Helstu kostir paraþjálfunarmarkmiða

Helstu kostir paraþjálfunarmarkmiða Þegar það kemur að því að vera líkamsræktarmiðuð manneskja, er allt sem þú þarft í fyrsta lagi hvatning.

Í þessari grein

Hvatning virkar sem fyrsta skrefið í átt að því að ná líkamsræktarmarkmiðum. Sama hversu miklar áhyggjur þú hefur um líkamsrækt þína, ef þig skortir hvatningu, mun hlutirnir ekki leiða af sér eitthvað fallegt.

Hvatning er grunnefnið sem getur hjálpað þér að fara á staði.

Hver er þessi manneskja sem fær þig til að leitast við að bæta þig? Það skiptir ekki máli hvort þú ert að eldast, hver er þessi manneskja sem heldur þér ungum í hjarta? Og hver getur verið besta hvatningin í lífi þínu, annar en lífsfélagi þinn?

Það getur enginn annar!

Ennfremur, þú og maki þinn þarft að hafa sameiginlega starfsemi, svo að þið getið staðið í sporum hvors annars. Til dæmis, ef þú svitnar einn og maki þinn er að horfa á kvikmynd á Netflix, þá er það ekki tilvalin staða fyrir par.

Skipuleggðu saman, vertu saman, svitnaðu saman.

Helstu kostir þess að æfa með rómantíska maka þínum

Hvatning

Einn af lykilþáttunum sem veldur því að þú náir einhverju í lífinu er þitt hvatningarstig . Ef einhver fær þig til að leggja hjarta þitt í eitthvað, muntu örugglega fá það.

Ef þú nýtur hverrar mínútu af æfingu þinni, þá er það góð staða fyrir líkamlega og andlega vellíðan. Láttu sjálfan þig elska hvern einasta hluta líkamsræktarrútínu þinnar með því að láta lífsförunaut þinn vera í því.

Ábyrgð

Ábyrgð er annar mikilvægur þáttur sem þú þarft til að forðast glufur.

Þess vegna er best að hafa einhvern sem er ekki feiminn við að leggja sig fram við líkamsræktarstigið þitt; einhver sem er óhræddur við að gagnrýna þig.

Ef þú ræður einhvern til þess gæti hann verið mjög hagkvæmur með gagnrýni sína. Þú þarft einhvern sem getur verið hrottalega heiðarlegur og getur kallað spaða spaða. Félagi þinn er einhver sem mun örugglega hjálpa þér að greina galla þína.

Rómantíski félagi þinn getur líka verið besti líkamsræktarfélaginn.

Fögnum hvort öðru

Að æfa með maka þínum tryggir gæðastund með hvort öðru.

Ekkert getur verið betra en að eyða nokkrum gefandi klukkustundum með ástinni í lífi þínu. Pör þrá um tíma að þau geti tekið nærveru hvors annars í lífi sínu. Ef þú og maki þinn ert jafn meðvituð um líkamsrækt, teldu þig heppinn!

Markmið til að ná

Markmið til að ná Sem par með áherslu á líkamsrækt þarftu að uppfylla fullt af væntingum.

Þú ættir að setja þér viðmiðun og leitast síðan við að vera bestu útgáfan af sjálfum þér.

Þetta verður ferðalag frá sálufélögum til líkamafélaga!

Meta líkama þinn og skipuleggja í samræmi við það

Námsmat er skrefið í átt að líkamsræktarafrekum fyrir parið.

Þið þurfið að skoða líkama ykkar ítarlega, fyrst líta á ykkur sjálfa í speglinum, þá horfa á líkama hvers annars. Vita hvaða hluta líkamans þú þarft að vinna á. Sumir líkamshlutar, eins og mjaðmir, mjóbak og læri, þyrftu sérstaka athygli; vertu viss um að bæta við nokkrum æfingum sérstaklega fyrir þá hluta.

Sestu niður með hvort öðru og skipuleggðu líkamsræktaráætlunina þína

Eftir ítarlega skoðun, farðu í trausta áætlun og plotta hlutina.

Ræddu við félaga þinn í lífinu ásamt líkamsrækt og gerðu drög að viðeigandi líkamsræktaráætlun. Vinnutími þinn gæti verið breytilegur; þess vegna ættir þú að velja tíma sem hentar ykkur báðum.

Taktu á móti alls kyns uppbyggilegri gagnrýni frá maka þínum og vertu tilbúinn að bregðast við ráðum þeirra. Þú ættir líka að vera opinn fyrir því að dæma um hæfni maka þíns.

Skrifaðu niður nokkrar æfingar sem eru algjörlega nauðsynlegar til að framkvæma

Haltu líkamsræktinni þinni - frá fyrsta degi til að eilífu

Það er mjög auðvelt að byrja á einhverju og það er jafn auðvelt að taka það í mark.

Hins vegar er líkamsræktarrútína ferð sem endar aldrei. Þú getur kryddað þessa ferð með því að bæta við einstökum hlutum af og til; ekki er búist við að þú verðir búinn með það svona fljótt.

Líkamsrækt er eins og, svo lengi sem þú ert hluti af ferðalaginu, þá ertu sigurvegari. Þegar þú hægir á þér og byrjar að stækka maga; það er tíminn þegar þú ert líklegur til að komast aftur á byrjunarreit.

Eldaðu hollan mat saman

Líkamsrækt snýst ekki bara um að svitna af sér rassinn í heimagerðu líkamsræktarstöðinni með maka þínum. Líkamsrækt fer eftir því hversu mikið magn og hvaða gæði matar þú borðar. Taktu þátt í eldhúsinu líka; elda saman eitthvað mjög hollt.

Þetta er það sem þú verður að bæta við mataræðið þitt:

  1. Prótein (eggjahvítur, magur prótein, fitulaus mjólkurvörur)
  2. Flókin kolvetni (grænmeti, sætar kartöflur, villt hrísgrjón, baunir, linsubaunir, haframjöl osfrv.)

Þú getur endurnært nokkrar frábærar minningar saman í eldhúsinu!

Deila: