Hvernig á að hjálpa maka þínum að takast á við fráfall einhvers náins

Þegar maki þinn hefur staðið frammi fyrir verulegu tapi, andláti einhvers sem er nálægt hjarta þeirra, er mjög eðlilegt að þeir finni fyrir hjartað. Í þessu tilfinningalega ástandi er ekkert rétt eða rangt í því sem þeir segja eða gera. Hins vegar getur verið rétt eða rangt í því sem þarf af þér sem hluti af stuðningskerfi maka þíns. Þú hefur umhyggju fyrir ástvini þínum og vilt segja og gera réttu hlutina. Fólk syrgir öðruvísi. Þarfir syrgjandi félaga þíns verða frábrugðnar annarra. Helstu innihaldsefni sem þú þarft er þolinmæði, ást og vilji.

Samband þitt

Sorg er djúp sorg, vanlíðan, eymd, örvænting, sorg sem orsakast af dauða einhvers.

Sorg getur orðið byrði fyrir samband þitt. Reynsla maka þíns af tjóni er eitthvað sem þú getur ekki deilt. Félagi þinn gæti lent í átökum í hugsunum, gæti orðið óvæginn af tilfinningum eða gæti hagað sér á annan hátt sem allt getur orðið svolítið erfitt fyrir þig að höndla. Breytt hegðun maka þíns hefur í för með sér breytingu á sambandi þínu. Þetta getur gert sambandið sterkara með nánd, stuðningi, samskiptum (munnleg / ómunnleg) eða skilning. Eða tapið getur skapað aftengingu og fjarlægð sem gerir þig lengra á milli í tengslum, skilningi, þekkingu og vilja.

Tilfinningar

Tilfinningalegt ástand sem félagi þinn er í getur breyst hratt eða tekið langan tíma. Það er engin föst tímalengd eða röð lotu tilfinninga. Eitt augnablik getur félagi þinn virst hamingjusamur, en það næsta getur það verið grátandi, í neyð, í afneitun eða reið. Tilfinningar eru persónulegar. Ekki er hægt að flýta fyrir tilfinningum. Þú verður að æfa þolinmæði meðan félagi þinn vinnur úr sorg með afneitun, reiði, samningum, þunglyndi og samþykki.

Þögn

Það er í lagi að gera eða segja ekkert þegar þú ert í vafa um hvað þú átt að segja við maka þinn. Þögn getur stundum verið mikilvæg. Þögn gerir vinnslu hugsana betri. Þegar þér líður illa með þögn sem er í lagi, reyndu bara að bregðast ekki of mikið. Að vera viðbrögð getur valdið spennu. Ef þú vilt létta og létta fyrir maka þínum á þessum sorgartíma, reyndu að þegja. Þetta er ekki tími til að varpa skoðunum þínum á maka þinn. Þú gætir hugsað og sagt: „Þeir eru á betri stað núna“, „Það var þeirra tími að fara“, „Þeir þurfa ekki lengur að þjást“, „Þeir eru hjá herra núna“, „Með tímanum mun þér líða vel “. Oft eru þessar fullyrðingar ekki gagnlegar. Yfirlýsingarnar geta talist ónæmar. Syrgjendur líta kannski á þessar fullyrðingar sem neita því að þeir hafi misst ástvin. Hlustaðu á yfirlýsingar maka þíns. Þetta eru fullyrðingarnar sem þú vilt lifa eftir á þessum tíma. Heyrðu þolinmóðlega frá maka þínum til að gera viðeigandi breytingar.

Ást

Mundu að ástin er það sem félagi þinn þarfnast. Hafðu í huga þarfir þínar; þeir gætu verið settir í bið meðan þú sinnir óeigingirni við maka þinn meðan þú syrgir. Ástin er þolinmóð, góð, skilningsrík, vongóð og viljandi. Haltu von og hollustu við samband þitt.

Vertu tilbúinn að gefa hvað sem félagi þinn þarfnast

Að vera tilbúinn að vera til taks, eða fjarverandi þegar félagi þinn biður um, endurspeglar skuldbindingu þína við sorgarferli maka þíns. Að taka við verkefnum sem eru maka þínum yfirþyrmandi getur verið gagnlegt. Vertu heiðarlegur varðandi skilning þinn á því sem ætlast er til af þér. Ekki vera hræddur við að spyrja maka þinn hvers er ætlast af þér á þessum missi tíma. Vertu heiðarlegur varðandi það sem þú getur og ræður ekki við. Að auki, hafðu í huga þau svæði sem þú þarft á aðstoð að halda. Að lokum viltu að maki þinn hafi léttir augnablik, viti að þeir séu elskaðir, viti að þeir séu ekki einir á þessum erfiða tíma, aðstoði þá á yfirþyrmandi augnablikum og styðji. Þú gætir líka þurft að nýta þér heilbrigt stuðningskerfi þitt á meðan þú ert að veita maka þínum stuðning. Félagi þinn gæti, eða ekki, verið að hlúa að þér. Þú verður hins vegar að hlúa að þér.

Sorg / tap frá dauða er óhjákvæmilegur þáttur í lífinu. Á þessum tíma verður þú að þyngja heit þín með því að elska maka þinn í gegnum þetta allt (hjartnæmt á missistímum).

Deila: