Brjóta kynlífsfíknina

Það eru margir áfangar og mismunandi hringrásir sem tengjast kynlífsfíkn. Með því að skilja betur hringrásina geturðu öðlast kraftinn sem þú þarft til að grípa inn í og ​​hafið ferlið til að breyta lífi þínu til hins betra.

Það eru fjórir mismunandi þættir í kynlífsfíkninni eða ofkynhneigðri atferlisferli -

Upptekni er hvernig heildar hringrásin byrjar. Í þessum áfanga hefurðu hugsanir um að taka þátt í erfiðri hegðun með því að byrja að bregðast við. Þessar hugmyndir geta komið fljótt fram eða varað aðeins en þær geta vakið fíkilinn.

Ef þú ert kynlífsfíkill í meðferð og hefur þessar hugsanir geturðu fallið aftur á færni þína í að koma í veg fyrir bakslag. Ef þú getur framkvæmt þessa færni meðan þú ert enn í iðjuáfanganum geturðu unnið að því að rjúfa hringrásina áður en hún heldur áfram að vaxa,

Sem dæmi munum við snúa okkur að skálduðum skjólstæðingi sem hegðun speglar eiginleika kynlífsfíkils karlmanns. Á meðan á upptöku stendur fer hann að hugsa um hvernig daglegur akstur hans heim úr vinnunni getur falið í sér leið sem tekur hann á svæði þar sem margir nektardansstaðir eru. Hann hugsar líka á meðan á akstrinum stendur hvernig hann geti litið á klám heima vegna þess að konan hans er í vinnuferð.

Á þessum tímapunkti gat hann hreinsað höfuðið og ákveðið að hringja í meðferðaraðila sinn eða styrktaraðila. Hann gæti einnig valið að hugleiða, æfa eða stunda aðra heilbrigða hegðun sem mun styðja við bata hans.

Næsti áfangi lotunnar er helgiathöfn. Þessi röð beinist að aðgerðum sem leiða til leiks. Aðgerðir þínar verða nú venjubundnar og „ritúaliseraðar.“ Það er erfiðara að stöðva aðgerðir þínar á þessum tímapunkti. Margir kynlífsfíklar segja frá því að við helgiathöfn líði þeim eins og þeir séu í transi.

Það er erfiðara að stöðva hringrásina á þessum tímapunkti, en samt auðveldara en ef þú bíður þar til leiklistarhringurinn byrjar. Ritualization hringrásin leiðir til þess að þú gleymir afleiðingum gjörða þinna. Vegna þess að afleiðingar fara að fara aftast í huga þinn, þá missa þær skjótleika valdsins til að stöðva ávanabindandi hegðun.

Við skulum snúa aftur að fyrra viðskiptavinardæmi okkar. Fyrir hann í helgisiðahringnum snýr hann ökutækinu í átt að götunni þar sem nektardansstaðirnir eru. Hann slekkur á farsímanum sínum, svo hann finnist ekki í gegnum GPS. Þegar hann kemur heim, kveikir hann á tölvunni, lokar blindunum og slær inn veffang uppáhalds klám síðunnar. Á hvaða tímapunkti sem er gæti hann samt hætt við hringrásina og valið heilbrigða batahegðun. Því miður, í þessari lotu, er erfiðara að stöðva en það var á Upptökustigi.

Fíknandi hegðun (leiklist) er næsta stig í lotunni. Eins og Ritualization, þetta snýst um aðgerðir, en það er orðið vandamál aðgerð. Þegar þú ert kominn að þessum tímapunkti er enn erfiðara að hætta því þú ert nú þegar í leiklistarfasa. Það er ekki ómögulegt á þessum tímapunkti þó að trufla leiklistarhringinn.

Fyrir skáldaðan viðskiptavin okkar felur þetta leiksvið í sér að fara inn á nektardansstaðinn eða skoða klám.

Næst í lotunni er örvæntingarstigið. Þessum áfanga er mætt með skömm og sektarkennd. Afleiðingarnar láta fíklum líða svo illa að þeir setja upp innri vegg til að stilla og hunsa það sem þeir eru að gera. Með því að búa til þennan vegg fjarlægir það þá frá raunveruleikanum að vera í óþrjótandi ástandi.

Fyrir skjólstæðing okkar er þetta mjög einmana tími þar sem hann gengur í gerð aðgreiningar. Þetta fær hann til að fjarlægjast tilfinningar sínar vegna þess að það er einfaldlega of erfitt að samþykkja þær. Honum finnst hann vanmáttugur til að breyta hegðun sinni og því byrjar hringrásin bara aftur þegar hann leitar að kynlífi sem leið til að flýja.

Með því að skilja mismunandi hringrás kynlífsfíknar, og hvar þú fellur í þá hringrás eins og er, eru fyrstu skrefin þín til að skilja að það er kominn tími til að breyta eyðileggjandi hegðun þinni.

Að horfast í augu við stað þinn á hringrásinni getur leitt til leiðar sem leiðir þig frá eyðileggjandi hegðun, léttir sektarkennd og skömm og endurheimtir getu þína til að viðhalda heilbrigðu og þroskandi hjónabandi og öðrum samböndum.

Deila: