Hvað tekur langan tíma að komast yfir skilnað?

Að komast yfir skilnað tekur tíma

Í þessari grein

Lokið er við skilnað þinn og þú ert að byrja að endurbyggja þig. Þú gætir verið að velta fyrir þér hversu langan tíma það tekur áður en þú byrjar að líða eins og þitt gamla aftur.

  • Fréttaflæði - Það er engin ákveðin tímalína fyrir að jafna sig eftir skilnað .
  • Annað fréttaflæði - Lækning er aldrei línuleg. Sérstaklega ef skilnaðurinn blindaði þig .

Þetta er líklega ekki eitthvað sem þú vilt lesa, en það er sannleikurinn. Þú hefur nýlega gengið í gegnum eina mestu áfalli sem fullorðinn einstaklingur getur lent í, svo það er best að vera viðbúinn. Að komast yfir skilnað er langur og vindasamur vegur.

Svo, hvað tekur langan tíma að komast yfir skilnað? Jæja! Þú getur búist við því að hafa hæðir og lægðir í að minnsta kosti tvö ár eftir lok hjónabands þíns.

Það verður óútreiknanlegt

Tilfinningar þínar fylgja ekki braut upp á við.

Þú munt eiga daga þar sem þér mun líða eðlilegra og þá getur eitthvað, eins og að sjá gamla mynd af þér tveimur þegar þú varst ástfangin, dregið þig aftur niður í þunglyndisstig. Þetta er fullkomlega eðlilegt og búist við.

Rétt eins og sorg, sorg þín vegna þess sem áður var mun koma í bylgjum. Eftir því sem tíminn líður muntu eiga betri daga en þú getur ekki þvingað lækningu þína. „Tíminn læknar öll sár“ eins og orðatiltækið segir, og þó að skilnaðarsár geti seinkað árum og árum saman, verður það þolanlegra þegar þú heldur áfram.

Svo, til að svara spurningunni þinni, hversu langan tíma tekur að komast yfir skilnað, gefðu þér nægan tíma og brátt finnur þú fyrir því að sársaukinn verður bærilegur. Vertu þó viðbúinn fyrir fullt og allt upp og niður !

Það eru hlutir sem þú getur gert til að flýta fyrir hlutunum og takmarka tilfinningasveiflur. Gerðu þér grein fyrir því að það er alveg eðlilegt að þú verðir sár. Þú varst ástfanginn, þú deildir lífi með sérstökum manni og nú er því lokið. Það væri áhyggjuefni ef þér leið ekki leiðinlegt vegna þessa.

Sársaukinn sem þú finnur fyrir er sönnun þess að þú ert manneskja og umhyggjusöm manneskja. Það er í raun gott tákn! En það er líka eðlilegt að vilja slétta aðeins úr grófum brúnum sorgar þinnar.

Hér eru nokkur ráð frá þeim sem hafa verið þarna á undan þér sem hjálpa þér að komast auðveldlega í gegnum erfiðu tímana -

1. Fáðu gott stuðningskerfi í gang

Náðu til vina þinna. Láttu þá vita hvað er að gerast og að þú þarft á herðum þeirra að halda til að bera þig um stund. Góðir, sannir vinir verða til staðar fyrir þig. Taktu þau upp á tilboði sínu til að deila kaffi, máltíð, fara í hreyfingarnar eða bara hanga. Ekki vera feimin við að hringja í þá og spyrja hvort þú getir komið og talað.

Einangrun getur aukið tilfinningar þínar til örvæntingar.

Reyndu að viðhalda vináttu þinni í gegnum þessa erfiðu stund! Og svona kemstu yfir skilnað.

2. Leitaðu fagaðstoðar

Leitaðu fagaðstoðar

Mjög sjaldgæf er sú manneskja sem fer í gegnum skilnað án einnar eða fleiri meðferðarlota.

Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú færð þá tilfinningu (hvort sem það er satt eða ekki) að vinir þínir eru orðnir þreyttir á að hlusta á sambandssöguna þína. Ráðgjöf við geðheilbrigðisstarfsmann með sérþekkingu á að hjálpa viðskiptavinum að komast í gegnum skilnað er einhver besti peningur sem þú munt eyða.

Þeir vita hvernig á að leiðbeina þér í gegnum reiði þína og trega og geta verið mikilvægir í uppbyggingarferli þínu.

3. Vertu góður við sjálfan þig með því að halda heilsu þinni

Það eru tvær leiðir sem hlutirnir geta farið eftir skilnað - annað hvort geturðu hent þér í ísskál, eða þú getur verið góður við líkama þinn og huga með því að borða hollt.

Giska á hvaða aðferð hentar þér best? Þó að reyna að koma í veg fyrir sársauka með því að láta undan sykruðu snakki og feitum mat, þá getur það leitt hugann að hlutunum tímabundið, það skapar aðeins annað vandamál til lengri tíma litið.

Langar þig í lok lækningarferlisins að ráðast á þessi 20 pund til viðbótar sem þú hefur lagt á þig? Nei! Þú vilt ganga inn í þitt besta líf og líða heilbrigt og grimmt. Vertu með það í huga að versla nærandi matvæli, mat sem eykur tilfinningar þínar um að sjá um sjálfan þig og hjálpar þér að ljúka á hverjum degi vitandi að þú hefur gert rétt eftir líkama þinn.

4. Ákveðið hvernig „ný byrjun“ þín mun líta út

Sumir vilja gjarnan breyta öllu eftir skilnað.

Þegar spurt er um hversu langan tíma það tekur að komast yfir skilnað er svarið ansi fljótt. Fyrir þá hjálpar breytingin þeim að komast yfir skilnaðinn á auðveldari og fljótlegan hátt. Þeir flytja hús, hverfi, jafnvel lönd þannig að umhverfi þeirra er allt annað og minningin um gamla líf þeirra er ekki í kringum þau.

Þetta er í raun einstaklingsákvörðun.

Ef þú dvelur á heimilinu þar sem þú bjóst með maka þínum gætirðu haft hag af því að breyta innréttingum. Ein kona hafði alltaf dreymt um að eiga sína eigin saumastofu, svo hún tók við skrifstofu fyrrverandi eiginmanns síns, málaði það róandi rósalit og setti upp saumavélina sína þar.

Hvað sem þú gerir skaltu ganga úr skugga um að þú hafir pláss fyrir athvarf. Það gæti verið svefnherbergið þitt. Hvar sem er þar sem þú getur bara verið rólegur og hugsandi og þar sem þér líður eins og þetta sé þitt örugga rými og þar með auðveldað þér að komast yfir skilnað auðveldlega.

Hvernig veistu að þú ert kominn yfir skilnað þinn?

Þú veist að þú ert kominn yfir skilnað þinn

Því miður er ekki blikkljós sem gefur til kynna „Game Over“ þegar þú ert búinn með sorgarferlið. En það eru lúmskari vísbendingar sem þú ert koma út úr skóginum . Meðal þessara eru -

  • Þú góðir dagar eru fleiri en slæmir dagar þínir og þú hefur lengri tíma góða daga.
  • Þú byrjar að finna fyrir endurnýjuðum áhuga á lífinu.
  • Þú finnur fyrir minni og minni þörf fyrir að segja fráskilnaðarsögu þinni fyrir alla sem vilja hlusta á hana. Reyndar fer þér að leiðast sagan, sjálfur.
  • Þú ert í raun ánægð að vertu á eigin vegum . Það er enginn bardagi, engin þörf á að spyrja um ábendingu maka þíns um hvernig þú átt að eyða peningunum þínum, enginn grunur um að hann sé að svindla á þér og engin meiri vonbrigði í gjörðum sínum. Þú hefur lært mikið af færni sem fær þig til að líða sterk og fær.
  • Þú byrjar í raun að íhuga stefnumót aftur. Barnaskref, auðvitað. En nú þegar þú ert kominn yfir skilnaðinn er kominn tími til að hugsa um hvers konar maka þú vilt og eiga skilið fyrir þetta nýja líf.

Deila: