Þunglyndi í hjónabandi: viðbrögð við of miklum reiði?

Þunglyndi í hjónabandi

Í þessari grein

Reiðulaust hjónaband er ekki aðeins skemmtilegra heldur gagnlegt fyrir heilsu allra, líka geðheilsu.

Hvað er reiði?

Reiði ýtir undir viðbrögð við baráttunni sem geta hjálpað mönnum og öðrum dýrum að lifa af. Þegar þú skynjar ógn við stöðu þína, öryggi, gildi eða langanir - það er að segja eitthvað sem þú vilt - virkar reiðin til að hjálpa þér að ná því.

Reiði losar kortisól í blóðrásina, spennir vöðvana og eykur hjartsláttartíðni. Þessir líkamlegu möguleikar búa þig undir að berjast til að verja þig. Því reiðari sem þér finnst, því meiri líkur eru á að þú verðir nógu sterkur til að sigra. Sigurvegarinn! Nema & hellip ;.

Verð reiðinnar

Æ, maki þinn gæti þá brugðist við svipuðum reiðuviðbrögðum. Reiði getur verið mjög smitandi. Tveir reiðir makar? Nú hefurðu barist á höndum þínum.

Eða kannski mun maki þinn hörfa. Verðið á uppgjöf til reiði þinnar verður þunglyndi. Úff.

Hver eru tengslin á milli reiði í hjónabandi og þunglyndis?

Þegar þú verður reiður getur markmiðið ekki verið að fá maka þinn til að finna fyrir þunglyndi. Samt, með því að fullyrða reiðilega yfirburðastöðu til að fá það sem þú vilt, ertu að bjóða maka þínum að bregðast við með því að gefast upp. Uppgjöf kallar fram þunglyndi.

Svo þó að reiðin geti unnið þér stríðið fyrir það sem þú vilt um þessar mundir, þá vinnur það líka booby verðlaunin með því að skaða maka þinn, makann sem þú elskar og treystir á. Reiði skaðar ástúð maka þíns til þín. Og það býður maka þínum að vera þunglyndur.

Reiði, þunglyndi og hjónabandsvandamál

Það er óraunhæft að búast við því að finna aldrei fyrir pirringi í augnablikinu á maka þínum. Reiði á lágu stigi eins og pirringur eða pirringur kemur oft út af því að þér finnst ekki vera hlustað, finnst þú ekki virtur, upplifir þig óuppfylltan, frá því að finnast þú særður vegna aðgerða maka eða jafnvel frá einhverju eins einföldu og maki þinn gerir ekki eitthvað eins og þú vilt að það sé gert .

Þegar sár skapar hvatann til að særa hinn, þá eruð þið báðir í áhættuhópi fyrir því að lenda í reiði. Sá hringur mun líklega fela í sér þunglyndistilfinningu fyrir ykkur bæði sem og gagnkvæma reiði.

Rannsókn sem birt var í Journal of Family Psychology árið 2007 leiddi í ljós að 25 prósent nýgiftra hjóna viðurkenndu að verða líkamlega árásargjörn á hvort annað (ýta, löðrunga) meðan á deilum stóð. Svona hegðun er úr takt við þroskaða einstaklinga í ástarsambandi. Samt fannst engum af nýju makunum ofbeldi eða hætta í sambandi sínu og sögðust vera almennt hamingjusöm. Því miður eru viðhorf þeirra óraunhæf.

Reiði tærir ástina. Reiði styður félaga þinn og skapar þunglyndi. Reiði er stressandi á líkama þinn. Og reiði býður upp á meiri reiði, innra með þér og einnig í maka þínum.

Auknir reiðir aðgerðir eins og nafngiftir, að kasta hlutum eða líkamlegur yfirgangur gera málið enn verra. Þetta eru munnleg eða líkamleg misnotkun. Ekki fara þangað.

Reiði, þunglyndi og hjónabandsvandamál

Hversu mikil reiði er of mikil í hjónabandi?

Helst, Einhver reiðar raddir eða aðgerðir eru of mikið.

Rannsóknir frá Gottman stofnuninni, staðfestar af fjölmörgum öðrum rannsóknum, benda til þess að tilteknar tegundir af reiðum hegðun séu sérstaklega tengdar neikvæðum niðurstöðum eins og heilsufarsvandamálum og hærri skilnaðartíðni. Víking, persónulegar árásir, kaldhæðni, fyrirlitning og grimmur bardagi raða sér sérstaklega ofarlega á lista yfir skaðlegar reiðar aðgerðir.

Athyglisvert er að læknir Gottman fann að auga-veltingur, þó lúmskur, væri sérstaklega sterkur spá fyrir um skilnað hjóna.

Sum hjón sem kappast oft en samt tókst að róa og tengjast aftur eftir það höfðu tilhneigingu til að vera saman til lengri tíma litið. Það þýðir samt ekki þó að deilan sé leiðin.

Og deilur fela í sér jafnan kraft. Ef annað ykkar hefur tilhneigingu til að verða allsráðandi þegar þú deilir, segðu með því að öskra hærra eða láta ógnandi vera, þá verður skaðinn fyrir maka þinn verri og líkurnar á því að þú verðir saman þysst niður.

Reiðir makar ala upp reið og / eða þunglynd börn

Það sorglegasta er kannski veruleikinn að reiði og síamska tvíþunglyndi hennar viðheldur sér í gegnum kynslóðir. Þú hefur líklega lært reiðimynstur þíns hjá öðru foreldrunum eða báðum. Ef fjölskyldumeðlimir þínir notuðu reiði til að fá það sem þeir vilja eða leysa átök ertu í hættu á að gera það líka.

Góðu fréttirnar eru hins vegar þær að óhófleg reiði og þunglyndi sem reiði getur framkallað hjá maka þínum getur hætt með þér.

Öfugt við það að skjóta upp reiði er það dýrmæt fyrirmynd fyrir börn að læra að sætta ágreining með maka þínum með virðingu og ró. Reyndar hefur verið sýnt fram á að sjá mömmu og pabba leysa átök á friðsamlegan hátt til að auka vellíðan barna og öryggistilfinningu.

Hljómar vel? Börnin þín, maki þinn og þú sjálfur mun vera eilífir sigurvegarar.

Deila: