt líka vilja hafa föt, brennara farsíma og nauðsynjavörur eins og snyrtivörur og öll lyfseðilsskyld lyf á leynilegum stað. Búðu til afrit af mikilvægum pappírum eins og fæðingarvottorðinu þínu,hjúskaparleyfi, og verk á heimili þínu. Hafðu vegabréfið þitt og ökuskírteini á þér svo þú hafir þetta ef þú þarft að fara fljótt.

Komdu með kóðasetningu

Komdu með kóðasetningu, eins og Ó, við erum uppiskroppa með hnetusmjör. Ég verð að fara í búðina sem þú getur notað í símanum (eða sent með SMS) með fjölskyldumeðlimum eða vinum. Notaðu þetta ef þú finnur að ofbeldismaðurinn þinn er að fara að beita þig ofbeldi. Þetta mun láta þá vita að þú ert í hættu og þeir þurfa að hringja á lögregluna.

Vertu í burtu frá þeim stöðum þar sem ofbeldismaðurinn þinn getur sært þig

Farðu út og vertu út úr eldhúsinu þar sem það eru hlutir sem hægt er að nota gegn þér eins og hnífar, flöskur og skæri. Ekki láta hann snúa þér í herbergi þar sem þú hefur lítið pláss til að forðast ofbeldi hans; reyndu að vera nálægt hurðinni svo þú komist fljótt í burtu. Ef þú kemst í herbergi með traustri, læsanlegri hurð, farðu þangað og hringdu neyðarsímtalið úr farsímanum þínum. Haltu klefanum þínum alltaf á þér þegar móðgandi maki þinn er heima hjá þér.

Halda skrá yfir öll atvik misnotkunar

Þetta getur verið skrifleg skrá (sem þú geymir á leynilegum stað), eða ef þú getur gert þetta á öruggan hátt, upptaka. Þú getur gert þetta með því að kveikja á myndskeiðinu á myndavél símans. Þú munt auðvitað ekki taka upp ofbeldismann þinn, en það mun taka upptöku af misnotkun hans. Ekki gera þetta þó ef það setur þig í hættu.

Fáðu nálgunarbann

Fáðu hlífðar eðanálgunarbann gegn ofbeldisfullum maka þínumþegar þú hefur yfirgefið ofbeldismanninn þinn. Ekki láta það gefa þér falska öryggistilfinningu; andlega ójafnvægi ofbeldismaður gæti hunsað skipunina. Ef ofbeldismaðurinn þinn hunsar pöntunina og hefur samband við þig eða nálgast þig, vertu viss um að láta lögregluna vita í hvert sinn sem þetta gerist.

Skiptu um farsímann þinn

Losaðu þig við farsímann þinn í almennri ruslatunnu (ekki á heimili foreldra þinna eða vinar þar sem hann mun vita hvar þú ert) ef hann hefur sett rekja spor einhvers á hann og breyttu farsímanúmerinu þínu. Ekki svara neinum símtölum sem sýna ekki hver er að hringja í þig.

Breyttu öllum notendanöfnum þínum og lykilorðum

Misnotandi þinn gæti hafa sett upp keylogger á heimilistölvuna þína sem hefði gert honum kleift að vita notendanöfn þín og lykilorð fyrir alla netreikninga þína (svo sem Facebook og tölvupóst). Einkavæða Facebook, Instagram og alla aðra reikninga á samfélagsmiðlum svo ofbeldismaðurinn þinn geti ekki séð hvar þú ert og með hverjum þú gætir verið. Segðu vinum sem eru með opinbera reikninga að birta engar myndir sem þú birtist á. Til öryggis skaltu ekki láta mynda þig ef hætta er á að ofbeldismaðurinn þinn sjái myndirnar á netinu.

Fáðu þitt eigið kreditkort og bankareikning

Ef þú ert með sameiginlegan bankareikning, þá er kominn tími til að stofna þinn eigin reikning. Misnotandi þinn getur fylgst með hreyfingum þínum með því að fylgjast með kaupum þínum eða úttektum á reiðufé svo þú vilt hafa þín eigin kreditkort og bankareikning.

Það er ekki auðvelt að komast út úr sambandi við ofbeldisfullan maka. Það þarf vandlega skipulagningu og mikið hugrekki. En þú átt rétt á að lifa laus við ótta við ofbeldi og misnotkun. Andleg og líkamleg heilsa þín er þess virði, svo byrjaðu að gera ráðstafanir í dag til að losa þig undan ógnarstjórninni sem ofbeldismaðurinn þinn hefur beitt þig fyrir.

Deila: