Hversu oft og hversu mikið berjast pör?

Í þessari grein

• Það snýst minna um magn og meira um gæði
• Heilbrigð slagsmál eru sanngjörn slagsmál
• Heilbrigð hjón halda stutt bókhald
• Heilbrigðir bardagar eru búnir bardaga
• Heilbrigð slagsmál eru aldrei ofbeldisfull

Sama hversu mikið þér og maka þínum þykir vænt um hvort annað, þá er ómögulegt að eiga langtíma samband án þess að vera ágreiningur að minnsta kosti einu sinni.

Sum hjón virðast rífast eða berjast mikið á meðan önnur virðast nánast aldrei gera það.

Ef þú ólst upp á heimili þar sem foreldrar þínir börðust mikið, getur verið óþægilegt fyrir þig að vera í sambandi sem er lítið átök.

Á hinn bóginn gætu þeir sem alast upp við heimili með litla átök átt erfitt með það ef þeir eru í sambandi þar sem átök eru tíðari.

Bættu við öllum mismunandi átaka- og átaksstjórnunarstílum sem við öll tjáum og það getur verið erfitt að vita hversu mikill bardagi er heilbrigður í sambandi og hvenær þú ættir að hafa áhyggjur - eða fara. Þó að það sé engin töfrastala sem er „rétt“ bardagi í sambandi, þá eru nokkur atriði sem þarf að huga að.

Hér eru 5 hlutir til að leita að til að segja til um hvort slagsmálin í sambandi ykkar eru heilbrigð eða ekki.

1. Það snýst minna um magn og meira um gæði

Það er enginn ákjósanlegur fjöldi átaka eða tíðni rifrilda sem skilgreina samband sem „heilbrigt“.

Frekar eru það gæði bardaga þinna sem gefa þér vísbendingu um heilsu sambands þíns.

Heilbrigð pör eru ekki endilega pör sem berjast ekki - heldur eru þau pör sem berjast eru afkastamikil, sanngjörn og kláruð.

Það þýðir að þeir berjast um eitt mál í einu, þeir leita lausna, þeir berjast sanngjarnt og þeir ljúka baráttunni með lausn eða samkomulagi um endurskoðun.

2. Heilbrigð slagsmál eru sanngjörn slagsmál

Að berjast með sanngjörnum hætti getur verið erfitt þegar við erum særðir, reiðir eða á annan hátt reistir. En til þess að baráttan geti raunverulega stuðlað að heilbrigðu sambandi í heild verður það að vera sanngjarnt.

Hvað er sanngjörn bardagi?

Sanngjörn bardagi er barátta þar sem báðir einbeita þér að málinu, frekar en að koma með allt sem gerði þig reiða yfir sambandið.

Sanngjörn bardagi er líka sá sem forðast nafngiftir, persónulegar árásir, vopnaðir ótta maka þíns eða fyrri áföll eða á annan hátt „berja undir belti“.

3. Heilbrigð hjón halda stutt bókhald

Hluti af því að læra að berjast gegn sanngjörnu námi til að halda stutt bókhald sín á milli. Þetta þýðir að þú annað hvort færir eitthvað fram rétt þegar það gerist (eða mjög stuttu síðar) ef það truflar þig, eða þú sleppir því.

Þú heldur ekki hlaupandi lista yfir allt sem félagi þinn gerir sem gerir þig þyngri og lætur síðan allt lausan þig í rifrildi sex mánuðum síðar.

Að halda stutta reikninga þýðir líka að koma fortíðarmálum sem hafa verið leyst í síðari rök sem skotfæri. Það getur verið erfitt að sleppa gremjum og fyrri óánægju, en til þess að berjast fyrir sanngirni og halda sambandi þínu heilbrigðu er mikilvægt að vinna að.

4. Heilbrigðir bardagar eru búnir bardaga

Lykilatriði til að halda áfram að berjast í sambandi þínu er heilbrigt að vera viss um að ljúka bardaga þegar það gerist. Þetta þýðir að vinna málið í lausn svo að þú getir komið á sátt á ný.

(Ef þú ert reglulega að berjast um sama mál sem ekki er hægt að leysa, þá er það rauður fáni - annað hvort ertu ekki raunverulega að berjast um það mál og þarft að bora niður að kjarna, eða þá að þú hefur grundvallarmun sem er kannski ekki vertu sáttur.)

Eftir að samkomulaginu, málamiðluninni eða annarri lausn hefur verið náð er lykillinn að því að koma á sátt á ný með því að árétta sambandið, gera nauðsynlegar viðgerðartilraunir og samþykkja að þetta mál verði ekki borið upp í átökum í framtíðinni vegna óskyldra mála.

5. Heilbrigð slagsmál eru aldrei ofbeldisfull

Fólk er misjafnt hvort sem það öskrar eða upphefur raddir sínar í slagsmálum og það er ekkert einstakt heilbrigt mynstur hér.

En heilbrigð slagsmál eru það aldrei ofbeldisfullt eða fyllt hótunum um ofbeldi.

Að finna fyrir því að þér sé ógnað eða líkamlega óöruggur í átökum þýðir að eitthvað er mjög rangt.

Jafnvel þótt sá sem var ofbeldisfullur biðst afsökunar á og lofar að hegða sér aldrei aftur þannig, þegar bardagi hefur orðið ofbeldisfullur, breytir það grundvallaratriðum sambandi.

Þú munt finna fyrir margvíslegum tilfinningum í átökum en þú ættir aldrei að finna fyrir ógn eða eins og ef þú vilt ógna eða skaða maka þinn.

Svo þó að það gæti verið erfitt að ákvarða almenna manntal til að svara spurningunni „hversu oft berjast pör“, þá er miklu auðveldara að ákvarða hvað heilbrigður bardagi er á móti eitruðum bardaga.

Og ef slagsmál þín eru reglulegri en heilbrigð en hjón sem berjast sjaldnar - en slagsmál þeirra eru eitruð, er kannski kominn tími til að viðurkenna hina heilbrigðu og ástríðufullu hreyfingu í sambandi þínu frekar en að varða sjálfan þig um hvort þú berst of oft?

Deila: